高雄瑜珈推薦的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗寫的 日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解) 和石明立的 芳療藥師的對症精油處方:125種常備精油與100種天然精油處方,照護你和孩子的健康都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自方舟文化 和大樹林所出版 。
國立臺灣師範大學 公民教育與活動領導學系 吳崇旗所指導 邱聖宜的 女性馬拉松跑者參與歷程之內心感受探究 (2021),提出高雄瑜珈推薦關鍵因素是什麼,來自於耐力性質休閒、認真休閒、質性研究、戶外休閒運動、動機、正念跑步。
而第二篇論文中華大學 資訊管理學系 羅家駿所指導 謝嘉弘的 運動APP的使用滿意度調查-以Nike+ Training Club為例 (2021),提出因為有 台灣顧客滿意指標模式、運動APP、Nike+ Training Club的重點而找出了 高雄瑜珈推薦的解答。
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日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)
為了解決高雄瑜珈推薦 的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點! ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科! ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。 ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」 ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂! 一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材? 偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購? 購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處? 上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大? 晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎? 想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康? 本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫, 更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作; 聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威, 以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有
什麼祕密? 以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康? 自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力, 人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。 想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵, 只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。 下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎? ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼? ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強? ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆? ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃
最營養?答案令人大呼意外! ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃? ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語? ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期? ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡! ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼? ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮? ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用? ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週! ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢ 日本最具公信力的
NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己的身
體! 本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。 人體醫學尚未落
實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水
分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸
進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各
部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米
、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,
就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。
☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。
[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯
、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,
是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。 另外,養
成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞
和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。 ☉膠原蛋白不
是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常
見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,
一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 中文版審定 臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷 藥學博士、台北醫學大學
藥學系名譽教授/楊玲玲 專業推薦 台灣營養學會榮譽理事長/王進崑 台大營養學博士/吳映蓉 人氣營養師/高敏敏 型男主廚/詹姆士 《健康2.0》主持人/鄭凱云 朝暉中醫診所院長/陳仲豪 義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全 郭世芳中醫診所院長/郭世芳 前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥
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女性馬拉松跑者參與歷程之內心感受探究
為了解決高雄瑜珈推薦 的問題,作者邱聖宜 這樣論述:
本研究以女性跑者參與馬拉松運動,其參與歷程之內心感受探討為題,將參與歷程分為四階段,探討女性跑者起初「參與跑步運動動機」、「持續涉入動機」、「參與賽事當下的內心感受」以及「跑步對於女性跑者的影響」各階段之經驗。蒐集國內外相關文獻並整理作為本研究基礎概念,以質性研究一對一深度訪談方式,訪問五位跑步生涯兩年以上,且曾經上過凸台之女性素人跑者其參與經驗,最後針對參與歷程內心感受進行歸納整理。 經過資料分析與統整,將女性跑者的參與歷程分為四個階段。一、最初的三公里:起初「參與跑步運動動機」主要和「個人因素」有關,例如覺察到個人身心健康之重要,因而開始跑步,後來是追求樂趣與自我挑戰。二、
實力是透過累積:內在動機跑得長久,外在回饋增添樂趣,自我效能感讓跑者願意持續挑戰。女性跑者於訓練或賽事遇到的不同於男性跑者的狀況為「女性生理期」,賀爾蒙產生變化,進而影響身體狀態與跑步表現。三、我與終點的距離:從緊張,中間意志力的拉扯,最後為自己喝采。賽事當下的歷程會遇到撞牆期,激勵了跑者的內在的意志力,也有自我對話和正念(mindfulness)的練習,能在賽事「當下」享受與自己共處,享受當下的一切,並以「安全」為原則完賽,為女性跑者所重視的。四、跑步教我的事:跑步帶給女性跑者的影響包含「生活習慣」以及「人格、心理方面」的改變,如心理彈性、韌性與正念,有意識的過生活。 希望本研
究結果能提供初次踏入耐力性質跑步運動之女性跑者,增加持續參與動機的技巧,以及針對初次參與馬拉松之女性跑者,在賽事選擇與備賽時的心理建設,提供建議。最後,對未來學術研究上提出可延伸的研究概念。
芳療藥師的對症精油處方:125種常備精油與100種天然精油處方,照護你和孩子的健康
為了解決高雄瑜珈推薦 的問題,作者石明立 這樣論述:
執業20年的資深藥師分析台灣與日本熱門藥品成分, 以化學分子為橋梁, 轉換成天然、無副作用的最強精油處方, 協助成千上萬的芳療個案,恢復久違的幸福與健康! 【藥師石明立(Nana)踏入芳香療法的初衷】 從小是藥罐子的作者,成為藥師之後曾因自體免疫性疾病必須開刀,在生死關頭聞到橙花和白檀木精油的香氣,讓她勇敢面對自己。於是,她想要給予在身心靈上備受痛苦的人也能回歸正常生活。 幾乎每一個藥師同行都很驚訝,她怎會在患者主訴無法入眠或嚴重焦慮時,優先建議塗抹精油,而不是採取藥物治療? 作者說:「我身為藥師,比一般人更了解藥物對身體造成的副作用與依賴心理。藥事人員除了指導
正確用藥,更應該協助患者尋求天然無副作用的方法,開啟通往身心健康的道路。」 【藥品治標,精油治本──用化學分子開啟藥物與精油的橋梁】 雖然大部分人覺得「精油化學好難」,但是擁有藥學與芳療背景的作者卻把精油化學當作藥物和精油的一座橋梁。她解析市售熱賣藥品的成分與藥理作用,對應精油化學分子的特性,創造出獨特的調配方法。並清楚告訴讀者如何正確使用藥膏或藥物來舒緩症狀。只要正確使用,藥物與精油都能成為恢復健康的好幫手! 作者認為台灣和日本常被瘋狂掃貨的藥品──從醫療處方用藥到開架式保健藥品的化學成分架構是一帖完美範本,例如:斯斯鼻炎膠囊、普拿疼伏冒熱飲、國安感冒液、足爽香港腳乳膏、
四聯親水性乳膏、曼秀雷敦熱力鎮痛乳膏、太田胃散、正露丸、曼秀雷敦 AD 安膚康軟膏、護那酷涼液等。非常適合調劑成實用又有效的精油處方。因此,她為芳療個案調製的精油處方都彷彿有藥物效力的影子,卻比藥物更無副作用。 【深入解析西藥 VS. 成人芳療處方】 本書〈PART2芳療藥師的精油處方〉解決十二大類日常病症,分成西藥與成人芳療處方,分別解析藥物成分和精油處方的調配原理。讓你能夠正確用藥,短暫舒緩不適。並提供溫和不刺激、可長期保養的芳香療法配方。 例如:當你吃壞肚子,急性腹瀉時,可以參考Ch.4胃腸消化篇〈腹瀉〉 ◎西藥:腹瀉守護神—─喇叭牌正露丸 正露丸主成分是
木餾油,萃取自山毛櫸或松樹,主要用來調整腸道菌叢和水分、緩和過度的腸道蠕動,並具有抗菌、消炎的作用;並輔以健胃整腸效果的阿仙粉、黃柏粉、甘草粉、陳皮粉。坊間傳言「吃正露丸恐致癌」,讓許多人過度擔憂。但作者坦言正露丸是她出國、露營的必備藥品。有些人會以吃 Wakamoto 若元錠或表飛鳴等應急,但其實兩者藥物組成為消化酵素與益生菌,屬於健胃整腸用,腹瀉時根本緩不濟急,發揮不了作用。 ◎成人芳療處方:抗菌止瀉舒緩油 綜合以上正露丸的藥理作用,緩和腹瀉的精油處方──熱帶羅勒10滴、肉豆蔻10滴、錫蘭肉桂5滴、丁香花苞10滴、綠薄荷15滴、苦橙葉 25 滴、苦橙25滴,特清按摩調合油45m
l。以強力抗菌為主,副以抗發炎、緩和腸道異常蠕動,輔以健胃整腸。書中解析這款精油處方的主要化學成分與作用,幫助你了解調配原理。這處方非常適合使用於急性腹瀉。 同一篇的精油處方還有對付胃脹氣、消化不良的「萬用消化道養護油」;舒緩胃痙攣的「解痙舒緩養護油」;處理胃食道逆流的「沙棘籽修復油飲」;解決便祕問題的「胃腸通樂養護油」、「油飲潤腸法」、「催便噴霧劑」……。 【用血淚經驗避免新手誤用精油!】 錯誤示範1:在熱咖啡上滴錫蘭肉桂精油,除了嘴唇灼傷,喉嚨也受傷,而後三天打嗝的肉桂味,也讓我頭暈想吐。 藥師說→除非自己本身對芳療已具備相當的知識,或從有經驗的認證芳療師,以及具芳
療知識的醫師、藥師得到建議,否則不要擅自服用精油。切勿相信網路謠言和無良的銷售話術,例如:「舌下滴精油,可以養生治百病。」、「我們的精油因為比較純,所以可以口服。」口服非常危險,容易直接損傷口腔、咽喉、食道、胃壁黏膜,甚至引發全身性的嚴重過敏,並且會加重肝臟、腎臟等器官的負擔。 錯誤示範2:有位長期患有濕疹的個案,不聽我的警告,把高濃度的茶樹精油直接塗在痘痘上,造成臉部大過敏。 藥師說→如皮膚有過敏反應,即應停止使用該精油。請不要用水沖洗,因為精油不溶於水,遇到水後反而會擴大傷害面積,可用植物油或牛奶擦拭其過敏部位,可將傷害與刺激降至最小程度。 【由國內藥師撰寫的芳療專書,
充滿笑料的案例讓你輕鬆閱讀】 ◎案例:在雪地中脫到只剩內褲的醉漢,竟然是作者老公!→養肝的最佳秘訣(養肝油敷包) ◎案例:女生在夏天用了自製私密爽身粉,結果在約會發生糗事!→輕鬆對抗白色念珠菌秘訣(陰部抗異味噴劑、陰部強效止癢油) 本書特色 ‧剖析西藥轉換成精油處方:歷經成千上萬名個案證實有效!不但讓你能夠了解西藥的優缺點,也知道如何選擇芳香療法處理自己的症狀。 ‧精油化學簡單易懂:她用「身心抗炎之王」代表倍半萜烯類,「冰涼降溫的小護士」代表醛類,來幫助大家輕鬆記住精油的化學分子特性。公開如何運用精油化學組成適合的處方,讓讀者也能看懂他人精油配方。 ‧用個案
或自身的錯誤示範提醒新手:幫助讀者能夠正確使用125種精油,避免錯誤使用藥品或精油! ‧解決12大類日常病症,改善生活上最常見的症狀:包含外用皮膚、綜合感冒、肌肉骨骼、女性婦科、解毒保肝、睡眠障礙、腸胃消化、頭皮保健、眼部保健、口腔保健、萬用保健、情緒紓壓等。 ‧提供100種超實用的精油處方:如5%提升免疫金鐘罩油、舒咳化痰養護油、精油退熱貼、全天然舒敏乳霜、免痛安神養護油、萬用消化道養護油、胃腸通樂養護油、舒緩經痛養護油、淡疤化瘀養護油、賦活生髮露、齒痛舒緩油、護肝保健養護油、兒童版萬應油膏、轉運與消災解厄噴霧……。 專業推薦 AAA澳洲芳療師協會台灣會長/卓
芷聿 占星之門與開啟占星創辦人/安格斯
運動APP的使用滿意度調查-以Nike+ Training Club為例
為了解決高雄瑜珈推薦 的問題,作者謝嘉弘 這樣論述:
本研究在探討Nike+ Training Club (NTC)使用者的不同背景變項對於滿意度、忠誠度的影響關係以及企業形象、顧客期望、知覺品質、知覺價值、顧客滿意、顧客忠誠彼此間的影響關係。以台灣顧客滿意指標模式為模型,以使用過Nike+ Training Club (NTC)運動APP的人口為研究對象,採用網路問卷調查方式進行資料的收集,回收有效樣本485 份,透過SPSS_26 統計軟體,以敘述性統計、獨立樣本t 檢定、單因子變異數分析、Pearson積差相關及多元迴歸分析統計方法分析處理資料。本研究之結論為:Nike+ Training Club (NTC)的使用者以女性的比例較高,居
住在北部地區的未婚之大學(專)畢業人口的服務業居多,平均年齡36-40歲;「性別」、「年齡」、「居住地區」、「婚姻」、「教育程度」、「職業」變項對於使用Nike+ Training Club (NTC)並無顯著差異;企業形象、顧客期望、知覺品質、知覺價值、顧客滿意與顧客忠誠變項彼此間有顯著相關;企業形象、知覺品質、知覺價值會正向影響顧客滿意;企業形象、顧客滿意會正向影響顧客忠誠;顧客期望對於顧客滿意並無顯著的影響。
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#8.[問題] 高雄瑜珈推薦?!(幫忙更新) | Kaohsiung 看板| MyPTT 網頁版
[問題] 高雄瑜珈推薦?!( ... 最近瑜珈開始盛行,想趁這個暑假來充實一下上PTT爬文都是幾年前的想知道最新資訊啊 ... 好像很多人推薦瑜悅~~希望有上課心得可以參考~. 於 myptt.cc -
#9.#問高雄推薦的瑜珈| 高雄瑜珈dcard | 做自己-2021年11月
高雄瑜珈 dcard,你想知道的解答。目前看了幾家瑜珈,個人蠻喜歡「愉悅瑜珈—五福路」想請問有人去上過這間的瑜珈嗎,或者是有什麼推薦的瑜珈教室~主要是要...| 做自己. 於 stylewikitw.com -
#10.北高雄瑜珈教室-小資族、學生(救國團劉秀美、日日瑜珈)
預算:300以下目標:距離巨蛋不要太遠今日推薦兩間試用過後絕對推薦的瑜珈教室,學生時期是在救國團上課(靠近巨蛋),狂推薦劉秀美老師, ... 於 airven.pixnet.net -
#11.正位瑜珈Alignment Yoga|有氧運動
正位瑜珈課程的益處有強化專注力、矯正姿勢體態、喚醒身心覺知,透過每個動作停留之際,與自己的身體進行對話,用心來去「傾聽」身體的聲音,藉此能夠強化專注力,正位 ... 於 www.worldgymtaiwan.com -
#12.2021 台灣最佳瑜珈課程推薦(私人瑜珈老師、小班制瑜珈教室)
Toby 上有不同的瑜珈老師,只要回答幾條問題, Toby 就會免費推薦瑜珈課程讓你比較。 ... 高雄瑜伽推薦;北投、彰化瑜珈課程、太平瑜珈、泰山、高雄瑜伽教室、楠梓瑜珈 ... 於 www.hellotoby.com -
#13.「高雄孕婦瑜珈ptt」+1 [問題] 高雄瑜珈推薦?!(幫忙更新) - 藥師家
推wwwqoo: 不知道有沒有推薦的孕婦瑜珈07/06 14:35. , 但滿24周之後隨著肚子越來越大,普通瑜珈已經不太適合,所以決定要找專業孕婦瑜珈課程。 我找的是高雄生生孕婦 ... 於 pharmknow.com -
#14.日日瑜珈Yoga Way 高雄.小班制- 首頁 - Facebook
這裡,是紀錄學習和分享資訊的平台, 同時,也是提供大家學習瑜珈地方。 |提供|小班制教學.個人指導.公家機關和企業教學80744 高雄市熱河二街6巷16號. 於 zh-tw.facebook.com -
#15.誠品線上|閱讀與生活的無盡想像
極具環保,雙面止滑➤agoy人氣抗菌勇士瑜珈組合 極具環保,雙面止滑➤agoy人氣抗菌 ... 《傳家》是生活的幸福寶典,是中華文化的智慧百科,正如林懷民推薦:「父母與 ... 於 www.eslite.com -
#16.超過700萬人訂閱,這位瑜珈老師為何被稱為「我們的救世主」?
被稱為「地球上最具影響力的瑜珈老師」,這位拍攝YouTube 教學影片爆紅的的瑜珈老師,究竟有何魅力? 36552瀏覽數. 瑜珈-新冠肺炎-疫情-健身-隔離-遠 ... 於 www.cw.com.tw -
#17.這些瑜珈體式更安全有效! @ 李宜中的優質推薦評比 - 痞客邦
疫情期間許多的瑜珈教室或實體課程都停止招生營業所以瑜珈老師都會轉用線上 ... 高雄成人瑜珈教學推薦新竹小班瑜珈教學推薦練核心不要再仰臥起坐了, ... 於 j86uugf713027.pixnet.net -
#18.高雄瑜珈推薦【高雄推薦】評價最好的5家健身房!課程 - Deewi
12/25/2010 · 我想學瑜珈~~~ 從來沒學過~ 我住高雄鼓山靠近鹽埕區這請推薦我不錯的瑜珈教室~~ 也不一定要教室啦像我朋友之前有推薦我是私人在家交也有很好的環境專業收費又 ... 於 www.mariajesusblzqz.co -
#19.[心得] 高雄幾間瑜珈教室- 看板Kaohsiung
前陣子沒工作比較有空時去一些瑜珈教室試聽,想說可以分享出來給有需要 ... 善琳老師教得最好,很推薦他的90分鐘的課很深層,不過老師的課都會滿多人 ... 於 www.ptt.cc -
#20.倒立不穩!幾個動作幫你找回核心力量 - 艾書瑋的評價心得
台北資深的瑜珈老師高雄瑜珈老師推薦核心無力,倒立不穩!幾個動作幫你找回核心力量,“穩住”身心! ... 但是透過小小的手機螢幕要如何呈現瑜珈直播教學呢? 於 s68dbek24037.pixnet.net -
#21.高雄簡善琳瑜珈養生會館今天瑜珈了嗎?!
自在平靜微笑和諧這裡能自在的平靜帶來微笑的和諧簡善琳瑜珈養生會館位於民族路的簡善琳瑜珈教室,是我伸展筋骨、運動的地方,不分寒暑緣起於經常腰酸 ... 於 su327396.pixnet.net -
#22.簡善琳瑜珈會館Sunny Yoga
2005年為服務其他地區學員,於12月成立簡善琳瑜珈養生會館民族館,該館陳設及設備、品質號稱南台灣最優,讓對瑜珈教室與環境有一定要求之學員趨之若鶩,更承蒙高雄各界大、 ... 於 www.sunny-yoga.net -
#23.[請益] 高雄瑜珈推薦 - PTT Web
[請益]高雄瑜珈推薦@yoga,共有10則留言,5人參與討論,5推0噓5→, 大家好..最近想學習瑜珈課程,之前到揚菁上過...但是從來沒接觸過瑜珈, ... 於 pttweb.tw -
#24.翔FlyYoga •空中瑜珈療癒紓壓館@ 高雄市新光路11號
在美國我就有上過瑜珈回台灣後也和阿寶去救國團上過課基本上就是去拉拉筋和去流汗不過在台灣上瑜珈課有個很有趣的現象就是同學都是女生不知道是不是 ... 於 njitjerry.pixnet.net -
#26.[問題] 南高雄瑜珈教室推薦 - PTT 問答
[問題] 南高雄瑜珈教室推薦. 看板: kaohsiung, 時間: 2020年10月06日, 作者: HONEYWEN1120 ... 於 pttqa.com -
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#33.[問題] 高雄瑜珈推薦?!(幫忙更新) | 健康跟著走
北高雄瑜珈推薦- 最近瑜珈開始盛行,想趁這個暑假來充實一下上PTT爬文都是幾年前的想知道最新資訊啊哈哈2014版↓https://imgur.com/xhniE0B. 於 info.todohealth.com -
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#36.[心得] #轉發- 高雄瑜珈體驗(完美、瑜悅、同心緣) | T17 討論區
真心想要入門就被好老師帶,不要扼殺掉我好不容易點燃的熱血哈哈!! 打了那麼多就是想交換一下情報XD 想詢問平常上瑜珈課的高雄朋友們, 你們還有推薦哪間 ... 於 t17.techbang.com -
#37.高雄瑜伽教室,高雄有氧教室推薦-安蕎體能運動館
重大訊息公告 【恢復營運通知】 隨然全國降二級警戒仍將延長至8/9,在南部疫情趨緩的情況下,高雄市政府也開放室內運動場館. 於 angelfitness.com.tw -
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... 第8屆益膚日活動,討論的主題為『益膚必修,逆轉口罩危肌』,經由財團法人皮膚科學發展文教基金會推薦,特邀高雄長庚紀念醫院皮膚科-李志宏教授, ... 於 www.womenshealthmag.com -
#39.高雄瑜珈教室推薦– Linben
高雄 成人瑜珈教學推薦台中資深的瑜珈老師「瑜珈好處重點」改善高低肩、預防脊柱側彎,這個體式要常練! 2021/09/06 18:31 瀏覽4 迴響0 推薦0 引用0 瑜伽是身心靈合一的 ... 於 www.linbenbb.co -
#40.桃園線上瑜珈課程高雄有名的瑜珈老師「瑜珈好處重點」一個 ...
瑜伽是身心靈合一的美好旅程。瑜伽的意涵就是覺醒,在一呼一吸、一動一靜之間,探索身體、覺知心靈; 覺察到每一個階段、每一個細節及每一個當下。 於 d68vzdqq24891.pixnet.net -
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很多人都有過健身,運動跑步的經驗,運動久時常發現自己的瑜珈服,YOGA服, ... 瑜珈服,瑜珈服推薦,KJOHN我們堅持做更好2018新光三越高雄左營店歡度開店慶 ... 於 hectorstacama.pixnet.net -
#42.高雄瑜珈老師推薦高雄初級瑜珈教學推薦瑜珈女人解鎖手臂新玩法
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#43.三民區瑜珈 - 軟體兄弟
三民區瑜珈,日日瑜珈Yoga Way 高雄.小班制- 80744 高雄市熱河二街6巷16號- 獲得5 分,評分依據:18 則評論則「老師很專業也很仔細,真希望住近一點可以常常去練習。 於 softwarebrother.com -
#44.好看瑜珈褲、瑜珈墊哪裡買? ALO YOGA、Lululemon - Elle
ALO YOGA、Lululemon、SUGARMAT 五大「高顏質」瑜珈品牌介紹+必買推薦. 在家練瑜珈也要穿的美美的. By Afra Ding 與 Isabelle Hung. 於 www.elle.com -
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Other Kaohsiung beauty salons (show all) ... 新技專業髮型美容,打造專屬亞洲人髮質的VIP級沙龍。髮品還在開架式商品中穿梭徘徊嗎?只有在真正的專業美髮沙龍所推薦的產品 ... 於 www.beautynailhairsalons.com -
#46.翔FlyYoga 空中瑜珈
全台唯一,專業的空中瑜珈教室。空中療癒的開創者。翔FlyYoga,除了源自西方的空瑜技術之外,融入東方的傳統醫學經絡理療,讓空中瑜珈不僅只是體適能的訓練, ... 於 www.flyyoga.org -
#47.高雄有名的瑜珈老師台南資深的瑜珈老師「瑜珈好處重點」膝 ...
高雄 有名的瑜珈老師台南資深的瑜珈老師「瑜珈好處重點」膝關節經常“啪啪 ... 桃園小班瑜珈教學推薦高雄瑜珈課程推薦這些瑜珈體式解剖圖,讓你精准科學 ... 於 t60decw480142.pixnet.net -
#48.新竹成人瑜珈教學推薦嘉義瑜珈課程推薦手臂肉多不美觀?練這 ...
但是透過小小的手機螢幕要如何呈現瑜珈直播教學呢? ... 高雄瑜珈老師推薦嘉義有名的瑜珈老師「瑜珈好處重點」手臂拜拜肉?肩膀沒力量?一個動作幫你搞定! 於 d78e7ne40293.pixnet.net -
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#50.高雄瑜珈教室
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#51.空中瑜珈費用高雄【高雄空瑜推薦】蔓妙空瑜工作室 - Ydrfm
日日瑜珈Yoga Way 高雄.小班制, 熱河二街6巷16號, Kaohsiung … #高雄瑜珈# 線上練習#有想練習的主題可以留言喔youtube. 於 www.thecapmpany.co -
#52.樂舞動瑜珈有氧舞蹈 - 店家日報
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#53.【好康介紹】高雄學苑- 瑜珈課程!! - 痞客邦
【好康介紹】高雄學苑- 瑜珈課程!! ... 於是乎就找到了高雄學苑的媽媽電腦課程!! ... 更多suichuan1217 的我☆ 好康大分享 推薦文章. 於 suichuan1217.pixnet.net -
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別再拿「沒有適合的衣服做瑜珈」當理由! 憑券購買指定品牌服飾即享85折優惠歡迎來電預約體驗 ☎️07-5581289. Shri Yoga保有 ... 於 www.shri-yoga.cc -
#55.高雄瑜珈推薦 - 訂房優惠報報
高雄瑜珈推薦 ,大家都在找解答。高雄瑜珈首選。801 高雄市前金區五福三路63號5樓(鄰近大立,盤古銀行樓上),07-216-8898, 瑜悅運動Just Yoga提供基礎瑜珈、艾楊 ... 於 twagoda.com -
#56.北高雄瑜珈推薦
不知這幾家版友會推薦新手適合去哪裡學? 自然呼吸瑜珈館|高雄瑜珈推薦|YOGA.熱瑜珈.壁繩瑜珈.阿斯坦加.瑜珈研習.孕婦瑜珈.TRX肌力訓練. 於 primefotografie.nl -
#57.高雄瑜珈推薦- 瑜珈Yoga - Sport QA
最近想學習瑜珈課程,之前到揚菁上過. ... 所以老師也不會特別糾正姿勢,目前想找小班制的,想要在南高雄,但搜尋到的都 ... 高雄瑜珈推薦- 瑜珈Yoga. 於 sport.faqs.tw -
#58.[問題] 南高雄瑜珈教室推薦 - PTT Brain
PTT 文章: [問題] 南高雄瑜珈教室推薦看板: Kaohsiung 作者: HONEYWEN1120 (人肉打字機) 於 www.pttbrain.com -
#59.高雄瑜珈課程推薦高雄小班瑜珈教學推薦「瑜珈好處重點」四柱 ...
疫情期間許多的瑜珈教室或實體課程都停止招生營業所以瑜珈老師都會轉用線上直播教學的方式持續教學但是透過小小的手機螢幕要如何呈現瑜珈直播教學呢? 於 blog.udn.com -
#60.[問題] 請推薦南高雄的進階瑜珈教室- 看板Kaohsiung
本身上瑜珈課已有5.6年以上的經驗每周都會上4~5堂搬回高雄後一直都是在中央公園 ... 的不知道前金區、新興區、苓雅區或其邊界周遭的位置有沒有其他推薦的瑜珈教室呢? 於 ptttaiwan.com -
#61.北高雄瑜珈教室推薦– 簡善琳瑜伽養生會館
北高雄瑜珈教室推薦– 簡善琳瑜伽養生會館 · 【舞蹈教室】2021 台灣各區最佳舞蹈教室推薦(每堂費用$250元… · YOGILINI 台中瑜伽SPA會館,環境清幽舒適的水活會館 · 瑜珈花園 ... 於 www.cristiducci.co -
#62.快訊/高雄瑜珈補習班竄火冒黑煙!受困人員不明雲梯車搶救中
高雄 三民區建國三路一間瑜珈補習班,2日14時48分發生火警,消防局出動10車24人前往搶救,現場可見頂樓竄出火勢,並冒出濃濃黑煙,消防人員獲報後緊急 ... 於 www.ettoday.net -
#63.高雄市苓雅區瑜珈老師推薦 - PRO360
高雄 市苓雅區10大熱門瑜珈老師推薦 · Rachel Hsiao · 黎霏Alma Li · 徐裕勝Luke · An Yoga 安瑜伽 · 李宗翰 · 黃喬緯 · Alyssaღ 小喬 · 劉老師. 於 www.pro360.com.tw -
#64.【空中瑜珈】愛上懸在空中的美好飛翔時光
空中瑜珈課程很多元,會搭配不同老師的專業,可以學習到不同的內容。我是和朋友一起參加高雄瑜珈教室翔Fly Yoga 的體驗方案,空中瑜珈初體驗之後,愛上懸在空中的美好 ... 於 funfeed.tw -
#65.高雄瑜珈課程|鳳山瑜珈教學|鳳山瑜珈教室|台灣真瑜珈 ...
高雄瑜珈教室、鳳山瑜珈教室、高雄印度瑜珈教學、鳳山印度瑜珈教學、高雄瑜珈課程、鳳山瑜珈課程、高雄瑜珈老師、鳳山瑜珈老師、鳳山瑜珈推薦、高雄瑜珈推薦。 於 www.twtrueyoga.com -
#66.【高雄空瑜推薦】蔓妙空瑜工作室–妙妙老師空中瑜珈瑜珈課 ...
【高雄空瑜推薦】蔓妙空瑜工作室–妙妙老師空中瑜珈瑜珈課入門首選乙瑄空瑜初體驗 ... 最近幾年有一項非常夯的運動廣受許多女性朋友喜愛,就連許多知名女藝人也都請老師來個別 ... 於 yihsuango.com -
#67.高雄瑜珈教室| 高雄空中瑜珈| 瑜伽高雄 - Anyone
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#68.瑜珈墊10mm 高雄的價格推薦- 2021年12月
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#69.【中和.永和.新店】檸檬樹瑜珈。小班制教學需預約上課時間 ...
店家資訊: 檸檬樹專業瑜珈教室地址:新北市永和區民權路53號電話:0286689238 最早的 ... 中和】美食推薦 ... 這家檸檬樹瑜珈單就課程費用來看,在永和我覺得是偏高的了. 於 blog.xuite.net -
#70.苗栗成人瑜珈教學推薦高雄瑜珈老師推薦瑜珈手臂支撐的5個秘訣
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#71.高雄瑜珈課程推薦台北線上瑜珈課程瑜珈拜日式蘊含的小玄機
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大家好,身為資深鄉民,也是瑜珈多年級生確定會久待高雄之後,花了很多時間尋找適合自己的瑜珈教室光是上網找資料,詢問教室是否有體驗課程及收費方式 ... 於 www.pttweb.cc -
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#86.[問題] 南高雄瑜珈教室推薦
[問題] 南高雄瑜珈教室推薦. 作者: HONEYWEN1120(原文連結). 1年. 之前有在私人工作室上過課一開始先跳有氧後瑜珈然後瑜珈動作超快覺得像在趕場老師也不會調動作我沒學 ... 於 moptt.tw -
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[高雄]雅典娜體適能中心-女性時尚運動質感專業空中瑜珈課程高雄空中瑜珈推薦. 美體塑身美食好芃友 2017-01-22 8. [高雄]雅典娜體適能中心-女性時尚運動質感專業空中. 於 angelala.tw -
#88.APP二部曲,約課APP使用教學,確認課卡&自助報到
自然呼吸瑜珈約課APP使用教學Ⅱ【舊學員篇】 -確認課卡&自助報到【確認課卡】: 1. 註冊完請告知顧問 2. 顧問幫您加入原有課卡後,會通知您 於 freshyoga.allapps.tw -
#89.【問答】高雄空中瑜珈 2021旅遊台灣
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#96.[問題] 請推薦南高雄的進階瑜珈教室
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