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14本健身相關書籍推薦的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦蘇琮祺寫的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課 和ElizabethA.Stanley的 減壓、療傷、自癒的正念調節法:美軍、政壇、商業界、心理治療師……各界菁英都在用的心智鍛鍊,幫你克服人生難關,潛能發揮100%都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自遠流 和采實文化所出版 。
實踐大學 工業產品設計學系碩士班 盧禎慧所指導 陳柏燊的 第一型糖尿病患運動促進App設計研究 (2021),提出14本健身相關書籍推薦關鍵因素是什麼,來自於第一型糖尿病、運動處方推薦、運動促進、使用性評估。
而第二篇論文輔仁大學 餐旅管理學系碩士在職專班 李青松、江莞兒所指導 蘇建誌的 企業團膳的服務品質、食品品質與顧客滿意度之探討:IPA應用分析 (2021),提出因為有 團膳、服務品質、食品品質、顧客滿意度、IPA分析的重點而找出了 14本健身相關書籍推薦的解答。
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心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
為了解決14本健身相關書籍推薦 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
第一型糖尿病患運動促進App設計研究
為了解決14本健身相關書籍推薦 的問題,作者陳柏燊 這樣論述:
運動、藥物及飲食控制是糖尿病患血糖獲得良好控制的三個要素。談到運動,在所有的糖尿病類型中又以第一型糖尿病運動的規劃及執行最為困難。主要原因在於第一型糖尿病的治療方式為胰島素治療,病患的血糖容易在運動期間及運動後產生波動。然而影響血糖的因素有很多,如何利用運動來安全穩定的降低血糖,病患必須花時間測試、學習和累積經驗,同時也須將測試數據與專業醫師及衛教師討論調整。目前現有的糖尿病管理工具只著重在血糖值的紀錄,缺乏運動型態的設計及促進,因此無法幫助糖友規劃設計運動型態進而安全、有效的達到良好的血糖控制。而常見的運動App主要提供非糖尿病患使用,並未針對糖尿病特性進行設計。研究一以糖尿病衛教知識為設
計基礎,進行半結構訪談。專家部份,訪談一位內分泌新陳代謝科醫師、一位糖尿病衛教師、兩位運動教練。糖友部份,訪談九位第一型糖友。綜合專家與糖友,分析關係人組織間運動情境脈絡。醫師、衛教師訪談結果建議,應輔助糖友運動經驗建立及覺察運動的重要性。運動教練訪談結果,認為除現有的運動指引內容外,應有具體的運動安排及內容建議。糖友訪談結果發現,剛發病、運動經驗少的第一型糖友最需要建立運動期間的血糖管理與紀錄。以輔助建立經驗學習、促進運動,達到運動血糖穩定及運動進步為核心設計目的。研究二設計一款為第一型糖友打造的運動促進App Diab.E。產品定位為無須配戴穿戴裝置,以手機內建感測器進行運動紀錄、分析與推
薦。輔助運動經驗少,有學習控制意圖的第一型糖友建立運動經驗與學習。價值核心在於指引內容導入使用程序,依照程序輸入體況數據並累積記錄,使糖友能參照過去數據狀態做事後分析,以建立在安全穩定條件下進行運動。累計的體況與運動數據紀錄,能夠依照糖友運動目的,對照運動前後狀態,可清楚理解當次運動和體況兩者間是否能夠安全負荷及進步。運動推薦課表可依據糖友運動條件,生成對應的運動內容,使糖友可依照課表循序漸進的落實運動。研究三採用After Scenario Questionnaire(ASQ)及Post-Study System Usability Questionnaire(PSSUQ)兩種問卷進行使用性
測試。ASQ問卷評估使用者的情境任務使用滿意度,PSSUQ評估整體易用性滿意度。受測專家為一位醫師、兩位糖尿病衛教師、一位運動顧問及八位第一型糖友。ASQ的七點量表結果顯示,專家在九項任務均能夠輕鬆達成,九項任務中的七項任務的滿意度皆達6.33以上,其中以運動紀錄(ASQ Score=6.67)及運動進度提醒(ASQ Score=6.5)兩項任務最為高分。糖友九項任務同樣輕易完成,以運動紀錄(ASQ Score=6.46)及安排運動(ASQ Score=6.21)兩項功能最為高分。PSSUQ七點量表結果顯示,專家整體易用性平均數為6.16(sd.=0.43),糖友整體易用性平均數為5.64(s
d.=0.34),滿意程度稍低於專家結果,但整體使用性仍呈現良好。研究三並做測後質性訪談。醫療專家一致認為App Diab.E是能夠在臨床上被使用的。醫師認為App Diab.E的功能內容能夠幫助糖友更了解自己的運動狀態,是糖友在運動時把關安全的工具。App Diab.E同時也可提供尚未找到運動方法的糖友們一個學習運動管道。衛教師表示,運動紀錄、運動分析對照,對運動與血糖間的控制管理,具有實質的幫助與提升經驗學習。累進的數據資料可提供做為運動後分析,做為強化運動安全的參考依據。運動顧問表示,推薦課表能夠提供糖友擁有基本的個人化運動內容方向,但擁有教練的實際指導才能安全且落實執行,避免運動傷害和
有效進步。糖友認為App Diab.E能夠激勵自己運動,分析圖表資訊能夠幫助運動學習與同時管理好體況,獲得運動好處,促進體況的穩定性。最終研究結果顯示,App Diab.E給予第一型糖友在運動上,一項具可行性的輔助建立運動經驗與學習的工具,同時能夠在醫師、臨床衛教照護上被使用。本研究所帶來成果,可提供糖尿病運動數位照護產品的內容規格制定、特殊族群運動、運動體況預測、數位療法、醫病共享決策等相關研究、設計參考之用。
減壓、療傷、自癒的正念調節法:美軍、政壇、商業界、心理治療師……各界菁英都在用的心智鍛鍊,幫你克服人生難關,潛能發揮100%
為了解決14本健身相關書籍推薦 的問題,作者ElizabethA.Stanley 這樣論述:
正念減壓創始人喬.卡巴金讚譽: 「讓人在高壓下保持最佳狀態!」 \獻給正在承受壓力、為創傷所苦的你/ 身處高壓時代, 為什麼有人一蹶不振,有人卻能超常發揮? 關鍵在於,心智健康! 無論你是上班族、主管、老闆、學生、軍人、警消、醫療人員、家庭主婦…… 只要會面臨壓力,都該學會這套正念心智訓練! ★ 心理學家、政商權威、腦神經學家、美軍……一致好評 ★ 高壓職業從業人員實證有效的壓力與創傷復原訓練 ★ 在困境下,做出靈活又有彈性的決定 ◎ 現代人不容忽視的兩大隱形殺手──壓力與創傷 無論是工作、伴侶、親子、財務、疫情、戰爭危機⋯⋯ 每個人為了生存,讓壓力
如影隨形,成為生活日常的一部分, 忽略壓力,反而會演成創傷,累積在體內,嚴重危害身心健康,造成各種問題: 慢性過敏、氣喘、腸胃炎、失眠、偏頭痛、憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群…… ◎ 「咬緊牙關撐下去」,讓外表很有成就,內在卻很失敗 伊莉莎白.A.史丹利認為自己是緊張又不健康的工作狂, 雖然擁用耶魯、哈佛、麻省理工學位,更是美國喬治城大學的教授, 外表看似很有成就,內在卻覺得自己很失敗,最後導致離婚,甚至差點失明。 ◎ 心智就像肌肉一樣,久了不用會萎縮 因此,她從2002年開始,決定探索自我,以個人經驗出發, 研究心理學、腦科學、神經生物學、壓力、正念
等各種領域, 她發現,心智就像肌肉一樣,久了不用就會萎縮, 很多人誤以為只要放假、吃美食、旅遊、購物,就能紓壓, 但其實這樣無法解決問題,反而讓自己的壓力承受度越來越低。 ◎ 一次學習、終生受用的「正念調節法」,連美軍也認證 因此,根據她二十年的經驗,以高壓環境下的專業人士為對象, 發展出一套成本低、簡單且一次學習終生受用的「正念心智健身訓練」(MMFT), 讓身處壓力下的每個人,都能加強壓力耐受度,提升韌性和心理素質, 對身心健康、情緒調節、認知表現、激發潛能,都有明顯的成效, 還獲得美軍認證,導入正規的軍事訓練── .越了解身心系統運作的科學,越
能自我調節 .揪出身心失調的三種途徑,讓你更能掌控壓力 .光靠冥想還不夠,可能讓失調更嚴重 .培養武士精神,更懂得控制注意力、勇於承受挑戰 .正念心智健身訓練的基本練習,有效鍛鍊心智肌肉,提升心理彈性 本書還有更多正念調節法的技巧、科學研究與實際執行的成功案例, 讓你更有效調適壓力、更快走出創傷、有更強大的復原力, 面對各種挑戰和難題,都能用正念克服, 不讓壓力與情緒影響身心,就在身處高壓,也能潛能發揮100%! 正念推薦 李怡如Sangeeta|《366正念卡》作者、正念減壓(MBSR)與正念瑜伽老師 周志建|資深心理師、故事療癒作家 洪仲清
|臨床心理師 海苔熊|Podcaster 夏瑄澧(雪力)|curaJOY基金會共同創辦人 許瑞云|身心靈暢銷書作家、心能量管理中心醫師 陳德中|台灣正念工坊執行長 黃之盈|諮商心理師 溫宗堃|正念減壓師資培訓師暨督導 蔡佳璇|臨床心理師、哇賽心理學執行編輯 蘇益賢|臨床心理師 國外好評推薦 暢銷作家 貝塞爾.范德寇|《心靈的傷,身體會記住》作者 提姆.萊恩|《治癒美國》作者 嘉柏.麥特|《當身體說不的時候》作者 傑克.康菲爾德|《踏上心靈幽徑》作者 賈德森.布魯爾|《渴求的心靈》作者 蓋瑞.卡普蘭|《全面復原》作者 史蒂芬.柏
格斯|《多元迷走神經理論》作者 莎拉.波文|《正念型復發防治》作者 理查.史楚齊-哈克勒|《柔道領導力》作者 彼得.列文|《創傷與記憶》作者 軍界 查克.海格|前美國國防部長 羅莉.薩頓|退役美國陸軍准將 馬文.史皮斯|退役美國海軍陸戰隊少將 亞當.史密斯|眾議院軍事委員會主席 學界 喬.卡巴金|正念減壓創始人 羅尼.史密斯|西雅圖洞見冥想協會創辦老師 佩特.奧古登|感覺動作心理治療學院創辦人 威洛比.布萊頓|美國布朗大學醫學院臨床與情感腦神經學實驗室負責人 南西.納皮爾|身體經驗創傷療法學會教師 傑洛米.杭特|美國杜拉克與伊藤雅
俊管理研究所執行思維領導力學院創始董事 「創傷知情療癒,近年來受到重視,因為我們發現創傷沒有被療癒,生命無限重播相同劇情,這本極少把身體經驗、創傷、正念覺察,寫得如此精采的好書!在書中,我們療癒自己、找回自己!」──李怡如Sangeeta,《366正念卡》作者、正念減壓與正念瑜伽老師 「存在於社會的創傷與壓力的苦難,比我們想像的還要普遍,感謝作者以她的生命經驗與獨特軍人背景,告訴我們正念訓練如何可能幫助人們擴展容納之窗,找回內在的力量與寧靜。」──溫宗堃,正念減壓師資培訓師暨督導 「心智就像肌肉一樣,是可以訓練的。此書教你如何擴展身心容納之窗,在壓力下保持靈活與彈性。」──蔡
佳璇,臨床心理師、哇賽心理學執行編輯 「在心理韌性與彈性的陪伴下,我們更能走過修復心理傷口的路途。而在培養韌性與彈性的路上,正念是你不該錯過的好工具。」──蘇益賢,臨床心理師 「本書是對壓力和創傷的全面概述,幫助我們如何應對、治癒和茁壯成長的工具,不僅適用從事高壓工作的人,也適用於每個人。」──《正念雜誌》(Mindful Magazine) 「這本富有活力的書,可幫助讀者掌握自己的人生。失調時,必須找回並發展自身的核心能力,藉以改善健康、表現與生活品質。伊莉莎白.史丹利巧妙規畫內心的冒險旅程,訓練人們的注意力與能力,讓人在高壓處境下保持狀態。現在,活出自己百分之百的人生吧!
」──喬.卡巴金(Jon KabatZinn),《正念療癒力》(Full Catastrophe Living)作者、正念減壓創始人 「『咬緊牙關繼續前進』的文化,嚴重損害了我們,因此務必找出療癒的方法,才不會只是存活,而無法茁壯。伊莉莎白.史丹利提出方法,創造出更好的措施,讓個體和集能在世界好好生存。只要你在乎自身的未來,這本書可說是必讀之作。」──提姆.萊恩(Tim Ryan),《治癒美國》(Healing America)作者、美國眾議員 「匆忙文化造成創傷與壓力,限制我們自身的能力,無法過著充實又健康的人生。本書是清楚易懂的指南,描繪人們受到驚嚇的生理機能,還提出受時間考
驗的務實方法,使我們得以透過認知與注意力,重新掌控生理機能。」──嘉柏.麥特(Gabor Maté),《當身體說不的時候》(The Craving Mind)作者 「跟人生中的所有事物一樣,重點不只是應對,而是在於如何處理壟罩在自己身上的壓力。史丹利博士撰寫的傑出大作,能讓我們理解、體會、控制壓力與創傷。」──查克.海格(Chuck Hagel),前美國國防部長 「細膩且深入的重要傑作,處理現代人的創傷與困境,為個人與社會提出真正聰明又經過實證的解方。」──傑克.康菲爾德(Jack Kornfield),《踏上心靈幽徑》(A Path With Heart)作者 「在這本先驅
之作中,伊莉莎白.史丹利博士請讀者理解並接受練習,訓練大腦與身體茁壯康復。伊莉莎白是少見兼具老師、學者、武士、吹哨人、療癒師、英雄與智者等角色,她的品格、毅力、勇氣、優雅和慈悲,照亮並指引我們踏上這趟太過人性的旅程,邁向療癒、健全與幸福。」──羅莉.薩頓(Loree Sutton),退役美國陸軍准將、心理健康和創傷性腦損傷卓越防護中心(Defense Centers of Excellence for Psychological Health and Traumatic Brain Injury)創始董事 「本書極具說服力。史丹利博士有獨一無二的資格,可講述此重要題材,筆法易懂又吸引人。
」──賈德森.布魯爾(Judson Brewer),《渴求的心靈》(The Craving Mind)作者、美國布朗大學正念中心研究與創新部門(Research and Innovation,Brown University's Mindfulness Center)負責人 「史丹利博士憑藉清晰感與聰明智慧,寫出易懂的學術著作,引領我們理解壓力與創傷,並踏上療癒之路。繼喬.卡巴金《正念療癒力》把靜坐帶到主流後,又一本重要的傑作。本書著重痊癒與康復,並指出一條明路。超越自我提升,邁向自我認識。」──蓋瑞.卡普蘭(Gary Kaplan),《全面復原》(Total Recovery)作者、卡
普蘭整合醫學中心(Kaplan Center for Integrative Medicine)創辦人 「本書堪稱提升表現的範本。內容涵蓋注意力時間、注意力焦點、從震撼快速康復與壓力等。一開始我抱持著懷疑態度,但是等我看清、檢視、理解這門科學有證據支持,又有資料數據證明生理的變化,此時我被說服了。這些成果在所有環境與情況中,都有一定的價值,幫助大家更主宰自己的身體,改善日常表現與整體人生。」──馬文.史皮斯(Melvin G. Spiese),退役美國海軍陸戰隊少將 「本書中,伊莉莎白.史丹利帶領我們隨她一起踏上深刻的旅程,共同經歷、理解、處理創傷造成的嚴重影響。伊莉莎白透過她個人
的旅程,描述她如何脫離麻木的狀態,意識到身體的語言,並理解自主神經系統在身心健康方面扮演的重要角色。她根據經驗制定出創新的療法,提供方法給英勇的創傷倖存者,藉以增進調節能力與韌性。」──史蒂芬.柏格斯(Stephen W. Porges)博士,《多元迷走神經理論》(The Polyvagal Theory)作者、印地安那大學金賽研究所創傷壓力研究聯盟(Traumatic Stress Research Consortium in the Kinsey Institute, Indiana University)傑出大學科學家與創辦董事 「史丹利透過她個人的經驗,結合壓力與創傷的科學,帶領
讀者踏上勇敢又高明的旅程。徹底探究社會如何定義毅力與成就,然而,達到高水準的毅力與成就,又是如何削弱底部的根基。史丹利讓我們有機會重新思考,並改變人們為鍛鍊毅力與韌性而採取的方法。若擁有動力,卻飽受自身動力與成就所害,本書為必讀之作。」──莎拉.波文(Sarah Bowen)博士,《正念型復發防治》(Mindfulness-Based Relapse Prevention)作者、美國太平洋大學心理學副教授 「本書經過詳細研究,徹底探討壓力與創傷的原因與療法。本書為潛能之窗狹窄的人帶來希望,提供經過實證的原則與練習,幫助人們脫離一輩子的制約。」──羅尼.史密斯(Rodney Smith),
《觸及無限》(Touching the Infinite)作者,西雅圖洞見冥想協會(Seattle Insight Meditation Society)創辦老師 「史丹利博士的著作,針對如何處理日常生活壓力與嚴重情緒創傷,提出珍貴見解。對於有痛苦戰鬥記憶的退伍軍人、努力應對心理勞損的人,她的策略有如一線生機。最重要的是,本書帶來希望並指引一條明路,改善心理健康。」──亞當.史密斯(Adam Smith),眾議院軍事委員會主席 「這本先驅之作筆法親切、引人入勝又懷抱希望,描繪眾多蘊含專業技巧的故事,以扣人心弦的嶄新視角講述壓力與創傷。史丹利闡釋人們為何時常無法認清磨難,並忽視後續造
成的影響,還教導讀者如何放下不當的制約反應,改採全新的適應策略,藉此增加專注力、提升表現、療癒身心。統合由上到下與由下到上的做法,就能加寬個體與集體的身心容納之窗,發揮人類最好的一面。」──佩特.奧古登(Pat Ogden),感覺動作心理療法學院(Sensorimotor Psychotherapy Institute)創辦人 「美國文化在壓力與創傷下,付出生理、心理與社會的成本。正好伊莉莎白.史丹利出版著作,人們得以從嶄新角度了解這類現象間的密切相關,還能掌握療癒之道。本書是助人專業者的必讀之作。」──理查.史楚齊-哈克勒(Richard Strozzi-Heckler),《柔道領導力
》(The Leadership Dojo)作者 「本書取自史丹利博士身為長年冥想者、創傷倖存者、老師,以及高壓高創傷者專用正念型計畫研究人員等個人經驗,還運用她受過創傷導向療法訓練的個人經驗,是一本用字易懂又珍貴的傑作,為蓬勃發展的創傷知情正念領域貢獻一份心力。」──威洛比.布里頓(Willoughby Britton),美國布朗大學醫學院臨床與情感腦神經學實驗室負責人 「在講述創傷的傑作中,史丹利博士說明韌性的著作脫穎而出。本書有如重要的連結,讓人們懂得如何調節壓力,並軟化創傷帶來的侵蝕。本書以證據與理論為基礎,闡述連結與依附造成的密切影響,以及鞏固韌性初期根基的過程。接著,更
進一步說明人們在各個年齡層、任何處境都能夠學習強大的技能,充分發揮堅韌的療癒力,只要心智、大腦、身體的內在統合能穩固就行。這本書是治療師與所有尋求療癒、健全的人必讀的作品。」──彼得.列文(Peter A. Levine),《創傷與記憶》(Trauma and Memory)作者 「作者在本書深入闡述,由壓力與創傷引發的生存反應,對身心造成影響。她以尖端研究為根本,提出適合專業人士與一般讀者的練習和策略。當人感到難以承受或受到威脅時,會出現接二連三的反應,此時就能運用本書做法有效應對。大推這本書。」──南西.納皮爾(Nancy J. Napier),身體經驗創傷療法學會(Somatic
Experiencing Trauma Institute)教師、《撐過一天》(Getting Through the Day)作者 「史丹利打開一扇窗,窗外是充滿希望的嶄新遠景,人類得以痊癒茁壯。社會與組織在處理創傷時,常會忽略、不理或否認創傷,但她提出強而有力的見解扭轉論調。並應用最新理念,闡述創傷如何形成、如何有效修復。她為在工作上冒著生命危險、付出慘重代價的人員,帶來一線希望。」──傑洛米.杭特(Jeremy Hunter),美國杜拉克與伊藤雅俊管理研究所執行思維領導力學院(Executive Mind Leadership Institute, Peter F. Drucker
and Masatoshi Ito Graduate School of Management)創始董事
企業團膳的服務品質、食品品質與顧客滿意度之探討:IPA應用分析
為了解決14本健身相關書籍推薦 的問題,作者蘇建誌 這樣論述:
在工商業熱絡發展及團膳餐飲業趨於成熟的擴張之下,影響了大多數人在外工作的飲食習慣,從早期帶便當逐漸演變成現今的企業團膳,如今在一般公司行號所提供的膳食供餐已經成為大多數企業的員工福利之一,就是要讓員工的基本生理訴求能無後顧之憂,目前已有許多企業將供餐業務外包於團膳公司,重點就是希望員工不只要吃得飽亦要吃的好,還要有好的用餐環境與品質讓員工滿意才能有更多活力面對每天的工作事務,因此如何讓員工享有良好的服務與食品品質更是許多公司費盡心思的地方。 本研究主要目的為探討企業團膳服務品質、食品品質用餐前重視程度與顧客滿意度,以IPA重要—表現度分析法了解團膳服務與食品品質之相關屬性,並依不同屬性
將其分類及提供建議。本研究採隨機問卷抽樣方式進行,研究對象為北部半導體代工廠員工,問卷發放共發放400份問卷,回收395份,有效問卷339份,有效樣本率為84%。研究結果發現:員工用餐前重視程度對於環境乾淨、品質的穩定度、疫情時期的防護措施、價格、口味鹹淡均有高度重視。員工用餐後的實際感受對於環境衛生與供餐人員態度、服裝儀容、料理安全衛生、主副食份量足夠均有高度滿意。在服務與食品品質t檢定方面是對料理安全衛生無異物、價格感到合理有顯著差異。最後以SWOT分析提出建議,供團膳業者擬定服務與食品品質做為改善策略。
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#18.心得14本健身相關書籍推薦 - 非營利組織網
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#19.【自由教練】14本健身書推薦上(新手1~4) - 痞客邦
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#20.【6本健人必讀書籍】練身體也要練腦袋 - 時尚肌肉
肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程. (馬克.銳普托). 先說結論:這本《Starting Strength》是槓鈴入門(甚至可說健身 ... 於 thefashionmuscles.com -
#21.【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣健身書 - mybest
因此,本篇文章便將為讀者介紹健身書的選購秘訣,並推薦包含「囚徒健身」、「四週練出一身肌」等人氣書籍外,還有適合女性讀者以及附有營養食譜的健身 ... 於 my-best.tw -
#22.給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書 - Udn讀書吧
──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦── 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年 ... 於 reading.udn.com -
#23.健身私教課程書-新人首單立減十元-2022年9月|淘寶海外
陳柏齡著量化健身動作精講+原理解析健身課程書增肌減脂力量舉訓練健身書訓練飲食 ... 易復得紙品瑜伽會員簽到本會員健康問卷課程簽到本健身私教協議書舞蹈健身房會員 ... 於 world.taobao.com -
#24.健身書; zoom 會議人數
想學習健身重訓可以看什麼書?18本健身重訓書籍推薦· 四週練出一身肌:619種絕對 ... 物理治療師、職業運動員、 健身教練 【自由教練】14本健身書推薦上(新手1~4) · 1. 於 qqrt4.nonseisolo.eu -
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如果遇到一位肌肉名稱、訓練動作不懂的 【自由教練】14本健身書推薦上(新手1~4) · 1. 四週練出一身肌· 2. 滾筒運動圖解聖經· 3. 於 babas.zheleznoe-sb.ru -
#26.核心/肌力/ 解剖書- PChome 24h書店
「徒手健身」肌群訓練X解剖全書:150種訓練項目及運動機能解剖分析;無須專業器材,就地鍛鍊零藉口,強力續航更持久! 作者: 吉列爾莫‧塞哈斯‧阿爾比爾(Guillermo ... 於 24h.pchome.com.tw -
#27.運動後噁心想吐4原因造成醫:太餓、過飽都易反胃- 健康
運動後出現噁心嘔吐等反胃感,難免會阻卻健身的動機,醫師表示, ... 中醫師黃胤誠在其臉書表示,入秋後有時天氣清爽、未下雨時,有人開始恢復運動, ... 於 www.chinatimes.com -
#28.推10本街頭健身書→新手必讀!!! | Muscle-Fun
而我覺得這本書很適合推薦給新手,因為她有從街健所有基本動作開始介紹起,對於新手來說,訓練較好上手!其中書中還有「街頭健身五大神技」的 . 於 comicck.com -
#29.【健身先健腦】健身書單8大彙整,健身前別說你沒看過 - 從0到1
這本書可以作為《四週練出一身肌》或《肌力訓練圖解聖經》的進階選擇。 相較前面兩本,本書在amozon更出名,評分星級高達4.7,作者的聖光加成一定少不了. 於 easytakecare.com -
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美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,女生也能練出精實肌肉 ... 這是一本專為女生設計的健身書!──健身型YouTuber Ashlee 推薦序 於 m.momoshop.com.tw -
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我們將於5/28 14 :00(優惠折扣前一天)公布得獎名單, 沒抽中還可以趁優惠趕快入手。 #GYMEFIT #GYMEFITNINJA # 健身 教練 #肌力訓練 #物理治療 #動作 ... 於 www.youtube.com -
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#33.从入门到精通——健身自学书单推荐 - 知乎专栏
肌肉健美训练图解除了《健与美》这应该是我买的第一本健身启蒙书籍。 ... 关于营养的书有很多,权威的如《营养学——概念与争论》第十四版,还有“中国教练员培训 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#34.健身書推薦ptt
提供新手健身菜單ptt相關瑜珈資訊與推薦書籍,想要了解更多新手健身菜單ptt相關瑜珈 . ... 一人健身ptt相關資訊,[心得]14本健身相關書籍推薦(上)- ... 於 apex.perfiplast.com -
#35.[開獎] 太肯運動襪得獎名單 - 運動筆記
太肯運動襪抽獎活動已於8月28日23:59截止,本次活動共有177位跑友參與,謝謝大家無私的分享! ... [書摘]《你的身體就是最好的健身房》肌力訓練迷思. 於 running.biji.co -
#36.2022冥想正念手冊pdf-酒店飯店,精選在PTT上的開箱討論及 ...
2022冥想正念手冊pdf-酒店飯店,精選在PTT開箱討論和優惠推薦,找冥想正念手冊pdf,headspace ... [心得] 14本健身相關書籍推薦(上) - 看板MuscleBeach. 於 hotelptt.gotokeyword.com -
#37.髖關節不平衡,膝蓋跟著痛!2動作練對肌肉減輕膝關節負擔
健身 訓練☀抗老☀說到膕旁內肌偷懶,會發生什麼事呢?膝蓋後側的肌肉支撐力會變差,位於膝蓋 ... 笹川大瑛(物理治療師) 2022-10-14 | 瀏覽數5,123. 已成功複製網址. 於 www.edh.tw -
#38.买课?不存在的!健身书籍推荐 - 网易
然后我建议他花几百块钱,去买健身相关类的书籍来看,于是就有了这一期健身书籍推荐。 很多课程,包括你去健身房很多教练(特指商业健身房),教你的 ... 於 www.163.com -
#39.台灣精品首次前進美國華府互動體驗館揭開未來創新生活
台灣精品搭上美國疫後運動健身熱潮,本次展出國際熱銷的太平洋Pacific精品自行車以及倚天酷碁Acer Gadget Xplova電動滑板車,吸引不少每日通勤的美國民眾 ... 於 ctee.com.tw -
#40.[問題] 健身書籍請益| 徒手健身書ptt - 輕鬆瘦下來的秘訣
徒手健身書ptt,你想知道的解答。在板上潛水一段時間了想請問板上的大大們不能去健身房只能在家徒手訓練的話下面幾本書1....發信站:批踢踢實業坊(p. 於 dietwikitw.com -
#41.翹臀妹深蹲「噗一聲」褲子溼整片!教練目睹尷尬:要不要去廁所
身體不舒服的時候,千萬不要勉強自己!一名女子平時熱愛健身,就連飲食也非常講究,儘管生病了,還是堅持到健身房訓練,沒想到因此發生了超糗事件, ... 於 www.ettoday.net -
#42.買書送彈力帶+護腕|20組健身菜單|30分拳擊課|筋膜按摩
買書送彈力帶+護腕!健身新手必備健身書-「強效燃脂瘦身營」,教練精心規劃實驗-|20組健身菜單|30分拳擊課|筋膜按摩教學|-照表運動健身,輕鬆戰勝健身房, ... 於 www.funsport.com.tw -
#43.[心得] 14本健身相關書籍推薦(上) - MuscleBeach | PTT Web
[心得]14本健身相關書籍推薦(上)@musclebeach,共有71則留言,43人參與討論,43推0噓28→, 「如果你認為知識的成本過高,那無知的代價更昂貴。 於 pttweb.tw -
#44.為何越來越多年輕人得憂鬱症?並不是因為抗壓性太差!專家曝 ...
長期致力推廣恢復疲勞等相關議題,二〇一七年成立疲勞恢復專業健身房ZERO GYM。從獨特的觀點,搭配正念、冥想、飲食及健身,研發出「飲食 ... 於 www.storm.mg -
#45.【台北運動按摩推薦】久坐上班族也能做的筋膜放鬆!8間嚴選 ...
青山工作室是位於大同區的運動按摩,鄰近延三夜市,從捷運大橋頭站步行3 分鐘;店家採預約制,可臉書或電話預約。店面不顯眼,可從門口小小的「青山」牌子 ... 於 www.twosevenths.com -
#46.運動按摩技術員 - 社團法人台灣運動保健協會
3. 整合性專業技術,等於多一份工作能力,可獨立成為一項產品(課程),或整合至健身課程當中,提升客戶的信任感。 4. 本課程讓學員實際感受筋膜放鬆的作用,並透過動作評估 ... 於 tatha.org -
#47.動機強化全書:完全自律的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的 ...
「這是一本有益、實用又重要的書,奠定了麥可在健身界的地位……假如你希望訓練更有成效,只要在組間休息時看這本書,必定獲益無窮。」. 於 www.bookrep.com.tw -
#48.【自由教練】14本健身書推薦中 - 健康跟著走
健美鍛鍊解剖書ptt - 【自由教練】14本健身書推薦中(中階5~8)...這篇介紹還算好讀的四本:《進階肌力訓練解剖聖經》、《痛症按摩拉筋全書》、《人... 於 info.todohealth.com -
#49.肌動學ptt [心得]14本健身相關書籍推薦(中5~8) - 藥師家
[心得]14本健身相關書籍推薦(中5~8). 這篇介紹還算好讀的四本:《進階肌力訓練解剖聖經》、《痛症按摩拉筋全書》、《人體... 這本書可以當成學習“肌動學”的前哨站, ... 於 pharmknow.com -
#50.徒手健身書推薦
【自由教練】14本健身書推薦上(新手1~4) · 1. 四週練出一身肌· 2. 滾筒運動圖解聖經· 3. 筋膜線按摩伸展全書· 4. 痠痛拉筋解剖書. 好書推薦· August 3 ... 於 af48rz.toptanzarfdunyasi.com -
#51.徒手健身書推薦 - 軟體兄弟
不管是已經在健身房運動的人、或是有徒手訓練習慣的朋友都可以看看這本書. 也許對你能 ... , 四週練出一身肌是我第一本看的健身書,這本書的價值絕對大大大大大大大於它的 ... 於 softwarebrother.com -
#52.我的第一本健身書| 硬派健身(豆瓣) - Douban - chrome pdf 下載
硬派健身(豆瓣) - Douban · [心得] 14本健身相關書籍推薦(上) - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 · 博客來-我的第一本日語課本:最有趣、最好學的日語入門書(附MP3) · 金石堂 ... 於 cava.sanjamitrovic.me -
#53.給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書| 旅遊/生活 - Yahoo購物
內容簡介:. ——《解剖列車》作者湯瑪斯.邁爾斯專文推薦—— 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」,過去長期被忽略 ... 於 tw.buy.yahoo.com -
#54.推10本街頭健身書→新手必讀!!! - Muscle-Fun
這本書是台灣極限街頭健身運動協會、單槓世界街頭健身訓練中心強勢推薦的一本書籍,而『街頭徒手健身聖經』是美國紐約非常有名的的個人教練艾爾・卡瓦 ... 於 muscle-fun.com -
#55.健身書單:這8 本看一半就夠了! - 每日頭條
動和器械健身的個別觀點有些偏激,仍是本瑕不掩瑜的經典好書。 2.《肌肉塑造全書》. 作者:伊恩·金, 盧·舒勒. 於 kknews.cc -
#56.不過配合別人的人生!日本住持名取芳彥:丟掉5種包袱
有些書你以為看得懂,或是有興趣,結果買來之後看不完也沒什麼好在意的。就當作是作者、編輯、出版社出了一本很難讀的書就好了,勇敢地放棄那些不適合你的 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#57.誠品線上|閱讀與生活的無盡想像
活動專區 · 兒童親子 · 本月精選➤ · 超值套書66折起 · ... 於 www.eslite.com -
#58.分類: 查德好書分享 - 私人教練生涯規劃
就把《健身也健心》這本書買回家看吧! 也許這本《好教練的養成之道》,正是你不可或缺的神救援。 想要做教練再也 ... 於 chenchad.com -
#59.健身書- 優惠推薦- 2022年10月| 蝦皮購物台灣
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#60.想買筋膜槍看完本篇再決定!專業按摩師教 ... - Women's Health
專注於筋膜線按摩並出過許多相關書籍的凃俐雯醫生表示,筋膜槍不能完全 ... 推薦商品:Hypervolt 無線震動筋膜槍,利用筋膜槍,可以精準喚醒僵硬緊繃的 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#61.健身書dcard、肌力訓練圖解聖經在PTT/mobile01評價與討論
【自由教練】14本健身書推薦上(新手1~4) · 1. 四週練出一身肌· 2. 滾筒運動圖解聖經· 3. 筋膜線按摩伸展全書· 4. 痠痛拉筋解剖書. 於 fitness.reviewiki.com -
#62.【自由教練】14本健身相關書籍推薦下(進階9-14) - 雪花台湾
這篇要介紹的是內容比較多,需要時間消化的書,個人覺得這幾本很適合健身教練或相關從業人員讀。總共介紹六本:《基礎肌動學》、《圖解肌肉與關節運動. 於 www.xuehua.tw -
#63.【自由教練】14本健身書推薦上(新手1~4)
【自由教練】14本健身書推薦上(新手1~4) · 1. 四週練出一身肌 · 2. 滾筒運動圖解聖經 · 3. 筋膜線按摩伸展全書 · 4. 痠痛拉筋解剖書. 於 dream95147.pixnet.net -
#64.2022萬聖節甜點推薦!木乃伊巧克力麵包、萌鬼甜甜圈禮盒
今天COSMO精選5大品牌「萬聖節甜點推薦」,從麵包、蛋糕、餅乾、可頌到 ... 木乃伊巧克力麵包、魔女的餅乾魔法書、萌鬼甜甜圈禮盒、黑貓造型餅乾通 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#65.想學習健身重訓可以看什麼書?18本健身重訓書籍推薦
市面上健身重訓、肌力訓練相關的書籍那麼多,到底要看什麼書才適合我?有沒有推薦值得一看的好書呢?本篇為你整理了18本值得一讀的健身好書. 於 butterfit.com -
#66.1人健身電子書在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去
提供1人健身電子書相關PTT/Dcard文章,想要了解更多1人健身書、用最正確的科學 ... 用最正確的科學觀點1人健身ptt · 14本健身相關書籍推薦 · 庵野拓將 · 一人健身ptt ... 於 fitnesssource1.com -
#67.健身書& 華為m6 國際版
想學習健身重訓可以看什麼書?18本健身重訓書籍推薦· 四週練出一身肌:619種絕對 ... 物理治療師、職業運動員、 健身教練 【自由教練】14本健身書推薦上(新手1~4) · 1. 於 l2sanctum.ru -
#68.給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書 - 金石堂
──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦──. 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家. 精進必讀的筋膜解析專書. 於 www.kingstone.com.tw -
#69.動吃瘦!女神養成提案:14天高效健身和飲食全攻略,有效燃脂
電子書:動吃瘦!女神養成提案:14天高效健身和飲食全攻略,有效燃脂、確實增肌! (電子書),語言:繁體中文,ISBN:9786269502394,出版社:境好出版,作者:潘慧如, ... 於 www.books.com.tw -
#70.Keep給小白的健身書單:這8本看一半就夠了! | 推薦- 壹讀
Keep君從近百本健身類書林中精挑細選了8 本最適合初學者的書,按自己的 ... 終極健身百科全書」,可能是因為它真的夠厚夠全——針對49 種體育運動和14 ... 於 read01.com -
#71.[心得]14本健身相關書籍推薦(中5~8) - 看板MuscleBeach
標題[心得]14本健身相關書籍推薦(中5~8). 時間Fri Sep 8 16:06:23 2017. 「我們不能停止探索追尋。這一切探尋終將帶我們回到起點,讓我們重新認識它。 於 www.ptt.cc -
#72.台灣雲端書庫
台灣雲端書庫- 首創「準公共借閱權」電子書平台(Public Lending Right)。提供優質電子書、電子雜誌線上免費借閱。公私協力推廣閱讀,為下一個讀者捐一本書。 於 www.ebookservice.tw -
#73.日本第一健身機構RIZAP最有效率的肌肉訓練,增肌減脂事半功倍
媒體推薦2017.07.17【健康遠見】推薦書摘:跟著健身教練做,讓肌肉訓練更有效率! ... 這是想鍛鍊肌力、提升代謝者不可錯過的實踐書籍! 於 m.ylib.com -
#74.沒時間上健身房?5首KPOP燃脂「一首歌時間」在家動也開心
編輯陳亮貽 / 責任編輯闕若安 報導 發佈時間:2022/10/14 23:02 ... 上班回到家後,好像就會失去進健身房擼鐵的動力,或是想要在家裡找網路上的健身跟 ... 於 news.tvbs.com.tw -
#75.防癌抗老食療先修班:營養學專家教你吃出好體質 - Google 圖書結果
推薦 序01 灃食公益飲食文化教育基金會副執行長林芳燕 You Are What You Eat ! ... 我看見一本完整呈現飲食教育、營養學與運動健身的「健康書」,讀者可以從營養基本概念 ... 於 books.google.com.tw -
#76.健身相關書籍推薦 - World Gym Blog
健身 類書籍 健身相關書籍,3步驟練肌力. 3步驟練肌力〜蹲出翹翹臀:史上最強!抗地心引力〜腰瘦了還不美原來問題在臀腿!(附DVD). 會推薦這本的主要 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#77.新冠、流感雙夾攻! 專家建議:確實消毒「這樣選」降低傷害
本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場。 ... 加上許多次氯酸水缺乏國內外相關領域的認證,製作過程、安定性不明,無法得 ... 於 www.setn.com -
#78.博客來10本療癒書單推薦!獻給總是在意他人眼光的你 - ELLE
學會接納一切情感,與之相安共存,是我們能為自己獻上的最美好贈禮。 《為什麼我們總是在逃避?:全美最受歡迎心理學家的14堂自我療癒課》,NT.269. 於 www.elle.com -
#79.優質運動健身書- Posts
旗標優質運動健身書讓您健身不傷身! ... 1 Comment14 Shares ... 優質運動健身書 入門肌力訓練《基礎肌力訓練解剖聖經- 居家阻力訓練超過200 種動作與50 套課表(附訓練 ... 於 business.facebook.com -
#80.香港二樓書店> 我的第一本健身書
市面上教授健身動作和塑造體型的書籍林林總總,但欠缺專門為香港人而設的健身手冊。 寫作本書的運動醫學團隊,集合了全港醫學科學健身界的精英,以 ... 於 2-floor.dyndns.org -
#81.【新手入門】5 本健身/重訓好書推薦!(重訓知識/筋膜保健/營養 ...
【新手入門】5 本健身/重訓好書推薦!(重訓知識/筋膜保健/營養學) · 《四週練出一身肌》 · 《肌力訓練圖解聖經》 · 《滾筒運動圖解聖經》 · 《筋膜線按摩伸展全書》 · 《運動 ... 於 jo-fitness.com -
#82.14 本健身相關書籍推薦下
這篇介紹還算好讀的四本:《進階肌力訓練解剖聖經》、《痛症按摩拉筋全書》、《人體解剖全書》、《人體運動解剖全書14本健身相關書籍推薦下- 德瑞克.波克 ... 於 324128081.tattoostar.fr -
#83.严谨的健身书籍推荐:针对初学者和女性 - 豆瓣
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