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另外網站什麼是CrossFit？Crossfit訓練有什麼好處？ - iFuun也說明：CROSSFIT的英文原意是全面強健，包括體能，力量，爆發力，速度，協調性，柔韌性等 ... CrossFit是一種健身技術體系。 ... CrossFit原本詞意是交叉健身，也稱混合健身。
國立體育大學 運動與健康科學學院 林晉利、錢桂玉所指導 謝孟學的 不同CrossFit訓練模式生理反應之比較 （2016），提出crossfit是什麼關鍵因素是什麼，來自於高強度間歇訓練、循環式阻力訓練、生理反應。
最後網站CrossFit是什麼？跟傳統健身有什麼區別 - 健康跟著走則補充：crossfit 推薦- CrossFit強調「Cross」（交叉）的運動理念，兼顧核心訓練、爆發力及全身協調等，全面提升各專項運動領域表現。...CrossFit從...
Aya Body 健身後愛上自己：國內外正流行CrossFit綜合體能訓練!活出自我，活得美麗，活得強健!(附DVD)
為了解決crossfit是什麼 的問題，作者Aya 這樣論述：
贅肉都不見了，線條變優美了， 體能源源不絕被激發出來了！ 健身後妳一定會愛死自己， CrossFit就是這樣一項「追求自我、美麗、強韌」的訓練 AYA是誰？ 黑木明紗‧土屋太鳳多位明星的私人教練 當紅時尚模特兒 以DVD親自指導，讓妳在家就能健身 你對於自己的身體或體型有所不滿嗎？日本健身教練Aya鼓勵大家：「我希望各位能善用自己天生的素質、琢磨出自己的美。」Aya認為身為健身教練的職責，就是幫助大家發展屬於自己的特色美麗。在鍛鍊中喜歡上自己，成為心目中的理想模樣。 不需要成為其他人，而是擁有個人特色的美麗 從現在起跟Aya注重健康意識，培養時尚、飲食的
生活習慣，一起打造AYA BODY──兼具健康的肌肉，以及散發出女性魅力曲線的身體！ AYA培訓方法大公開！ 有了Crossfit訓練師Aya， 讓我們一起開始鍛煉，成為你自己的美麗與強大！ 通過平衡整個身體的肌肉，可以看到身體也發生了變化。 CrossFit是什麼？ ．結合有氧運動以及肌力訓練的全方位綜合訓練 ．每天的訓練菜單都不同，變化無窮 ．活動全身，紮實鍛鍊身體的訓練 ．追求能真正使用的肌肉、活動自如的身體 ．讓日常生活過得更輕鬆的訓練 ．不只是追求外表好看，連內在的素質也會改變的訓練 Crossfit源自於美國，現正流行全世界，
是混合有氧運動和肌肉訓練的運動計劃。 通過有氧運動增加脂肪燃燒效果， 通過肌肉訓練肌肉緊實肌肉，加強軀幹的綜合能力。 CrossFit也許會給人一種激烈且困難的感覺，但絕對沒有這回事。舉例來說，鍛鍊下半身的深蹲這項動作，想必大家都聽過吧？這項運動其實就是我們搬起地上東西時的動作。 按程度介紹鍛煉計劃 腹部肌肉、臀部、腿部、肩部、上臂、背部…… 分別介紹對每個部分有效的鍛煉計劃。 由於不同的運動也有難易度，你可以根據自己的身體素質選擇。 如果你覺得你可以輕鬆地完成這個運動，那就加重訓練吧！ 在肌肉訓練頁面上羅列了正確表格，提醒你每個練習的動作， 你
可以看到以正確動作進行操作時注意的要點。 AYA的時尚生活！ 以Aya風格的生活方式，提升自己的素質。 從飲食、按摩到衣服穿搭，Aya將向你展示美麗的時尚生活！ 本書特色 ●源自美國的Crossfit健身法 ○不用上健身房，在家也能輕鬆練習 ●超詳細動作指導DVD ○配合難易度的教學 ●跟Aya一起愛上自己！ 日本Amazon五星好評 ★★★★★可以鍛鍊出女生也憧憬的身體！ ★★★★★贅肉都不見了 ★★★★★可以在家練習真的好方便 ★★★★★日常生活變得很輕鬆~
crossfit是什麼進入發燒排行的影片
不同CrossFit訓練模式生理反應之比較
為了解決crossfit是什麼 的問題，作者謝孟學 這樣論述：
CrossFit訓練方式是一項相對新穎以及創新的模式，結合了循環式的阻力訓練以及高強度間歇的特質，並且強調功能性動作，讓運動融入了挑戰以及遊戲的要素。近年來有越來越多樣的訓練方式，目的不論是為了提高運動表現、或者是希望藉由運動保持健康、增加肌肉量或者減低體脂肪等等，CrossFit訓練似乎漸漸成為一種新興的健身方式，面對日新月異的訓練方式，對於一般人或者體適能教練該如何判斷訓練方式否適合又或者現階段使用什麼方式可以得到最大的效益。目的：比較不同CrossFit模式：完成最多組數模式(AMRAP)以及最快速度完成模式(AFAP)模式在運動中的心跳變化以及運動後的心跳、RPE及血壓之變化。 方法
：17位健康男性受試者，平均年齡為20.5±0.24歲，平均體重72.47±10.08 kg，平均BMI為24±2.15。執行AMRAP模式並記錄成績，在給定訓練量的情況下執行AFAP模式，兩次皆紀錄心跳、RPE以及血壓。使用描述性統計分析各項參數，以及相依樣本T檢定比較兩次之差異。 結果：兩種模式在運動中的心跳表現類似，平均心跳約為181±7.47，平均運動強度約HRmax90~93%，比較運動後三個時間點之反應，在運動後當下之RPE，AFAP模式顯著低於AMRAP模式(P=0.008)，以及在運動後收縮壓AFAP模式顯著高於AMRAP模式(P=0.03)，其餘時間點未達統計之差異；在完成時
間上，AFAP模式完成時間小於AMRAP模式(P=0.017)。 結論：本研究實驗結果證實CrossFit訓練在心肺的刺激屬於中高強度以上，以及AFAP模式相對於AMRAP模式，在課表執行上更加具有目標性，似乎更可以激發受試者在執行時的運動表現。