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以下為本段內容文稿:
在心理學裡面有一個名詞,叫做「虛幻的優越感效應」。
這個效應指的就是哦,沒有人會相信自己是在統計數字上,靠近「平均值」的那一群。我們都不相信自己是一般人,但是會覺得其他人都是。
說白話文吧,就是我們都會覺得自己的開車技術,可能會比「平均數」來得好;或者是自己的長相。甚至於是自己做任何事情、可以有的表現。
我們都會覺得自己應該會比一般水準來得好,或者是至少是中上以上吧!這樣的一個心理現象,其實有很多實驗跟研究都告訴我們,其實我們本來就會去美化自我的形象。
可是有一些人會吐槽喔,就會說哎~那當我面對到一些大挑戰,或大任務的時候,都會有一種信心危機,都會總覺得自己不夠好,那這又要怎麼說明呢?
其實關於這方面的矛盾,在1999年,紐約大學的史登商學院,裡面的克魯格教授,他就用一系列的研究證實了!
其實這種虛幻的優越感,是比較容易出現在我們事前被告知,這個任務很簡單的時候,我們會比較容易出現「虛幻的優越感」。
因為當我們被灌輸眼前的任務,是所有人都覺得相對簡單的,有了這樣的信念之後,我們在評價自己的能力,我們就會回答:「我們應該會比平均值來的好!」。
可是當我們被告知,眼前的任務是很困難的;那我們就會容易把自己的表現,評定於「低於平均值」。
儘管這個任務,事實上可能不難;只要我們在事前一旦被告知,而我們自己也認定它困難的話。我們就會覺得我們可能沒有辦法,表現出平均數的水準。
其實這樣的心理現象告訴我們,其實不管在真實狀況裡,這個任務是難的、還是簡單的;其實只要「先說先贏」。
你只要先認定「它是難的」,你可能就會有信心危機;而你一旦認定「它是簡單的」,你就會覺得我應該表現的,會比一般人來得更好。
那你聽到這邊可能會想,「虛幻的優越感」我要怎麼樣,把它運用到自己的生活裡,來幫助自己呢?
其實很簡單!就是無論你面對的任務跟挑戰是什麼,你都先把它「想得輕鬆、想得簡單」;你就有辦法透過「虛幻的優越感」,來幫助自己早一點起步,或者是完成任務。
可是你聽到這邊,可能有些人又會拍桌子了。拍桌子的原因就是,我就是沒有辦法一剛開始,就覺得它簡單啊!
它一剛開始就是困難的,甚至於一剛開始,就一堆人告訴我是困難,連我自己也覺得是困難,那我該怎麼辦呢?
那在這裡,我就要特別跟你分享,我自己經常使用的方法。我會怎麼做呢?如果一個任務是「困難的」,代表它所延續的時間和它的規模,一定是相對龐大的。
所以呢,第一個動作,我會先把這些龐大的計劃、龐大的目標,先把它切碎;不管是把它分成功能、任務來切碎。
可能是這整個專案裡面有三個部分,而三個部分裡面,各自會有五個要點;五個要點裡面,又有四個執行細則。
如此這般把它切碎之後,你會發現,每一個小的元件,每一個小的部件,它都會在我們的主觀世界裡,要單獨認定,你都會覺得它是「簡單的」。
再不然就是把它在時間軸裡,把它切碎。如果在一年之後,要完成某個大目標;那麼在這一年裡面,每一季的進度是什麼?
而每一季當中,每一個月的進度又是什麼?每一個月當中,每一周的進度;包含每一周當中,每一天的進度是什麼?
當它把它切碎到「每一天」的時候,是不是在主觀世界裡面,要把它詮釋成相對容易、相對簡單,是不是很容易就這麼認定呢?
其實在這裡有一個很重要的關鍵,就在於當你要面對整體的任務,或者是龐大的範圍的時候,我相信十有八九,多數人都會覺得它很困難。
可是當你把它切碎之後呢,面對每一小部分,是不是要把它認定成「簡單」,就容易多了?
其實,我常常會覺得你要活得自在、有效率,真正的重點是在於,你知不知道自己心智上是怎麼運作的?
而怎麼樣透過「心智運作」的調整,來幫助自己有效的面對、有效的起步。談到這個部分,我很鼓勵你,可以把握我推出的線上課程,叫「時間駕訓班」。
在這一門課裡會幫助你,學會怎樣在面對龐大的任務,透過「小目標」的設定,來幫助自己有效的執行;並且能夠在最沒有阻力的狀況底下,讓自己開始進行,讓「起步只是起步」而已。
其實無論你會不會加入我們的線上課程,當你面對生活裡的任務,或挑戰的時候;其實不管它是什麼、不管你要怎麼起步?
前提都是在於,你要先讓自己有足夠的「主觀上的勝任感」。而這樣的「勝任感」其實是可以做到,而且很容易做到的。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,也希望你不要錯過「時間駕訓班」這一門課。
在你聽到錄音的這個時候,「時間駕訓班」這一門課的首發優惠,也即將要截止了;所以如果你還沒加入的話,把握時機、把握機會。
現在你可以用不到一千塊的價格,來參與這一門課;如果錯過優惠的時段,這一門課的價格,就會慢慢的調回它的原價了!
很期盼我能夠透過這一門課,在你面對生命的挑戰的時候,陪伴你一起前進、一起克服;謝謝你的收聽,我們再會。
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