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Dcard. 不用去健身房也可以練成這樣！ 怎麼做到的？ ... 過了6個月的新手效應後，需要漸進性超負荷、刺激骨質密度等等還是必須拿起大重量。 於 www.facebook.com -
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一直沒去健身房，想問完全沒有經驗去那邊有教練老師會教嗎？另外想問有什麼器材，是不是去的都是男生啊！ - 健身房,義守大學,新手. 於 www.dcard.tw -
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只是大部分女生去健身房還是肌肉不多，主要是因為訓練方式錯誤，講難聽 ... 這個女生重訓菜單很適合比較新手階段，裡面有練臀動作與背肌重訓的健身 ... 於 www.peeta.tw -
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都以機械式的器材為主想說等有一定的程度再去碰自由重量那些的《菜單》 主要 ... ,2019年5月11日— 大家好，剛踏入健身房一個月的新手，有些關於菜單的問題想請教。身高175/ ... 於 1applehealth.com -
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#83.第一次去健身房 - 健身板 | Dcard
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重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt ... 前言：重量訓練是相當好的健身方式，不論是去健身房、在家還是街頭健身，無論使用什麼 ... 於 wab.iyelabs.eu -
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