什麼運動瘦最快的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦蘇琮祺寫的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課 和Hero祖雄的 腹肌公式:30秒訓練搭配10種彈性飲食,祖雄教你練出傲人腹肌都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自遠流 和台灣角川所出版 。
國立政治大學 中國文學系 鄭文惠所指導 黃璿璋的 後經典時代:現代視閾中的「四大奇書」及其改寫 (2021),提出什麼運動瘦最快關鍵因素是什麼,來自於四大奇書、現代文學與文化、故事新編、續書、後經典。
而第二篇論文國立清華大學 教育心理與諮商學系 吳怡珍所指導 余曉涵的 玩轉性別新可能-Voguing舞蹈性別團體的行動研究 (2021),提出因為有 性別展演、Voguing舞蹈、諮商團體的重點而找出了 什麼運動瘦最快的解答。
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心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
為了解決什麼運動瘦最快 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
什麼運動瘦最快進入發燒排行的影片
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失!
在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
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1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理?
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後經典時代:現代視閾中的「四大奇書」及其改寫
為了解決什麼運動瘦最快 的問題,作者黃璿璋 這樣論述:
《三國志通俗演義》、《忠義水滸傳》、《西遊記》和《金瓶梅詞話》在中國文學史上被譽為明代最傑出的四部小說。四部小說出版後,經明清評點家、現當代評論者的詮解,認為它們在敘事、結構、人物塑造與美學建構的優異表現皆非同時代作品可及,堪稱為「經典」之「四大奇書」。亦即,所謂「四大奇書」是小說「經典」,其實是文學史的後見之明。四部小說在文人化或經典化以前,歷「說故事」的表演、書寫、行銷、閱讀、評論等群體互動行為之生產,體現中國小說「世代累積型」的特色。四部小說早在成為「定本」以前,「故事」在不斷地「言說」與「閱讀」之間,成為了社群共同參與的文化資產。現存諸多明清古典小說「續書」,即是在續寫、翻案的改編行
為裡,反映創作者「當下」面對的價值更新與社會情境,是為一場集體的、世代相傳的,編織意義的行動。在中國現代化時期,「說故事」的傳統仍持續發生。對於「四大奇書」的現代新編,歷來學者較關注於晚清「新小說」所傳達的「啟蒙救國」,民國以後的研究卻付之闕如,泰半聚焦魯迅以來,五四新文學的「故事新編」體對古代歷史、傳說的改造發明。然而,晚清以後文人,仍仿照「新小說」的「章回體」敘事模式,持續以改寫行動思考古典名著「四大奇書」的現代轉型與文本更新,並藉由現代報刊、影戲等新媒體的傳播,獲得廣大的閱讀群眾與迴響。這批作者的身分多屬鴛鴦蝴蝶派、喜劇作家、滿洲遺民,甚至是不具名的作品。相對於以「五四」為標竿的菁英文學
家,這些經典文學史的邊緣人物,其創作往往被視為文化的「雜質」,但他們與五四「新文學」的故事新編者,同樣是在回應「現代性」中的「傳統性」,且更彰顯出一個時代整體庶民的精神面貌與價值。本文對照魯迅與五四文學以來「故事新編」體的小說發生學,並透過文學史料的重新探勘,觀察現代作家對於「四大奇書」的改編情形,嘗試打開過往經典文學史與文化史的多重視點。本文並關注晚清以後的現代作家,如何對古典小說極具代表性的「四大奇書」進行「再書寫」與「再閱讀」,於「通俗性」與「傳統性」之中言說「現代性」,並強調經典原著的符號系統,如何在全球化知識環流中被解構與重構。題中的「後經典」,即用以命名這些「經典」之後,以拆寫、重
組古典元素,使文學主題以及文化符號擴散轉化的作品。本文除對個別作家與作品進行微觀研究,探索重寫文本背後的重要形塑因子外,也宏觀式地為「四大奇書」勾勒出四種現代的閱讀軸線:歷史與狂歡、江湖與遺民、神魔與啟蒙、淫婦與烈女。此四種軸線分別是在「故事—新編」之間分屬「傳統—現代」的游移命題,亦為創作者在「三國」、「水滸」、「西遊」、「金瓶梅」的古典故事框架中,以脈絡化或去脈絡化的方式,進而關切歷史、族裔、啟蒙與性別的策略。透過鬆動原有文本的符號內容,轉化至新的情境加以擴寫,在遊戲與油滑之中施加諷喻,這並非是一勞永逸的事業,而是一場永無止境的言說。本文即試圖在學界既有的「明清續書」、「故事新編」等研究基
礎上,將時間軸從明清擴大延伸至現當代文學與文化,嘗試勾勒一種「後經典」的敘事學/續事學。
腹肌公式:30秒訓練搭配10種彈性飲食,祖雄教你練出傲人腹肌
為了解決什麼運動瘦最快 的問題,作者Hero祖雄 這樣論述:
明星教練Hero祖雄最有效的腹肌鍛鍊法 大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式 30秒腹肌訓練法+10種彈性飲食=完美腹肌 過去我們一直都認為要有結實好看的腹肌,每天需要踏入健身房,投入幾小時;同時還要聘請私人教練來進一步把關。當然這樣做一定會有這樣做的效果,但在本書裡,將簡潔有力的教會你,如何把你生活中的每一段30秒,積累串連起來,讓你無須額外花上每天幾小時,簡單輕鬆練出傲人的腹肌。 你可能課業或工作壓力大,每天精神消耗太多,已經沒有多餘的幾小時投入在運動上,但你也同時知道運動對於健康的重要,希望在健康上多做努力~ 恭喜你!本書最大的宗旨,就是
要傳遞運動健身也可以「累積」的概念。你沒有看錯!鍛鍊腹肌只需30秒! 當然,在鍛鍊的腹肌的道路上,沒有奇蹟,只有累積! 我很喜歡「累積」這個動詞,就像「儲蓄」一樣,最新的運動科學研究顯示,你的努力也可以像是金錢一樣累積起來,透過每一次簡單的30秒,積累到足夠的運動量,一樣可以事半功倍的成為腹肌歐巴與腹肌女神。還在等什麼,現在就給我你的30秒!馬上開始你的第一筆「腹肌存款」! 飲食控制太複雜?套用公式簡單啦! 本書除了著重在運動與鍛鍊的部分,但說到腹肌,不能否認的是 “三分練,七分吃”這樣的邏輯。尤其是瘦身減脂期,飲食控制的重要程度真
的甚至大於你的訓練計畫。所以在下篇也會全力著重在飲食的部分,讓大家可以事半功倍的達到瘦身減脂效果,更快可以達成擁有腹肌的目標。 「飲食控制」這四個字是說起來容易,做起來複雜。加上市面上的“流行減肥法”實在太多,很多人真的不知道從何下手,而嘗試過的人可能也因為效果不佳而容易放棄。 所以本書也會詳細介紹十大增肌減脂的著名飲食法,包括近年來爆紅的「生酮飲食法」,「168間歇性斷食飲食法」與在健身界爆紅的「碳循環飲食法」等等,把它們個個逐一“公式化”,讓大家就像是“套用公式”般簡單的就能輕鬆執行。 內附 80組動作QR Code動作示範講解
玩轉性別新可能-Voguing舞蹈性別團體的行動研究
為了解決什麼運動瘦最快 的問題,作者余曉涵 這樣論述:
受女性主義興起的影響,社會上越來越重視性別議題,但仍有許多需要持續努力的地方。研究者梳理國內研究後,期望能將敘事治療中建構、解構、再建構的概念結合性別展演理論,搭配在多元性別發展歷史中孕育出的Voguing舞蹈發展多元性別能共同參與的諮商團體,並促進成員「覺察性別意識」、「形塑性別認同」、「發展性別協商能力」。研究者採用Lewin的行動研究模式,設計為期8週,每週1次,每次2小時的團體方案,並招募到3位生理女性成員、3為生理男性成員。研究資料包含觀察紀錄、成員回饋、研究日誌、錄音與逐字稿與錄影紀錄,經由三角校正檢核與不斷反覆改寫後,用主題類別的方式進行分析與呈現。首先,性別意識覺察的部份,研
究發現成員受到社會原有性別架構中的性別框架影響,隱含著害怕跟他人不同以及成為孝順子女的自我期許。不過,當成員選擇與因性別框架協商時,常以手的肢體部位作為表達自我的方式。其次,形塑性別認同的部份,研究發現成員戲仿性別展演行為時可能會有焦慮感,但大部分成員都能藉由Voguing舞蹈的展演,更自在的探索自我想要的性別,甚至有一位成員在團體中確認了自我為無性別。第三,發展性別協商能力的部分,研究發現成員透過參與團體發展出降低他人影響或提升自我內在的聲音的性別協商方法,加以轉化或抵抗社會原有性別架構中的性別框架。最後,基於研究結果與發現,研究者對實務工作者及未來研究提出具體建議。
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#41.脂肪的祕密生命:最不為人知的器官脂肪背後的科學與它對身體的影響
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#42.不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處
雲爸也在去年九月開始進行瘦身計畫,共計3個月瘦了18公斤. (但房間還是一樣亂) ... 我自己已經非常非常久沒運動,大概快20年沒認真運動了. 於 dacota.tw -
#43.1篇看懂有氧和無氧運動差別!這樣減脂不復胖
怎樣搭配才能達到最高效的減肥效果?在健身行業,有「有氧減脂,無氧增肌」的說法。有氧和無氧兩種運動起到的作用是不同的。長期堅持有氧運動, ... 於 www.epochtimes.com -
#44.比跑步有效的跳繩減肥瘦全身~只要一天10分鐘就立刻有感!
跳繩是一種最佳的減肥瘦身運動,研究顯示,跳10分鐘、每分鐘跳140次,燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身,還可以讓全身肌肉 ... 於 beauty-upgrade.tw -
#45.減肥哪種運動瘦得快?選這款比普通健走更能「燃脂一整天」
而答案出乎意料的是C:快步跑30秒x4次其實是這之中最容易瘦下來的方法。 日本抗老醫學會認證醫師川田浩志也在節目中解釋,想要有效率地燃脂,有氧運動與肌 ... 於 www.edh.tw -
#46.每天30分鐘「流汗微運動」就能瘦!早上運動比下午瘦更快
我們有最豐富的健康、運動、休閒、養生、美食,和人生經驗的心靈分享……我們有動人的小故事,更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活的建議,為大家 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#47.做什麼運動減肥最快- 女性健康 - 時髦谷
在快走運動前,最好穿著舒適合腳的鞋,再做一些伸屈運動,在漫步五分鐘之後,就可加快步伐了。走路速度較快的人,每分鐘約能行120-130步左右。每天一萬步 ... 於 m.shimaogu.com -
#48.10種運動最燃脂專家建議這樣做 - 康健雜誌
1. 跑步. 跑步是最快速也最簡單的燃脂運動之一,尤其衝刺型的短跑能強化核心肌力,並且在短 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#49.減肥運動的完整攻略|有氧與重訓的安排|Peeta Fitness 健身網
常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動. 那再講減肥運動計畫的菜單安排之前,這邊首先要跟大家講一下重訓跟有氧,對於改變你的體態的幫助哪裡有不一樣. 於 www.peeta.tw -
#50.晚上運動瘦的更快這7種運動值得一試
我們都希望自己能有魔鬼的身材,尤其是夏季,更在乎自己的身材了。那麼哪些運動減肥又快又有效呢?如何運動瘦腿最快呢?通過什麼樣的運動才能讓肚子上 ... 於 zi.media -
#51.網拍正妹教妳瘦!一天一部位,一週全身瘦 - 第 29 頁 - Google 圖書結果
修飾身體曲線的最佳運動核心指不單單只是腹部而已,還包括了整個背部和臀部及鼠蹊部都會參與到運動。訓練核心肌群的好處多多,除了保護脊椎讓它不易受傷外,同時也是所有 ... 於 books.google.com.tw -
#52.挺過快60次化療「瘦到見骨」 余苑綺近照曝光超驚人 - CTWANT
余苑綺也為女兒感性寫下:「我最親愛的女兒,祝妳生日快樂,永遠都開心健康,媽媽好愛好愛妳#生日快樂4歲囉# #謝謝有這麼多人疼愛小樂樂#」。而網友也紛紛 ... 於 www.ctwant.com -
#53.《P. LEAGUE+ 2021開季分析》--桃園領航猿這是起飛的節奏
側翼將會是領航猿最核心的位置,最主要自然是具有NBA 經驗的跳跳 ... 期間領航猿的洋將都還沒到位,但要拿到最快球隊的封號,應該是還有一段路要走。 於 www.sportsv.net -
#54.半小時比一小時更有成效研究揭減肥最佳運動時段 - 元氣網
研究:早上運動比下午運動瘦更快. 而除了短時間運動的減肥效率更高之外,「什麼時候」運動也決定減重的程度、效果。2020 年《國際肥胖 ... 於 health.udn.com -
#55.想減肥瘦身,這6種運動最有效! - Heho健康
室內的球類運動結合了有氧運動和無氧運動,不但有爆發力的動作,也很需要耐力,運動持續越久會消耗越多的脂肪。籃球、排球、足球、羽毛球、網球與桌球等球 ... 於 heho.com.tw -
#56.你一直瘦不下來的10個原因?! - 健康遠見
我常聽到有人問我「有什麼辦法能在最快的時間瘦五公斤?」、「我照你這樣吃跟運動,一個月可以瘦幾公斤?」,我的回答總是,你想要減肥油,還是減數字 ... 於 health.gvm.com.tw -
#57.10個祕訣,隨時瘦腰減小腹 - 天下雜誌
觀念篇 · ▽腹部脂肪像活期存款,最易提取,最好瘦 · ▽這樣做,消耗快:每次10分鐘有氧運動,累積做一樣有用 · ▽這樣動,燃燒旺:多做5分鐘肌力訓練,脂肪 ... 於 www.cw.com.tw -
#58.最佳减肥运动:究竟是跑步还是力量训练? - 央视网
跑步时每分钟的能量消耗是安静时的8-10倍,跑得比较快时,达到安静时的10-12倍甚至更多,因此跑步是一项可以充分消耗热量,燃烧脂肪的运动。因此,需要 ... 於 news.cctv.com -
#59.什麼運動減肥最快? 兩種隨時可練有做有瘦|每日健康Health
然而說到運動減肥的效果,很多人最關心的還是「做什麼運動最能快速減肥」,陸媒《新浪網》今天就為大家提供解答。 跑步、跳繩、騎腳踏車等三種運動瘦最快. 於 healthylives.tw -
#60.NBA/超越自己!柯瑞單季最快百顆三分球要斷太陽16連勝
勇士一哥Stephen Curry(柯瑞)今(29)日出戰快艇,轟下7顆三分球、全場最高33分率隊贏球,Curry也刷新自己所保持的單季最快百顆三分球紀錄,目前累積105 ... 於 www.nownews.com -
#61.運動瘦身效果最好的3個時間點早上空腹做,提升燃脂20%
減肥的不二法門就是飲食控制加上運動,但現代人生活忙碌,能運動的時間不多,既然如此,就要找到運動瘦身最有效的時間點,讓減肥效果事半功倍。快把 ... 於 fashion.ettoday.net -
#62.綠瘦:什麼運動減肥最快,七個快速減肥運動你知道幾個? - 壹讀
運動 是減肥的最健康的方法,但是很多人都覺得運動減肥太費時間,不如吃減肥藥來的快速。可是需要明白一點的是凡藥就有三分毒,而減肥藥更是副作用多。 於 read01.com -
#63.什麼方法瘦肚子最快?有氧運動減肚子的8個要點
什麼方法瘦肚子最快?有氧運動減肚子的8個要點表明:【導讀】:有氧運動是最好的減肥瘦身方法,瘦肚子也不例外。但是在做有氧運動瘦肚子的時候, ... 於 www.ssdrq.com -
#64.不運動,喝水也能瘦!運動營養師教你促進代謝、減肥喝水公式
人體吸收水分是有上限的,所以需要分次飲水。 「平均來說,人體20分鐘大約能吸收200c.c.的水分,攝取水分的速度不要快於這個。有 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#65.什麼運動瘦身最快?十大減脂運動排行榜,誰練誰瘦! - 每日頭條
游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。 於 kknews.cc -
#66.早上空腹運動瘦更快?最佳運動時間報你知!
什麼時候運動,效果最好?首推早上起床後,甚至有人加碼推薦,早上加上空腹,運動會讓瘦身效果更加倍,真的嗎?依照早上、 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#67.空腹運動瘦比較快? 運動營養師用1實驗告訴你真相 - 常春月刊
空腹運動瘦比較快? ... 運動營養師楊承樺表示,最近有英格蘭巴斯大學的研究指出,雖然先運動再吃早餐運動中脂肪燃燒是運動前先吃早餐組的兩倍,但消耗的總熱量是一樣 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#68.女性運動解剖學 - 第 17 頁 - Google 圖書結果
... 沙漏型身材胸部與髖部同寬,腰部較細四肢比例勻稱,身材比例好挺立的身材增重或減重所付出的努力相對合理運動型人格用另外一隻手的中指和拇指,圈住另一隻手的手腕。 於 books.google.com.tw -
#69.【帶氧運動】在家也能減脂瘦全身?怎樣做才最有效? - Bowtie
疫情期間,無論是在家工作的打工一族還是停課的學生,相信長時間留家自然會不停吃零食。想保持健美體態,但碰巧健身室停業?原來在家也可實行減肥大 ... 於 www.bowtie.com.hk -
#70.6種最易瘦運動卡路里消耗一覽表游泳20分鐘耗470卡
想要燃燒更多的卡路里,最好的方法是做一些可以幫助促進身體新陳代謝的運動,當新陳代謝愈快,減肥的效果亦會更明顯。以下的六種運動也可以因應身體狀況 ... 於 www.sundaymore.com -
#71.什麼運動瘦身最快?十大減脂運動排行榜,選哪個看這裡!
有氧運動燃脂排行榜,選對了瘦更快! 在這個全民健身瘦身的時代,選對合適的燃脂運動顯得尤其重要。今天小編以女性能量消耗為參考依據 ... 於 www.peekme.cc -
#72.瘋狂減肥法!1個月瘦21KG
最可怕的是只要你一吃東西馬上復胖3公斤以上》. 2.無醣法. 效率: ... 你的營養師跟長輩會告訴你控制飲食跟運動是減肥的不二法門 於 kimigogo.pixnet.net -
#73.非瘦不可 - Google 圖書結果
從事臨床也快10年了,最擅長的項目是婦科、不孕、體質調理、以及減肥。講到減肥,我最有心得的地方,在於我用的減肥方式,不需要節食,也不一定要運動,每一餐只要掌握我教 ... 於 books.google.com.tw -
#74.博客來-慢慢動瘦更快:10分鐘腹凹.燃脂慢運動速瘦課
奕豪是我的弟弟,年齡相近的我們,從小就是彼此最佳的玩伴,在父母親的影響下,小時候的我們最常做的休閒活動就是運動,印象中小時候常常一起在田徑場上衝刺、在體操館裡 ... 於 www.books.com.tw -
#75.川字肌骨盆瑜伽:1個月腰瘦10公分,瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿
而你也已經忽視這個問題很久了,如果你不是一個喜歡吃完飯就躺下看電視或睡覺的極品「宅女」,那就一定是一個早就「戒」掉運動超過 1年以上的超級「懶女」。 於 books.google.com.tw -
#76.吃東西也能健康瘦!三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動
三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動,一個月腰內肉減半、大腿瘦一圈! 本週的午餐晚餐食材採買清單就跟著這篇燃脂食物清單買起來! 於 www.harpersbazaar.com -
#77.今年立志瘦下來,專家說這4項運動瘦得最快!|運動推薦
#游泳一全身運動,雕塑身材的效果最好 · #慢跑一最省錢的有氧運動 · #跑樓梯一打好運動底子後,可以嘗試的進階版運動 · #Boxing拳擊一段時間內消耗熱量,還能 ... 於 ibeautyreport.com -
#78.晚上10個運動減肥讓你瘦得快 - 今天頭條
有專家稱,晚上運動瘦得最快,所以下班後不要窩在沙發看電視,趕緊動起來減肥吧!可使晚上做什麼運動減肥呢?激烈運動要少做,下面為您介紹適合晚上減肥 ... 於 www.twgreatdaily.com -
#79.運動一定要滿身大汗、累個半死才有效? - iFit 愛瘦身
快跑20 分鐘or 慢跑40 分鐘,到底怎樣瘦更快? 運動瘦身,心跳和時間才是關鍵! Q51:哪一種運動對於「消 ... 於 www.i-fit.com.tw