凱蒂瑜珈上半身的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦高村昌壽寫的 經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感! 和中村尚人的 後仰就會瘦:10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自境好出版 和高寶所出版 。
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經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感!
為了解決凱蒂瑜珈上半身 的問題,作者高村昌壽 這樣論述:
◆用基礎瑜伽,實踐中醫的養生原理◆ 當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」, 不只能放鬆解痛,更能有效改善亞健康! ◎用瑜伽動作,立刻打通全身8條重點經絡;以個別部位伸展,同時按壓對症穴道,效果加倍! 以中醫的經絡和穴道觀點,解析人體各種疼痛不適原因,肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病,就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決! 【按壓穴道+部位伸展】人體12條經絡線的對應「原穴」,迅速改善各種症狀! ►►咳嗽、過敏性鼻炎 【原穴穴位】太淵,肺經的原穴(手掌內側,拇指根部靠近手腕處) 【按壓+伸展】坐姿,身體往前傾,雙手往後伸直,另一手按
壓太淵穴。 ►►胃痛、消化不良 【原穴穴位】太白,脾經的原穴(腳掌內側的側面,拇趾根部大關節後面的下凹處) 【按壓+伸展】坐姿,單腳彎曲、小腿靠在椅面上,同側手按壓太白穴。 【瑜伽動作+打通經絡】8條重點經絡線,1個動作對症改善,馬上有感! ►►五十肩、睡眠障礙、壓力大 【經絡】手少陰心經(從腋下經由手腕內側下部,直到小拇指)、手太陽小腸經(小拇指外側經由手腕外側下部,直到肩關節) 【經絡瑜伽:小狗式】跪姿,胸口靠近地板,雙手往前伸直,感覺從小拇指到腋下、肩關節伸展。 ►►壓力型胃炎、膝蓋痛、胃脹氣 【經絡】足太陰脾經(從腳大拇指內側出發,經由大小腿內
側,通過腹部和前胸,繞至胸部側面)、足陽明胃經(從兩側額際經由頸部,通過兩側前胸往下經由腹部,再經由雙腿靠外側直至腳背) 【經絡瑜伽:上犬式】俯臥姿勢,雙手手掌在胸口兩側貼地,手肘伸直,撐起上半身,讓肚臍以上懸空後彎。 特別推薦!做一輪瑜伽的「拜日式」,同時打通8條重點經絡! (1)【心經‧小腸經‧任脈】吸氣,雙手高舉帶入後彎。 (2)【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣前彎。 (3)【心包經】雙腳往後退,來到平板式,彎手肘鱷魚式。 (4)【脾經‧胃經‧任脈】上半身往前滑,伸直手肘帶起上半身,來到上犬式。 (5)【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣,雙手雙腳撐起身體,進入下犬式。
【穴道溫灸+瑜伽伸展】兩個重點穴位溫灸,搭配經絡瑜伽,效果加倍。 ►►膝蓋痛 【穴位】鶴頂(膝蓋骨上側中間) 【強效穴位】犢鼻(膝蓋骨下側凹陷處) 【經絡瑜伽】坐姿,疼痛側的腳立起踩地,另一側伸直,雙手抱住小腿固定姿勢。 ►►肩頸緊繃 【穴位】支正(前臂外側中心) 【強效穴位】腕骨(沿著小拇指往下至手腕外側) 【經絡瑜伽】日式正坐坐姿,雙手伸直舉高過頭,頭往前點。 關於本書的使用方式,你可以── (1)對症找到堵塞的經絡,做經絡瑜伽和穴道按壓。 (2)選擇不同的動作組合來做,一天5分鐘也OK! (3)直接做「經絡瑜伽拜日式」,讓全身經
絡暢通。 名人推薦 Katie(何雨涵)/《流動瑜伽的身心回正練習》作者‧YT頻道「Flow with Katie凱蒂瑜珈」 何穎盈/中醫瑜伽養生專家 孫茂峰/中國醫藥大學教授‧中華民國聯合中醫醫學會理事長 謝明儒Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 (以上依姓名筆畫順序排列)
凱蒂瑜珈上半身進入發燒排行的影片
說好的 60分鐘流動瑜珈第二部來囉!
如果你有加入 Katie【增強免疫力6日瑜珈挑戰】練習,
你會發現這是由 DAY 4- DAY 6 的各20分鐘影片所集結,
每一部影片雖然有各自的主題,但經由計畫性的編排,
你會感受到這 60分鐘聚焦於上半身:
心輪、喉輪、眉心輪(三眼輪)、頂輪。
每個脈輪都對應於我們身體的不同部位,影響著生理需求、心理情感和精神狀態。由於一切都是能量,因此最重要的是我們的七個脈輪都需要保持流動、對齊與平衡。瑜珈是平衡脈輪其中一種有效果的方式。
透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力,讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受❤️
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後仰就會瘦:10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操
為了解決凱蒂瑜珈上半身 的問題,作者中村尚人 這樣論述:
拉伸就能瘦?我不想努力了! 三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM! 小腹的真相就是── 被重力壓扁的肌肉+下降的肋骨+擠成一團的內臟 不需要器材,沒有飲食限制,隨時隨地都能做, 一天3次,利用地心引力消小腹、練曲線,輕鬆擁有易瘦體質! 一想到瘦小腹,馬上覺得難度好高、好痛苦?明明勤做腹肌訓練,不僅小腹瘦不下來,竟然還會造成腰痛?這是因為我們習慣的訓練方法是錯的! ◆專業的物理治療師╳瑜珈教師這樣說 我們習慣的腹肌訓練方式之所以會失敗,是因為肌肉的使用方式錯誤,導致效果不佳,也因為太辛苦而難以堅持。 被重力壓扁的肌肉+下降的肋骨+擠成一團的內臟,這才是小腹的真相。收縮
腹肌無法使小腹平坦,只是在凸出的肚子上再加上一層結實的肌肉。只要讓內臟和肋骨回歸原位,小腹就會自然消失不見。 ◆腹肌正確的使用方式是「拉伸」 腹肌本來就是用來抵抗地心引力的肌肉,「拉伸」符合人體構造,瘦身更有效也更輕鬆。大腦完全不會覺得累,也因此更能持續做下去。 本書中的後仰拉伸動作,能一次鍛鍊4種腹肌+背肌,打開身體燃燒模式,10秒就能輕鬆瘦小腹。實際執行效果是收縮腹肌的1.2倍,疲勞感卻只有1/3! 一次性滿足身體所有舒適條件,有革命性的效果╳革命性的輕鬆╳革命性的改變! ◆4步驟輕鬆瘦小腹,還有這些好處 身體變柔軟,同時記住肌肉正確的位置,姿態變得好看
提升血液循環,促進消化和新陳代謝 養成不易疲勞的易瘦體質 心情也能跟著變得開放明亮 肩頸腰部痠痛、便秘、走路不好走、屁股下垂或變大等煩惱一次解決 ◆如果你有以下這些困擾,請務必試試看後仰拉伸 1.久坐辦公室 2.長時間低頭滑手機 3.習慣性彎腰駝背 4.小腹凸出 5.消化不良 6.新陳代謝差 7.討厭仰臥起坐 專業推薦 張以昕∣作家、瑜伽老師 葉鳳凰∣《養氣經絡瑜伽》作者、鳳凰經絡瑜伽 Phoenix Yoga 蔡佩茹(RuRu)∣暢銷作家、專業瑜伽老師 謝明儒 Dr. Victor∣《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家
Katie∣凱蒂瑜伽 Flow with Katie 頻道經營者、Yoga Vibes 創辦人 Vicky 老師∣Goddess Yoga Tw 主理人
凱蒂瑜珈上半身的網路口碑排行榜
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#1.Shelly 吳方隅 - Uniigym優力勁聯
現任要動健身會館General manager; 擔任台中屋馬企業瑜珈伸展課程指導員 ... 運用芭蕾基礎的關節與伸展技巧,讓下半身的關節活動度打開也強調上半身的體態調整, ... 於 www.uniigym.com -
#2.25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃25 min sitting yoga stretch { Flow ...
... 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找Katie 凱蒂STAY CONNECTED WITH ME! 於 www.youtube.com -
#3.肩膀好痠!專家教「瑜珈8動作」放鬆肩頸網:背痛好很多
(瑜珈,肩頸放鬆,舒緩,拉筋,上班族,滑手機,凱蒂瑜珈Flow With Katie) ... 雙腳維持不動,慢慢地將雙手往前帶,接著再把上半身往下壓,來到小狗 ... 於 health.ettoday.net -
#4.六個舒緩緊張與腰背痠痛的睡前瑜伽 - VERSE
經營人氣YouTube頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」的Katie老師, ... 坐,膝蓋打開與墊子同寬,把抱枕置放於雙腿之間,深吸氣將上半身延伸,吐氣時往前 ... 於 www.verse.com.tw -
#5.健身-凱蒂瑜珈-EP 0018-19 分鐘早晨瑜伽-增強免疫力、提神醒腦
健身-凱蒂瑜珈-EP 0018-19 分鐘早晨瑜伽-增強免疫力、提神醒腦. 於 www.lohas.cce.tw -
#6.凱蒂瑜珈15、早上瑜珈班、早晨瑜珈初學在PTT/mobile01評價 ...
在凱蒂瑜珈15這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者diessa也提到隨著疫情在家家裡空間不大就只能看youtube做做瑜珈跟一些高強度燃脂我最常看的是凱蒂瑜珈Flow With Katie ... 於 yoga.reviewiki.com -
#7.當中醫遇上瑜伽: 以瑜伽體位對應十二經絡,從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書
這兩個常見的疑問有各種說法,我認為可以從動作的根基開始判斷,畢竟每個人的身材比例、身體狀態不同。先將雙腳往地板扎根,使重量均勻地分佈在腳跟和腳掌之間,使上半身有 ... 於 books.google.com.tw -
#8.寫作追劇到肩膀痠痛嗎?放鬆一下動起來! | 方格子
分享推薦我跟先生都滿喜歡的瑜珈老師影片凱蒂瑜珈Flow With Katie,目前 ... 做完上半身,如果你覺得下半身還很緊,可以接續《好好睡覺5日睡前瑜珈 ... 於 vocus.cc -
#9.中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血
(4)【脾經‧胃經‧任脈】上半身往前滑,伸直手肘帶起上半身,來到上犬式。 (5)【腎經‧膀胱經‧督脈】 ... 流動瑜伽的身心回正練習:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排! 於 shopee.tw -
#10.健身系Youtuber 12選|在家運動脂肪去去走- GOMAJI夠麻吉
健身系Youtuber#3 凱蒂瑜珈Flow With Katie ... 影片取自Youtube帳號:emi wong<瘦手臂, 收緊拜拜肉(不用Push Up) | 10天上半身燃脂訓練~ Emi>. 於 www.gomaji.com -
#11.在家練腹肌(初階核心練習)
請訂閱頻道,加入Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找Katie 凱蒂STAY CONNECTED WITH ME! 於 www.washwasha.org -
#12.肩膀緊縮、痠痛難耐!6 招式伸展上半身脊椎正了肩頸自然鬆
瑜伽運動學解剖書精準剖析關鍵肌群,讓瑜伽姿勢不只正確,更能打造不畏壓力的身心狀態作者:中村尚人出版社:境好出版[廣告] 請繼續往下閱讀責任 ... 於 times.hinet.net -
#13.改善免疫力增強抵抗力宅家防疫跟著中醫師這樣做
我很常被問:「瑜珈為什麼可以療癒病痛? ... 而藉由瑜珈的體位、呼吸、延展、靜心,能讓我們探索內在,啟動正能量, ... 凱蒂瑜珈Flow With Katie. 於 www.vogue.com.tw -
#14.Katie 瑜珈老師 :: 台北市補習班
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#15.改善假胯寬還能矯正骨盆!3個青蛙趴誤區要避免 - Cosmopolitan
在瑜伽墊上雙膝跪地,膝蓋朝向正前方。 雙腿慢慢分開至極限。 上半身前傾落地。 維持上半身的穩定。 雙肘著地。 骨盆、 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#16.健身-凱蒂瑜珈-EP 0018-19 分鐘早晨瑜伽-增強免疫力、提神醒腦
健身-凱蒂瑜珈-EP 0018-19 分鐘早晨瑜伽-增強免疫力、提神醒腦. 於 www.lmb8.com -
#17.5招排毒「瑜珈」推薦!幫助排除體內廢物、打造纖瘦腰身
在大學時就開始接觸瑜珈的作者Katie(何雨涵),本身也是Yoga Vibes 瑜珈教室創辦人。本來只是把瑜珈當做伸展運動,後來為了產後瘦身,接觸到「流動瑜珈」 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#18.求順產!每天勤練2招式,讓妳生產快又不痛。 - 嬰兒與母親
深蹲合掌式 · 動作示範/專業瑜珈老師武凱蒂 · 適合孕期:懷孕中、後期 · 運動功效 · 老師提醒. 於 www.mababy.com -
#19.60分鐘流動瑜珈-增強免疫力下半身60 min lower body yoga ...
60分鐘流動瑜珈-增強免疫力上半身60 min upper body yoga flow { Flow with Katie } - MP3 Download Free. user-count 凱蒂瑜伽Flow With Katie. user-count 182,792. 於 mp3download.to -
#20.40分鐘基礎瑜伽40 min yoga for beginners { Flow with Katie }
... 加入Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!想找Katie 凱蒂STAY CONNECTED WI... 於 www.youtube.com -
#21.5分鐘上半身伸展開胸瑜珈|改善寒背+肩頸背痛問題:打工仔必…
5分鐘上半身伸展開胸瑜珈|改善寒背+肩頸背痛問題:打工仔必… 16/9/2020 · 長時間對著電腦手機,加上姿勢不正確,令不少都市人都有寒背以及肩頸膊痛等問題,不好好正視 ... 於 www.compick.co -
#22.凱蒂瑜伽Flow With Katie - YouTube
Hi 我是Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜伽老師和永遠的學生。我認為練習瑜伽最大的改變是:看清楚自己!每個人都有最喜歡的樣貌,盡全力擁抱這個目標吧!瑜伽像是一個起點 ... 於 www.youtube.com -
#23.凱蒂瑜伽Flow With Katie
舒緩瑜珈-放鬆腿部(改善肌肉型腿) Yoga For Hamstrings {Flow with Katie} ... 60分鐘流動瑜珈-增強免疫力上半身60 min upper body yoga flow { Flow with Katie }. 於 www.youtube.com -
#24.健身後的下半身伸展ft. May Fit 私人瑜伽課Yoga for lower body ...
請訂閱我YouTube ▻http://bit.ly/2DUlsio今天的#私人瑜伽課大家敲碗已久的Katie 跟May 合體了!健身後的下半身伸展除了很適合在臀腿緊繃時有效率的 ... 於 www.youtube.com -
#25.10個練瑜伽的好處!自學瑜伽的經驗分享
凱蒂瑜珈 Flow With Katie:每週固定會有新影片,有各姿勢的個別教學影片, ... 分享另外的附加價值,有一次因為抱小孩姿勢不對,導致落枕,上半身幾乎 ... 於 amazingjosie.com -
#26.高平板式強化手臂力量 - 做自己
平板式瑜珈,你想知道的解答。 ... 平板式(Chaturanga Dandasana) – Yoga Asia 亞洲瑜伽| 平板式瑜珈 ... 低平板式強化無力上半身| 平板式瑜珈. 於 stylewikitw.com -
#27.15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背Morning Yoga for ... - YouTube
請訂閱我YouTube ▻http://bit.ly/2DUlsio邀請你一起幫Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14請訂閱頻道,加入Katie 的瑜珈旅程, ... 於 www.youtube.com -
#28.深蹲該蹲多低?「座椅式」鍛鍊大小腿、強化核心肌群 - 健康2.0
座椅式是拜日式序列中的一部份,經常在阿斯坦加瑜伽(Ashtanga)、流動瑜伽(Vinyasa flow)和強力瑜伽(Power Yoga)課程中進行多次練習。 於 health.tvbs.com.tw -
#29.初學者瑜伽入門指南、常見Q&A:可以自學嗎?需要準備教具嗎?
好處:可以加強髖關節靈活度,也可以鍛鍊腿部肌耐力及左右平衡性,培養專注力。 2 101. photo credit : Flow With Katie. |線上瑜伽課程推薦|. 於 esence.travel -
#30.60分鐘流動瑜珈-增強免疫力上半身60 min upper body yoga ...
說好的60分鐘流動瑜珈第二部來囉!如果你有加入Katie【增強免疫力6日瑜珈挑戰】練習,你會發現這是由DAY 4- DAY 6 的各20分鐘影片所集結, ... 於 www.youtube.com -
#31.基礎瑜伽-釋放肩頸壓力、消除痠痛Yoga for neck and shoulder ...
... 加入Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!想找Katie 凱蒂STAY CONNECTED WI... 於 www.youtube.com -
#32.輕活氧塑身瑜珈
加強上半身血液循環改善下半身的筋膜開展放鬆+下半身淋巴按摩推壓. 第四週, 翻轉肩關節與肌肉的阻塞.暢通淋巴之循環藉由瑜珈磚的引導鍛鍊+同學們互相 ... 於 hy.twcc.org.tw -
#33.運動生活- Yahoo奇摩新聞
【居家運動】彈力繩居家FIT上半身. 【居家運動】彈力繩居家FIT ... 凱蒂瑜伽. 凱蒂瑜珈Flow With Katie. 舒緩手臂手腕疲勞!瑜珈收操拉筋- 凱蒂瑜珈Flow With Katie. 於 tw.news.yahoo.com -
#34.居家運動/ 釋放壓力睡前瑜伽!溫柔伸展解除身體一天的辛苦
做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 作者:Katie(何雨涵). 出版社:境好出版. 責任編輯:彭幸茹 推薦原因:瑜珈運動 ... 於 lifestyle.heho.com.tw -
#35.新手媽樂基兒帥炸滿滿寶格麗不怕「混」 - 蘋果日報
樂基兒(左,翻攝樂基兒IG)與凱蒂史賓賽(右,翻攝Kitty Spencer IG)皆 ... 上不是曬兒就是po練瑜珈照片、影片,但近來她似乎逐步復出時尚精品圈,5 ... 於 www.appledaily.com.tw -
#36.皮拉提斯好處、種類、怎麼瘦10支健身影片總整理!全身燃脂有感
皮拉提斯VS瑜珈. rise.pilates ; 提拉皮斯種類. jennierubyjane ; 新手入門:墊上皮拉提斯. katie.gray.uk. 於 www.elle.com -
#37.預防骨質疏鬆!印度瑜珈冠軍傳授:3招「強化瑜珈術」增加 ...
骨折了才知道有骨質疏鬆?現代社會健康意識抬頭,即便是年輕人也知道身體健康可不是永久常在。在追求健康之路上,「骨骼」一路「支持」著我們, ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#38.【睡前放鬆儀式】人氣瑜珈老師Katie示範4組釋放壓力「流動 ...
1.從四足跪姿開始,感覺脊椎中立、手腳穩定扎根於地面;雙腳大拇指靠近,吐氣時將屁股往腳跟坐,膝蓋打開與墊子同寬。 2.深吸氣、上半身延伸,吐氣時往前 ... 於 buzzorange.com -
#39.驚喜改善慢性疼痛!2組流動瑜珈,解除一身緊繃換整夜好眠
驚喜改善慢性疼痛!2組流動瑜珈,解除一身緊繃換整夜好眠. Katie(Yoga Vibes 瑜伽教室 ... 深吸氣、上半身延伸,吐氣時往前趴在抱枕上。 持續感覺深吸氣到後背,吐氣 ... 於 www.edh.tw -
#40.流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】
國立台灣師範大學畢業,YouTube 頻道「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」經營者,Yoga Vibes 瑜伽教室創辦人。 Katie老師在大學時就開始接觸瑜伽,不過當時她只把做瑜伽當成一種 ... 於 play.google.com -
#41.經絡瑜伽對症自療全書 - 國立中興大學|udn讀書館
(4)【脾經‧胃經‧任脈】上半身往前滑,伸直手肘帶起上半身,來到上犬式。 ... Katie(何雨涵)/《流動瑜伽的身心回正練習》作者‧YT頻道「Flow with Katie凱蒂瑜珈」 於 reading.udn.com -
#42.6招改善駝背的瑜珈姿勢!初學者在家也能輕鬆做
對於做伸展操持續不久的人來說,小編非常推薦透過瑜珈來調整駝背姿勢, ... 強化大腿、髖關節,減少腰部膝蓋受傷的機會,上半身向上伸展,持續鍛鍊能 ... 於 beauty-upgrade.tw -
#43.經絡瑜伽對症自療全書: 中醫經絡穴道對應瑜伽動作, 到位伸展和 ...
(4)【脾經‧胃經‧任脈】上半身往前滑,伸直手肘帶起上半身,來到上犬式。 ... 瑜伽的身心回正練習》作者‧YT頻道「Flow with Katie凱蒂瑜珈」 何穎盈/中醫瑜伽養生 ... 於 www.eslite.com -
#44.【2020 歲末聯歡】瑜珈漫遊世界,從心出發
Yoga Vibes x 阜山將在2021 開啟一段旅程,用瑜珈結合阜山異國風俗民情美食,. 乘著阜山線帶你開箱國內私密景點,用心環遊 ... YouTube 頻道with Katie 凱蒂瑜珈經營者. 於 www.accupass.com -
#45.基礎瑜珈動作
Improve your Flexibility 凱蒂瑜伽Flow 【瑜伽初學者的你,可以先從這7招基本 ... 基礎瑜珈招式1:嬰兒式動作: 從跪姿開始,打開膝蓋約45度,雙手向前伸直、上半身往 ... 於 sipuofareristrutturazioni.it -
#46.cable single row,和超弱的引體向上....背絕對是我最沒自信的 ...
May Liu shared a post on Instagram: “今天的上半身訓練-滑輪下拉、face pull、cable ... 今天 竟然跟凱蒂瑜珈@flowwithkatie 合體 常常在大家的限. 於 www.instagram.com -
#47.專家教睡前「瑜珈7動作」! 只要8分鐘做完秒睡...失眠Bye
影、圖/凱蒂瑜珈Flow With Katie提供,請勿任意使用。 ... 位置,一樣停留5個呼吸,放鬆髖部和大腿內側的肌肉,記得要把上半身的重量都放到地板上,Katie說,可以的話 ... 於 www.bg3.co -
#48.適合新手的瑜珈動作有哪些呢?可以每天練習的13個常見瑜珈招式
34.8K subscribers. 初級瑜珈課程-下犬式 · 8:50 ; 386K subscribers. 站姿前彎(腿部伸展) Standing Forward Bend {Flow with Katie} ; 384K subscribers. 於 purismlife.com -
#49.挑戰身體的無限可能,BE STRONG 擁抱力量從瑜珈挑戰開始!
邀約凱蒂瑜珈在新的一年,一起擁抱力量挑戰進階瑜珈體式,練出更好的自己, ... Bakasana 的上半身如同鱷魚式Chaturanga 和平板式的結合,搭配著 ... 於 www.1010hope.com -
#50.练瑜伽比按摩还舒服-第1页 - 北美华人
凱蒂瑜珈 Flow With Katie. https://www.youtube.com/watch?v=St_3aTC3GoE&t=646s ... 尤其是肩颈和背腰的上半身太需要了. 头像. nicebelle. 1操作7 #. 於 m.huaren.us -
#51.嬰兒與母親 1月號/ 2019 第507期 馮媛甄,甜心媽咪育兒趣
全能戰士式練習動作示範專業瑜珈老師武凱蒂適合孕期懷孕中、後期。老師提醒每一次的吸氣,感覺氣充滿妳的脊椎和肩胛骨,讓上半身更多延展,記得不要翹屁伸展雙腿美化腿部 ... 於 books.google.com.tw -
#52.健身後的上半身伸展feat. Alvin 黃欣元Yoga for upper body ...
健身後的上半身伸展feat. Alvin 黃欣元Yoga for upper body flexibility { Flow with Katie }. 16,460 views16K views. 於 www.youtube.com -
#53.65 分鐘和緩流動-穩定力量與延展放鬆65 min gentle yoga flow ...
65 分鐘和緩流動-穩定力量與延展放鬆65 min gentle yoga flow flexibility & strength { Flow with Katie }. 32,192 views32K views. 於 www.youtube.com -
#54.求順產!每天勤練2招式,讓妳生產快又不痛 - Hugsie孕婦枕
動作示範/專業瑜珈老師武凱蒂 ... 每一次的吸氣,感覺氣充滿妳的脊椎和肩胛骨,讓上半身更多延展,記得不要翹 ... 動作示範/專業瑜珈老師武凱蒂. 於 hugsie.com.tw -
#55.45分流動瑜珈45 mins yoga flow {Flow with Katie} - YouTube
許願長片的朋友們一起來練習 記得大休息喔!大休息|Corpse Pose大休息是一種完全放鬆的姿勢,能鎮靜大腦,幫助緩解壓力、放鬆身體,減少頭痛、疲勞 ... 於 www.youtube.com -
#56.改善失眠、釋放壓力的睡前瑜伽:4 步驟伸展教學 - 經理人
釋放壓力的「睡前瑜伽」教學:4 步驟伸展,找回一夜好眠. Yoga Vibes 瑜伽教室創辦人Katie 何雨涵. 特色圖. 於 www.managertoday.com.tw -
#57.無題
名人推薦. Katie(何雨涵)/《流動瑜伽的身心回正練習》作者‧YT頻道「Flow with Katie凱蒂瑜珈」 何穎盈/中醫瑜伽養生專家 孫茂峰/中國醫藥大學教授‧中華民國聯合中醫 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#58.無題
凱蒂 瑜伽Flow With Katie. 凱蒂瑜伽Flow With Katie ... 60分鐘流動瑜珈-增強免疫力上半身60 min upper body yoga flow { Flow with Katie } · 凱蒂瑜伽Flow With ... 於 www.youtube.com -
#59.2022瑜珈磚駝背-保養品化妝品試用心得,精選在PTT ...
咪咪愛運動 居家瑜伽磚放鬆緊繃上半身-改善厚背、胸悶、肩頸痠痛大家一直敲碗 ... 凱蒂瑜珈Flow With Katie 在Facebook上關於瑜珈磚駝背的文章與內容. 於 beauty.gotokeyword.com -
#60.60分鐘流動瑜珈-建立力量與深層放鬆60 min yoga flow - YouTube
... 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找Katie 凱蒂STAY CONNECTED WITH ME! 於 www.youtube.com -
#61.原來身體痠痛也是一門科學?帶你了解3 大電腦錯誤姿勢 - Hahow
解決方法很簡單,當你要旋轉上半身拿取某個東西時,下半身的膝蓋骨也要跟著旋轉至上半身的面向(如下方 ... Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能,身心修復. 於 hahow.in -
#62.搜索流動瑜珈相關的YouTube紅人, YouTube網紅搜索工具
45分流動瑜珈45 mins yoga flow {Flow with Katie}. 146.5K views·2020-06-10. 凱蒂瑜伽Flow With Katie. 30 分鐘假日早晨流動瑜珈30 min morning yoga flow {Flow ... 於 tw.noxinfluencer.com -
#63.Flow With Katie | 凱蒂瑜珈烏鴉式| 運動資訊第一站-2022年4月
凱蒂瑜珈 烏鴉式,你想知道的解答。瑜伽烏鴉式不僅代表了力量、技巧和控制力,它更像徵著整個臂力平衡的概念。Bakasana提醒我們,我們遠比自己想像的. 於 sportwikitw.com -
#64.舒緩瑜珈動作的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE和網紅 ...
同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到, ... 練習完不僅是享受了無針式針灸,上半身的肩頸也受到了舒緩。 於 yoga.mediatagtw.com -
#65.文斐瑜珈
肉過癮火鍋菜單; 凱蒂瑜珈Flow With Katie; +关注; 所以由這2位大美女出馬囉 ... 通過脊柱波浪式的滾動靈活脊柱靈活髖部的練習,強健上半身和下半身的 ... 於 vmvimprinting.it -
#66.Katie負責任瑜伽小提示讓我們的瑜珈練習更有效率:) |下犬式 ...
Katie負責任瑜伽小提示讓我們的瑜珈練習更有效率:) |下犬式Downward-Facing Dog ... 起),你將大腿骨更深地釋放到骨盆中,並使前軀幹遠離瑜珈繩,延伸你的上半身! 於 www.facebook.com -
#67.肩頸放鬆瑜珈
作者: 凱蒂瑜珈Flow With Katie ... 【放鬆僵硬的肩頸】用一招「駱駝式」舒緩脊椎不適,接著再往上提往下降,如果不適當保養,上半身看起來就比較顯胖,吸氣延展脊柱• ... 於 www.joshuak.co -
#68.Katie負責任瑜伽小提示(一)讓我們的瑜伽練習更有效率
1. 如果發現腿部非常緊繃,手很難再往前走、上半身無法再往前彎的時候,可以彎曲膝蓋,甚至直接用毯子墊在膝蓋下方。隨時保持膝蓋與腳指頭是向上的指向。 2.如果光是把腿 ... 於 katieho.pixnet.net -
#69.60分鐘流動瑜珈-增強免疫力上半身60 min upper body yoga flow
60分鐘流動瑜珈-增強免疫力上半身60 min upper body yoga flow - Flow with Katie -. 1154播放 · 总弹幕数02021-05-05 03:20:17. 主人,未安装Flash插件,暂时无法观看 ... 於 www.bilibili.com -
#70.15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背Morning ... - MyPornVid.fun
1:3:19 124.5K. 凱蒂瑜珈Flow With Katie · 60分鐘流動瑜珈-增強免疫力上半身60 min upper body yoga flow { Flow with Katie }. ⏲ 58:24 86.2K. 於 mypornvid.fun -
#71.60分鐘早晨流動瑜珈(上) Total Body Yoga Flow - YouTube
有幾件重要的提醒:1. Katie 特地將這60分鐘的練習影片分為三部上傳,是為了讓大家可以依據自己的時間是否充裕,來決定要擷取其中的20分鐘, ... 於 www.youtube.com -
#72.流動瑜伽- 靈活度與力量建立Flow Yoga - YouTube
... 加入Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!想找Katie 凱蒂STAY CONNECTED WI... 於 www.youtube.com -
#73.5種瑜伽動作幫你告別惱人的五十肩 - 運動星球
步驟2:吸氣時,將上半身往左邊彎並且停留3-5個呼吸,雙手保持保持穩定,吐氣 ... 根據不同的節奏找出自己適合做瑜珈的時間 ... 流動瑜珈Katie何雨涵. 於 www.sportsplanetmag.com -
#74.Flow With Katie | 前彎瑜珈| 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年5月
前彎瑜珈,你想知道的解答。#Katie負責任瑜伽小提示讓我們的瑜珈練習更有效率:)...站姿前彎作為拜日式序列中的一部分,是瑜珈練習中最常出...| 輕鬆瘦下來的秘訣. 於 dietwikitw.com -
#75.10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操後仰就會瘦
專業的物理治療師╳瑜珈教師這樣說我們習慣的腹肌訓練方式之所以會失敗,是因為 ... Katie∣凱蒂瑜伽Flow with Katie 頻道經營者、Yoga Vibes 創辦人 於 news.m.pchome.com.tw