居家健身的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦鄭智恩寫的 韓式經絡按摩:通氣血,不動刀也能擁有巴掌臉、蘋果肌、緊實下顎線 和浩克爸爸Hulk(陳弘璟)的 明星教練的超有感徒手健身計畫【博客來獨家限量簽名版】:160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT,從褲子變鬆、線條緊實開始,感覺驚人的體態變化!都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自悅知文化 和幸福文化所出版 。
國立陽明交通大學 傳播研究所 陳延昇所指導 鍾國暉的 疫情下虛擬運動體驗的遠距臨場感對身體意象滿意度之影響 —— 以健身魔鏡為例 (2021),提出居家健身關鍵因素是什麼,來自於新冠肺炎、虛擬運動、遠距臨場感、運動享樂感、運動自我效能感、身體意象滿意度。
而第二篇論文南臺科技大學 行銷與流通管理系 王怡強所指導 張心薷的 購物價值、顧客投入與忠誠關聯性之研究:以從眾效應為干擾變數 (2021),提出因為有 智慧手環、購物價值、顧客投入、品牌忠誠的重點而找出了 居家健身的解答。
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韓式經絡按摩:通氣血,不動刀也能擁有巴掌臉、蘋果肌、緊實下顎線
為了解決居家健身 的問題,作者鄭智恩 這樣論述:
一日一按摩,解決臉部所有的困擾! 第一本!韓系美顏專書,扎實筋絡手法, 排除毒素、重建臉部彈性、強化筋膜,還原肌膚最初的美。 「明明就不胖,為何總是有雙下巴?」 「每天都睡滿8小時,但還是一臉倦容?」 「頸紋明顯,看上去老了5歲!」 「臉部線條鬆弛,拍照時不修圖就沒安全感…」 ►以上這些問題是否正困擾著你呢? 就算使用再好的保養品,改善效果都有限, 現在就來試試美肌新運動吧! ① 搓揉耳門、聽宮、聽會穴→促進下顎線循環,淋巴排毒,緊實下巴線條 ② 握拳滾壓側顴骨→放鬆臉部僵硬肌肉,改善國字臉,拍照不顯胖 ③ 輪流上下滾壓顳肌→改善高低眉,拉提
眼角、消除惱人的魚尾紋 本書特色 ● 獨家抗老管理!依照個人需求,重點改善困擾部位。 ● 穴位圖解分析,23個美容穴道,一天只按5組也會有驚人效果。 ● 4招緊急按摩方案!臉部下垂、泛紅、下半身水腫、腳底按摩。 ● 關於筋絡按摩的大小疑問,一次收錄。 好評推薦 【讀者5星好評】 「進行皮膚管理需要投入大量時間和金錢,但跟著這本書,每天睡前只要花20分鐘進行經絡按摩,就會看到效果,真的很方便!」──나*루 「書中詳細的分享了關於皮膚、肌肉、淋巴相關的知識,讓我能清楚的理解每個部位的按摩需求,加上清楚圖片步驟,初學者也能學會按摩。」──메*
「看書時總會忍不住想對照鏡子,透過一天一點的按摩,慢慢改善臉部的不完美,讓自己能更有自信的面對鏡頭!」──김*진
居家健身進入發燒排行的影片
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疫情下虛擬運動體驗的遠距臨場感對身體意象滿意度之影響 —— 以健身魔鏡為例
為了解決居家健身 的問題,作者鍾國暉 這樣論述:
新型冠狀肺炎(COVID-19)疫情給予高科技的虛擬運動(virtual exercise)發展的更好的發展機會,健身魔鏡(fitness mirror)即為其中一項代表性產品。本研究嘗試以量化結合質化的方法進行,分別探討健身魔鏡的使用效果與背後的使用動機,期望讓研究更為全面。使用效果的部分問卷調查法,以了解遠距臨場感(telepresence)、運動享樂感(exercise enjoyment)、運動自我效能感(exercise self-efficacy)以及身體意象滿意度(body image satisfaction)這幾個變項之間的關係,並以階層迴歸、PROCESS中介分析等方式進
行假設與研究問題的檢驗。本研究共蒐集到178份有效樣本,經統計驗證後,顯示遠距臨場感能正面預測運動享樂感與運動自我效能感,進而影響使用者的身體意象滿意度。另外,也發現有購買者與沒購買者在科技準備度(technology readiness)之不安全構面有所差異,但在樣本性別的身體意象滿意度之間卻沒有太大差異,與過去的文獻不同。而使用動機則採半結構式的深度訪談法,詢問使用者在疫情之下對於運動的需求、使用居家健身或健身魔鏡的動機為何等相關問題,嘗試補充量化方法的結果。從訪談可知疫情影響受訪者原本的運動習慣,也增加購買與使用的動機,並獲得有人將健身魔鏡作為復健工具等有趣的觀點與其他外部因素。本研究將
質與量的成果結合,盼能初步了解使用者的真實使用情況,並替未來開發與設計類似產品提供一些建議。
明星教練的超有感徒手健身計畫【博客來獨家限量簽名版】:160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT,從褲子變鬆、線條緊實開始,感覺驚人的體態變化!
為了解決居家健身 的問題,作者浩克爸爸Hulk(陳弘璟) 這樣論述:
藝人最信任的健身教練,完整公開最高效的鍛鍊秘訣! ★周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永─ 五星好評推薦★ 4大部位訓練+3種強度HIIT+160個居家健身動作 從0開始養成健身習慣,提升肌力和肌耐力; 從一天15分鐘開始,在家練出理想身形! ◎專為沒時間、沒空去健身房、買了啞鈴當裝飾品的你而寫! ◎40個基本訓練動作,120個HIIT間歇運動變化,最豐富多變的居家重訓課表。 ◎便當店、小吃、便利商店、速食、火鍋……各種外食的增肌減脂挑食攻略。 ■健身不只改變體態,也讓人生大翻轉! 17歲時,浩克因運動傷害,被醫生宣判腳踝骨頭壞死,終止田徑運動生涯
;在開完刀之後,意外地接觸到健美和健身,後來更選上亞洲盃的青少年國手,並前往美國參加阿諾健身盃拿下第五名!(首位華人參賽者拿到前五名)浩克教練在2015年與朋友一起成立了「正能量Fitness」健身工作室,希望讓這股因健身而改變人生的正向變化,傳達給更多人。 ■「健身」不只是要「瘦身」,而是人人都要做的「健康養生」! 這幾年來的運動風氣十分盛行,民眾的健康意識提升非常多;「重訓、健身」成為一種流行和時尚的生活風格,然而,並非只有為了練出好看的身體線條才要健身喔! 提升肌肉量可以增加基礎代謝、降低體脂,更能穩定血糖,保護骨骼避免關節傷害;而增加肌力和肌耐力,則是維持身體動作姿
勢、減輕力量消耗,是保持生活良好品質的重要關鍵。 浩克教練除了心肺、上下肢、核心和HIIT的動作設計之外,也提供自我訓練時該如何養成訓練習慣、檢查強度組數等等專業教練的課程規劃思維;不受限於天氣、疫情、時間、場地或費用,只要一張瑜伽墊的空間,在家就能有效健身、確實增肌。 ■確實減重、改善痠痛、體態體力變好!健身學員的好評心得── 「體重-15公斤,養成健康飲食習慣。」39歲,男,策略分析師。 「體態明顯變好,情緒穩定,充滿正能量。」42歲,女,飛安檢查員。 「慢性肌腱炎明顯改善,手部肌力恢復成90%,體力精神都變好。」68歲,女,家管。 「體重-20公斤,血糖和
血壓都恢復正常,不用吃藥。」54歲,男,會計師。 「體力明顯變好!爬樓梯不再喘個不停、中間得休息。」70歲、68歲,退休夫妻。 ■階段式重訓規劃,從0開始提升體能,立刻養成訓練習慣。 ‧4大健身菜單,提升心肺功能、打造緊實體態,身材變化超有感! (1)上肢訓練:-胸大肌:伏地挺身、啞鈴胸推 -闊背肌:屈體單/雙手划船 -三角肌:啞鈴肩上推、啞鈴飛鳥 (2)下肢訓練:-臀大肌+股四頭肌:屈蹲、弓箭步 -股二頭肌:單腳折彎、橋式 (3)核心肌群:肘撐平板、側平板、超人式 (4)心肺訓練:開合跳、毽子跳、前後跨步 ‧3種間歇訓練(HIIT)難度,結合心肺和肌力
訓練,運動完持續燃脂。 每種難度都有10種組合,自由調整今天想做的訓練、想加強的部位,給自己一天15分鐘,啟動改變人生的開關! ‧入門新手,難度2顆星:立刻啟動高效‧短時的增肌模式。 ‧中高階,難度4顆星:精實線條、體態完全變身的強肌鍛鍊。 ‧高爆汗,難度6顆星:突破自我、維持肌肉量的爆汗挑戰。 ★教練小叮嚀:HIIT不是做愈多天愈有效,兩次訓練中間一定至少要間隔24~48小時。 ★教練加碼!30分鐘的「心肺間歇訓練」和45分鐘的「高耐力間歇訓練」。 ((注意!依照自身狀況進行訓練,絕對不要勉強喔!)) ﹝HIIT 15分鐘訓練範例﹞ ‧新手組,共做4個組合
: 組合2─簡單版抬腿跑+躺姿對稱伸張+舉手超人+屈蹲 (以上每個動作做20秒,休息20秒) ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選新手組的其他組合來做。 ‧中進階,共做3個組合: 組合2─X開合跳+手撐平板後抬腿+組合6─後弓箭步轉體+出拳開合蹲跳 (以上每個動作做30秒,休息30秒) ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選中高階的其他組合來做。 ‧高爆汗,共做3個組合: 組合1─平板左右跨步+屈蹲左右跳+反向捲腹+蜘蛛人伏地挺身 (以上每個動作做45秒,休息15秒) ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選高爆汗的其他
組合來做。 ■不分年齡、不分職業,家有小小孩、樂齡銀髮族都能開始徒手健身。 〈和小小孩的親子健身〉浩克教練在忙碌的工作中,希望同時維持體態,但也不願意犧牲和孩子的相處時間,結合親子互動和訓練動作,讓家有小朋友的爸媽,在家健身維持健康體態時,也是一段親子相處互動的時光。 -6個月~2歲:抱著孩子做安全的負重訓練。深蹲、後弓箭步。 -2歲~6歲:以可以牽著孩子手的運動為主。高抬腿跑步、小碎步跑步。 〈銀髮族必需的肌力提案〉隨著年齡增長,肌肉量會開始逐漸流失,如果沒有特別加以訓練鍛鍊,很容易產生各種痠痛、行動吃力等等狀況,最怕的就是跌倒受傷!浩克教練特別提出給中年族群、樂
齡爸媽的訓練菜單,讓銀髮族維持必要的肌力,常保健康。 -強化下半身肌群:站姿外抬腿、站姿腿畫圈 -強化核心肌力、增加關節活動:坐姿單腳伸腿、坐姿單腳收腿 ■特別收錄 ‧運動新手友善提示:健身時,該準備什麼器材?(先別急著花大錢買設備!) ‧增肌減脂這樣吃:教練的日常備餐,外食選擇和自煮食譜自由搭配。 ‧運動傷害的處理:提示每個健身運動可能造成的傷害和處理方式。 藝人五星好評推薦 周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永(依姓名筆劃排列) 有感推薦 (依姓名筆劃排列) 尤信貿|肌適康執行長、物理治療師 何守正|正能量Fitness 創
辦人、NIKE體能訓練師 周思齊|職棒球星 林長揚|暢銷作家、物理治療師 凃俐雯|超越復健診所副院長 洪雅琦|信念功能教育學院創辦人、NIKE大中華體適能顧問 張楷|國際級講師、YT頻道「楷教練」 許家豪|健美冠軍、YT頻道「豪哥來了」 凱蒂瑜伽 Flow With Katie|作家、YouTuber 黃永旺|國立體育大學體育學院院長 詹珞瑤|物理治療師 蕭博隆|久瑞復建科診所院長、增生療法醫師 「浩克老師總是能用淺顯易懂的方式,提點我各種健身動作的細節。上課時雖然都是用鼓勵的話語,但也總是不吝點出我偷懶的地方。因此每每上完課,我都很想揍他。但
他親切正向的態度,以及我已被操到沒力的肌肉,都不允許我這麼做。 現在大家能夠透過浩克老師的書來獲得寶貴的健身資訊,實在是福氣滿滿!如果練得太累還可以摔書。」──韋禮安 「2015年因演唱會的體能訓練,認識了細心專業、盡責有禮、充滿陽光氣息又笑容滿面的帥氣大男孩~浩克,終於要出書了。恭喜你,加油!」──黃鶯鶯
購物價值、顧客投入與忠誠關聯性之研究:以從眾效應為干擾變數
為了解決居家健身 的問題,作者張心薷 這樣論述:
新冠肺炎在全球各地疫情慘重,也因為新冠病毒許多人的生活模式也產生改變,也因資訊科技的成熟衍生出非接觸式商品的市場。因為疫情大眾更重視自身的健康,也燃起居家健身的風潮,促進智慧穿戴裝置的銷量成長。智慧穿戴裝置藉由有效的商業活動與顧客互動,讓顧客願意花費時間、金錢在品牌上,漸漸產生對品牌的忠誠,使顧客對把品牌視為首選。本研究主要探討購物價值與顧客投入對品牌忠誠的影響,並探討從眾效應對顧客投入與品牌忠誠的干擾效果。本研究利用線上發放問卷,共發放360份問卷,扣除6份無效問卷,共取得有效問卷為354份,使用統計軟體SPSS21套裝軟體進行驗證,研究結果發現:(1)功利型價值與享樂型價值正向影響顧客投
入(2)顧客投入正向影響態度忠誠與行為忠誠 (3)從眾效應未顯著干擾顧客投入與品牌忠誠。因為健康意識重視加上健身風氣盛行,使智慧手環將成為熱門王牌。基於現代人對於產品挑選的關鍵,智慧手環的外觀、變化,甚至功能須滿足樂趣,才能促使再購意願加強忠誠度,未來智慧手環隱藏著商機無量。最後,根據研究發現提出管理意涵及未來研究之方向。
居家健身的網路口碑排行榜
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#1.居家健身
居家健身 23式:简单易学又真实有效,在家即可进行的徒手锻炼(下篇) 第一式:宽姿深蹲动作说明: 腿部的力量训练。 防疫生活,居家也能健身! GoPeaks 專業級超 ... 於 ms.huishou888.net -
#2.全部商品| HOME GYM CLUB 居家健身
HOME GYM CLUB 居家健身提供優質健身器材/運動用品,商品齊全,重訓、有氧、負重、核心運動相關輔助器材,每週更新商品,從健身用品到居家用品、戶外兒童遊戲產品都有 ... 於 www.twhomegymclub.com -
#3.不上健身房在家怎麼練?5個居家健身YouTube頻道推薦
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#4.運動類型
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#5.你是哪一種運動愛好者? 6 種居家健身房設計,點燃你的健身 ...
6 種居家健身房設計,點燃你的健身狂熱! 2022-10-14人氣6,382. 編輯黃紹婷|圖片提供KC design studio 均漢設計、禾光室內裝修設計有限公司、大琚空間設計、法蘭德 ... 於 www.searchome.net -
#6.防疫居家健身運動正夯!網推:這些運動能雕塑身材、甩肉超有感
受疫情影響,有人對於在外運動有所疑慮,或碰到下雨懶得出門運動,為了不中斷運動習慣,許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身,居家運動也因此越來 ... 於 www.top1health.com -
#7.運動配件
居家健身 配件. 於 www.ammesporty.com -
#8.新型健身運動模式!居家健身與自由教練的不同!還在苦惱怎麼 ...
居家健身 與自由教練的不同!還在苦惱怎麼找教練嗎? Facebook. Twitter. LinkedIn. 近年來全台掀起一陣運動風,不只越來越多人下班後喜歡上健身房、 ... 於 www.dongrens.com -
#9.在家健身一樣有好身材!你必學的10種訓練方法 - 台灣營養
在開始居家健身之前,先來看看達人們的經驗結晶吧。 在家健身秘訣1:掌握健身目標. 掌握健身目標是所有健身開始前的第一步。聽起來很簡單, ... 於 www.taiwannutrition.com -
#10.居家健身訓練裝備- 熱門活動 - ISPO
ISPO+官方旗艦店. 於 www.ispo.com.tw -
#11.減重跟居家健身大躍進2022年有哪些健身趨勢 - Don1Don
我們可以看到,首次出現並位居排名第二的居家健身房由此誕生。由於受到疫情影響,健身器材製造商降低設備價格,讓消費者相信家庭健身房是相較於大型健身房 ... 於 www.don1don.com -
#12.蹦蹦塑身3分鐘居家健身10步驟顛覆你的想像| 閱.設計
別再用沒工具當藉口了!即使少了去健身房的行程,在家也要動起來!來自日本的Gymterior塑身蹦蹦墊,幫你解決居家健身器材佔位子、不安全又難收納的問題。 於 udesign.udnfunlife.com -
#13.居家健身 - 硬漢健身
居家健身 訓練組現貨供應| 拉力繩彈力繩、可調啞鈴、DIY大飛鳥滑輪組、跳繩、單槓| 居家健身器材7折起. 於 www.inhandsports.com -
#14.居家健身器材| - Fitness Mentor 體態導師
台灣疫情失守,現在仍處於三級警戒的狀態,健身房遲遲無法開始營業。 ... 對於徒手健身與居家健身有五年的經驗,近年來才改為健身房訓練。 於 fitnessmentor.tw -
#15.【Smart Home GYM|半坪轟菌】半坪居家健身房,全面性的 ...
器材使用完畢一秒收合,輕鬆推走方便收納、省空間的居家健身房。 ... 半坪轟菌將於宏碁官方通路(acer store)持續為大家服務,讓更多熱愛健身的朋友都能舒服在家、安全 ... 於 www.zeczec.com -
#16.居家健身< 健身用品 器材- 海克力士健身補給|PChome商店街
在PChome商店街共有8 件居家健身相關類別商品,您想找的是送拉環【Calliven】3mm加厚不銹鋼引體向上健身單槓室內引體向上器(92-124CM) 商品嗎? 於 www.pcstore.com.tw -
#17.【居家健身房vs健身房】你適合哪一個?訓練成效有差嗎?完整 ...
居家健身房 、一般健身房,我到底該選哪一個?哪一個才是真正適合我的?花費會很高嗎?聽說居家健身更省時間?本文將一步一步的剖析,帶你了解居家 ... 於 physicfit.com -
#18.居家健身組-碳黑|Bala 瑜珈墊+半月磚+運動手環1磅 - Hyphy
Bala The Play Mat 瑜伽墊來自美國的簡約時尚運動品牌──Bala The Play Mat 瑜伽墊。0.8cm厚度造型精巧的原創設計,抗菌、防水表面具備排濕效果,並擁有止滑、穩定性 ... 於 www.shophyphy.com -
#19.【居家健身】簡單動作與器材,居家健起來! - 哎喔
【居家健身】簡單動作與器材,居家健起來! 防疫為首,不敢出門運動?在家運動也沒問題! 透過相關器材與影片教學,打造屬於自己的Home gym,. 於 www.addons.com.tw -
#20.T Fit 居家健身套組 - Alexandave
引體向上深蹲架、多功能深蹲架、可調式健身椅、槓鈴組、啞鈴組、彈力圈、腹肌訓練吊臂帶. T-Fit 居家健身套組. 隱密的個人健身空間. 完整的重量訓練組合. 靈活應用. 於 www.alexandave.com -
#21.居家健身:四套不用器材就可以天天做的臀腿訓練菜單
今天要跟大家分享4個不用器材就可以做的臀腿訓練菜單,每一個動作,都將把健身房我們常使用的器材,拆解為徒手版本、彈力繩版本、翹臀圈版本, ... 於 www.thenewslens.com -
#22.YouTube公開TOP 10居家健身影音推薦!瑜珈伸展最夯
最近因為新冠肺炎的關係,想出門運動但又怕感染!COSMO幫妳整理了YouTube TOP 10居家健身影音推薦,從瑜珈伸展到腹肌訓練通通有,快點把影片存起來~ 於 www.cosmopolitan.com -
#23.居家健身地墊使用心得比較打造居家運動空間! | 網誌| 跑步筆記
由於疫情絲毫沒有平緩下來的緣故,在去年末萵苣的合約到期後,小弟就決定暫緩去健身房運動的習慣,上網搜尋居家健身的影片,並動手打造簡易的居家 ... 於 running.biji.co -
#24.【2023年居家健身器材推薦】重訓、有氧,還是放鬆按摩?
2023年15種居家健身器材推薦,不管是重訓、有氧,還是按摩,打造你心目中理想的健身環境。 前言. 有些人因為夢想,想要在家裡打造獨一無二的居家健身房。 有些人因為忙碌 ... 於 thefashionmuscles.com -
#25.新手必試15種徒手居家健身動作|徒手健身必看 - Nuli App
其實新手踏入健身初期,運用自身重量或簡單的道具就可以達到很不錯的效果,以下是15個適合新手居家健身的動作。 伏地挺身. 於 nuli.app -
#26.居家健身正夯!給入門者的有氧及重訓建議 - 運動星球
步驟1:從側身位置開始,單邊肘部與雙腿和臀部著地,確保身體在一條直線上。 步驟2:接著將整個身體抬起,手腳放在地上。 步驟3:將臀部向下放,不要讓它 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#27.【3種居家健身器材推薦】在家也能練出曼妙身材 - Ashlee咻咻
像是腹肌、小腿、肩膀等等肌群,都不太需要大重量的器材,就可以給予有效刺激。 3.別忘了熱身. 和上健身房訓練一樣,居家健身一樣要有足夠的熱身。 可以做一些 ... 於 ashleexiu.com -
#28.居家訓練健身必備系列| SHAPER MAN 運動壓縮品牌官方網站
居家健身 SKLZ SLIDEZ 居家運動-核心肌力訓練滑盤. 教練教學伏地挺身橫向側腹訓練下肢核心 ... 於 www.shaperman.com -
#29.【請問教練】居家健身能取代健身房嗎? - 運動視界
無論是到府教學,或者是居家健身,都不需要像傳統的印象,一定要到健身房使用各式器材,便能達到運動的效果,那麼,健身房是否會被取代呢?小葛教練搖搖頭 ... 於 www.sportsv.net -
#30.【居家健身】11套件TR-X懸吊訓練拉力繩 - Deers.com.tw
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#31.居家健身/ 熱身裝備 - TeamJoined
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#32.居家健身器材- FindPrice 價格網2023年3月購物推薦
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#33.居家健身神器!在家運動就能輕鬆瘦全身 - styletc
生活繁忙沒時間去健身房,在家空間有限又想運動,選擇效率高、體積小的器材訓練,也能有高成效!瑜珈墊在家運動一定 ... 居家健身神器!在家運動就能 ... 於 www.styletc.com -
#34.8mm 居家健身地墊(一組四入) | 熱銷推薦 - FunSport 趣運動
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#35.「居家健身」一定要買器材?營養師4招教你在家徒手就能練出 ...
疫情當前,不敢去健身房運動,但又害怕花大錢買健身器材在家,只有三分鐘熱度嗎?「安納爵」簡蕙琦營養師提供4個不需任何設備、簡易、好上手的居家 ... 於 www.bella.tw -
#36.居家健身潮退燒中!Peloton找來新任執行長,真能挽救頹勢?
美國健身器材公司Peloton宣布未來將有新的執行長,預計將裁員2800人。這家一台飛輪車要價新台幣6萬元的新創公司,不僅在疫情期間掀起恐慌性搶購, ... 於 www.gvm.com.tw -
#37.「居家健身」相關新聞 - CTWANT
CTWANT為一綜合型新聞網站,由王道旺台媒體股份有限公司於2019年7月創建,涵蓋政治、財經、社會、娛樂、漂亮、生活、國際、影音等八大類別,提供獨家新聞及豐富內容, ... 於 www.ctwant.com -
#38.居家健身- World Gym Taiwan Blog
居家健身 | 歡迎來到World Gym Taiwan 的部落格。運動能夠擁有健康並展現個人魅力與自信,你還在等什麼?我們提供完整的專業健身、健康資訊,歡迎閱讀加入! 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#39.博客來-減脂健身,居家訓練計畫50組——50種課表X 60個動作
書名:減脂健身,居家訓練計畫50組——50種課表X 60個動作,無氧X有氧,徒手重訓X間歇訓練,瑜伽X彼拉提斯,快速燃脂.瘦身.減重.打造最佳體態,原文名稱:50 Workouts ... 於 www.books.com.tw -
#40.我的居家健身節奏 - Taiwan 2.0
我的居家健身節奏 ... 肌力訓練是各種運動的基礎,也是促進健康的關鍵。我儘量每週每個肌群至少訓練一次,主要是居家徒手訓練。本文分享個人近期的訓練節奏 ... 於 taiwan.chtsai.org -
#41.Byzoom Fitness 居家健身品牌首選 ... - Instagram
「BRING THE GYM HOME」 ⠀⠀ 我們期許可以成為您的居家健身生活提案者,為每個人打造出兼具功能、品質與造型美學的產品,把專業健身房結合您的居家生活當中。家,也可以是 ... 於 www.instagram.com -
#42.【FJ】頂級可調式20KG居家健身舉重啞鈴WD9(健身鍛鍊必備)
【FJ】頂級可調式20KG居家健身舉重啞鈴WD9(健身鍛鍊必備) - .啞鈴/ 槓鈴/ 槓片, ◇居家健身器材首選多方面鍛鍊◇一機多用加厚泡棉靜音訓練◇環保材質保護膠套減輕 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#43.居家健身|ETMall東森購物網
贈鞋套超靜音燃脂不挑地. 【DREAMSELECT】室內健身滑行墊(200cm) 室內滑行墊多功能滑步墊核心訓練運動健身居家健身. $270(售價已折). 於 www.etmall.com.tw -
#44.數據化健身正夯健身科技讓你輕鬆居家健身 - UNME DESIGN
健身產業走向智慧科技化,疫情問題更加速產業進展,智慧型裝置讓居家健身數據化,代替教練指導。無論社交距離的限制是否延續,智慧健身房、健身設備都將會是未來的新 ... 於 unmedesign.co -
#45.在家工作︱盤點十大WFH居家健身器材第一位神器最傳統但最 ...
不過到底居家健身常見的配備有哪些?今天的《DailyView網路溫度計》就要透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,告訴你網友心中最熱門的「健身神器」清單, ... 於 www.hk01.com -
#46.不能去健身房怎麼辦?推薦5 種易上手的「居家健身動作」 - 運動
平常你有去健身房的習慣嗎?很多人防疫期間還是保持運動與正確飲食習慣,才不會讓肌肉流失太快,現在也有很多徒手與居家訓練,可以透過組合動作、高 ... 於 www.juksy.com -
#47.居家健身:腹部肌群訓練 - JoiiUp
腹部有許多人體的重要器官,肌肉除了可以抵抗外力,更能從中穩地臟器,所以簡單有效的訓練及伸展,是非常重要的,最主要還是要線條啦! 於 www.joiiup.com -
#48.居家健身 - 海克力士健身補給
居家健身. 排列方式. 特色 ... 於 www.hercules.tw -
#49.徒手居家健身愛好者推薦10款愛用健身用品 - All-in 專業推薦
徒手居家健身愛好者二哥IG:https://www.instagram.com/seankidult/?h … 於 all-in.tw -
#50.居家健身-仰臥起坐輔助器 - CONCERN康生
居家健身 -仰臥起坐輔助器. 【Concern康生x MAX健身俱樂部/Joy教練】. 搭配的運動動作. 仰臥起坐. 俯背挺身. 仰臥抬腿. 訓練的主要肌群. 腹部核心肌群. 對身體的好處. 於 www.concerngo.com -
#51.居家健身器材
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#52.居家健身器材- POYA Buy 寶雅線上買
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#53.啞鈴、健身器材、瑜珈墊、護具、塑身減肥燃脂專賣店 - 蝦皮購物
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#54.新手增肌減脂菜單!健身教練推薦你5 個「居家 ... - GQ Taiwan
其實居家健身大多以徒手訓練為主,這個來自韓國的頻道除了有大量的徒手訓練菜單,重要的是它的訓練動作十分的多元,有些影片甚至會讓你有韓團在跳舞的 ... 於 www.gq.com.tw -
#55.私人健身教練推薦8款居家健身用好物 - mybest
近幾年健身風氣越來越興盛,大家似乎漸漸了解到重量及肌力訓練能帶給身體多種好處。不過現代人常常因工作時間或是距離等因素不方便前往健身房,本次就介紹8款居家健身 ... 於 my-best.tw -
#56.KKStream OTT 解決方案為居家健身產業帶來串流新革命
KKStream 頂級串流技術協助FEELCYCLE 成為居家健身的頂尖品牌。 FEEL CONNECTION 選擇與KKStream 合作,希望能將寶貴的健身課程內容,從實體的健身 ... 於 www.kkstream.com -
#57.居家健身- 台灣迪卡儂
買居家健身到迪卡儂,迪卡儂線上購物擁有最豐富的居家健身商品,一站購足所有運動用品,搭配超低免運門檻,是您選購居家健身運動用品的最佳選擇! 於 decathlon.tw -
#58.新手必試在家健身輕鬆鍛鍊簡單動作系統訓練(上集) - Red Bull
新手想開始運動但總是不確定可以做些什麼嗎?其實,透過採用一些隨手可得的器材或徒手訓練,你就可以進行居家健身,透過最簡單又省錢的方式來維持體重 ... 於 www.redbull.com -
#59.可調式啞鈴推薦|居家健身必買可調式啞鈴|BYZOOM FITNESS
可調式啞鈴推薦首選品牌「BYZOOM FITNESS」,期許成為您居家健身訓練的提案者。提供可調式啞鈴、可調式槓鈴、可調式壺鈴等重訓器材,以及瑜伽、跳繩、按摩滾筒等健身 ... 於 www.byzoomfitness.com -
#60.居家健身
「健身效果」與「運動快感」一次滿足。 請利用Garmin Connect Mobile, Garmin Connect IQ Mobile 應用程式或Garmin Express 設定錶面。 於 apps.garmin.cn -
#61.這家新創仍要搶攻居家健身!如何獲得台塑生醫、亞太青睞??
居家健身 缺乏臨場感一直是市場痛點,新創Wondercise透過感測器即時監測與建立社群,讓在家健身跟上健身房一樣有趣。 於 www.bnext.com.tw -
#62.健諾克-居家健身啞鈴擴充套組-進階組
健諾克-居家健身啞鈴擴充套組-進階組 · HOLD STRONG Fitness Elite啞鈴 · 5KG一對、10KG一對、15KG一對、20KG一對共4對啞鈴 · 美國PlateMate R-3 圓環微增重扣片1.25磅共2對 ... 於 www.myfitnessnook.com -
#63.【FUTURE】UrbanFitness 城市健身組-居家專業健身椅
FutureLab.研發CITYFITNESS城市健身組,只要10秒超簡易組裝居家專業健身椅,讓你一次鍛練到全身各部位肌群,不論是胸肌、三角肌、二頭肌,雕塑臀腿曲線,方便調整訓練 ... 於 futurelab.tw -
#64.4個方式,提高居家健身強度! - Jay Wang
開始嘗試居家健身幾天後,沒有啞鈴或彈力帶的負重,因此困擾著健身強度難以拉高,且動作選擇很少嗎?文章中整理出4個方式,能有效提高你居家健身 ... 於 becomebetterjay.com -
#65.XTERRA|居家健身領導品牌 - 岱宇國際
XTERRA 居家健身領導品牌 ; XTERRA i-Power+ 智能電動跑步機. NT$27,888. NT$32,868 ; XTERRA ERG650W 水阻划船機(DIY組裝). NT$30,880. NT$33,968 ; XTERRA TRX3500 智能電動 ... 於 www.dyaco.com.tw -
#66.在家也能做的五個居家健身運動 - Carousell Blog
在家也能做的五個居家健身運動 ... 近期因為疫情升溫,許多健身房和運動場所也被迫暫時停止開放,整天在家遠距工作的你下班後無處可去是不是也悶壞了呢? 於 blog.carousell.com -
#67.20款「在家運動」!只要一對啞鈴5分鐘教你練核心、瘦手臂
在家也能靠啞鈴鍛鍊肌肉嗎? 大多數人的居家健身環境絕對比不上健身房。但是假如你無法出門健身, ... 於 www.womenshealthmag.com -
#68.熱門居家健身線上課程- 更新於[2023 March] - Udemy
居家健身 與下列類別相關: 健康和健身健身. 215343位學習者. 居家健身的學生也學習了. 氣功 · 肌肉鍛鍊 · 瑜伽 · 伸展運動 · 力量訓練 · 太極 · HIIT · 核心肌力 ... 於 www.udemy.com -
#69.居家防疫不能上健身房怎麼辦?教練打造運動菜單這樣做!
居家健身 第三步:運動新手菜單(啞鈴+跑步機). 阿Ben教練提到,使用運動器材前,不如先了解自己的身體!因為每一個器材都有他的正確 ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#70.【2023】想要在家健身? 9 款居家健身器材推薦
想要運動卻覺得去健身房很麻煩?家裡離健身房很遠,通勤很花時間? 那你可以試著打造自己的居家健身房,藉由簡單的健身器材,讓你想練隨時練! 於 jo-fitness.com -
#71.居家健身器材的價格推薦- 2023年4月| 比價比個夠BigGo
居家健身 器材價格推薦共5243筆商品。還有復健器材、JOHNSON 喬山健身器材專用地墊、二手健身器材跑步機、六合一健身器材、公園健身器材。現貨推薦與歷史價格一站比價, ... 於 biggo.com.tw -
#72.居家健身不是長久之計!你該回健身房訓練的三大原因 - PopDaily
... 原則很重要那就是「漸進式超負荷」 如果永遠在家中舉那十幾公斤的啞鈴肌肉會沒辦法獲得全新的刺激成長相關標籤:居家,健身,訓練,健身房,居家健身. 於 www.popdaily.com.tw -
#73.30天居家健身鍛煉挑戰12+ - App Store
閱讀評論、比較客戶評分、查看截圖,並進一步瞭解「30天居家健身鍛煉挑戰」。下載「30天居家健身鍛煉挑戰」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富功能。 於 apps.apple.com -
#74.居家健身Home Gym Club - Facebook
居家健身 Home Gym Club. 5067 likes · 313 talking about this. 居家健身致力於提供高品質運動健身器材、乳清等營養品補充的商家,提供合理價格,優質服務之信譽廠家。 於 www.facebook.com -
#75.在家無時無刻都可以練!網友公認10大「居家 ... - Yahoo奇摩新聞
網友公認10大「居家健身神器」揭曉. Dailyview. 2020年10月25日 ·7 分鐘(閱讀時間). 有任何疑難雜症想了解?或是有想看的排名主題?▻點我提供題目. 回家也能繼續練! 於 tw.tech.yahoo.com -
#76.居家健身頁面商品 - RAF漢方乳清蛋白
其實最簡單增加免疫力的方法, 就是「多吃蛋白質」, 點選下面圖片看一看, 哪款漢方乳清蛋白最適合在防疫期間陪伴你。 自己輕鬆動手補充品質最好的蛋白質, ... 於 www.rafkampo.com -
#77.如何針對居家健身車建立運動菜單? – S-CUBE
以下是針對折疊居家健身車建立的幾項運動菜單,其實除了腿部健身,也可以搭配一些輔助工具來做上半身的運動,達到全身燃脂的成效。 於 www.s-cube.tw -
#78.【2022持續更新】16款居家健身器材推薦,過年宅在家救疫情 ...
疫情確診數量再次攀升,即將到來的年節該怎麼安排呢?自疫情爆發起,居家訓練開始掀起風潮,我們挑選了16款健身器材,讓你不必花大錢到健身房, ... 於 www.giftu.com.tw -
#79.不跑不跳不傷膝蓋!7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦
想要拯救居家防疫時直線上升的體重?三級警戒持續延長,WHF同時也少了去健身房運動,以下推薦7支Youtube不跑跳「居家鍛鍊」影片,不傷膝蓋的核心、臀 ... 於 www.elle.com -
#80.初學者居家運動菜單|10 個居家健身訓練 - MYPROTEIN
我們都知道現在在家上班、器材不足的情況下,要維持鍛鍊的動力有夠難! · 雙腳與肩同寬站直,髖部向後並往下蹲。 · 深蹲是很好的複合式動作,不但可以練到整 ... 於 www.myprotein.tw -
#81.在家無時無刻都可以練!網友公認10大「居家健身神器」揭曉
網友公認10大「居家健身神器」揭曉. 去健身房覺得還練不夠?回家靠這些神器繼續動滋動! 2020/10/26. 有任何疑難雜症想了解?或是有想看的排名主題?▻點我提供題目. 於 dailyview.tw -
#82.一條彈力帶練全身!居家健身菜單、動做一次搞定
疫情來襲,在短期沒辦法去健身房的情況下。許多人不得不想辦法在家裡鍛鍊,但要突然轉成徒手健身是非常有難度的,所以今天就要來介紹給大家一個超高CP 居家健身好物, ... 於 glamurmenstyle.com -
#83.WINGS PLUS 復建運動器材| 居家健身- 羽閎股份有限公司
-行動不便者使用手輪訓練機,來帶動手部活動,運動與復健同時進行。 -專門針對手部使用,有別於一般手足健身車是前後向旋轉,此款 ... 於 wplus.com.tw -
#84.居家健身器材》FUN SPORT 兩棲健將360°高效核心訓練滑盤 ...
之前有想過報名健身房,怕自已意志力不夠強幾次後就少去浪費錢? 先以居家健身自我訓練開始. 我們家有一個滾輪都是米爸在用,試過幾次只能單一訓練腹部 ... 於 milly.tw -
#85.超模、時尚網紅都在練!新手也適合的10組「自宅運動菜單」零 ...
居家 運動1:無氧菜單推薦 ... 擁有12萬粉絲的韓國健身網紅Wonmin(원민),因為自己也曾經大幅減重成功,開始在網路上 ... 居家運動2:有氧菜單推薦. 於 www.harpersbazaar.com -
#86.VG享受運動/ 讓居家健身變得更有趣的5個健身運動遊戲
推薦你以下5個近來人氣相當高的switch 家庭健身運動遊戲,邊玩邊燃燒脂肪消耗卡路里,減肥瘦身變得更有趣。 1.健身環大冒險Ring Fit Adventure. VG享受 ... 於 www.vogue.com.tw -
#87.居家運動器材- 運動健身- 人氣推薦- 2023年4月| 露天市集
台灣製超值優品【BELEX】醫療器材『高透氣網狀護腰帶-六條支撐9吋寬版』 工作運動居家護腰帶透氣護腰帶#952 健身彈力帶阻力帶居家健身阻力繩阻力圈重訓拉力帶拉力繩 ... 於 www.ruten.com.tw -
#88.居家健身 - 鋼鐵嚴選
居家健身. 加入購物車. 時尚健康筋膜滾筒. NT$990. NT$199 · 加入購物車. 穴位按摩聖品─ 按陰陽穴位按摩大師. NT$1,290. NT$199. 於 www.ironwire.co -
#89.居家健身|居家訓練|生活倉庫Life Warehouse
無法上健身房或害怕上健身房,生活倉庫推薦適合居家空間的運動健身用品,宅生活也能保持體態!不用出門人擠人,害怕別人眼光的你也不用擔心了! 於 www.lifewarehouse.net -
#90.新手能上手!居家健身,肌群練習一次到位- 線上教學課程
居家健身 ,肌群練習一次到位. 利用自身體重跟簡單的器材在家中完成肌肉的訓練與身材的雕塑。除了動作示範之外,還會明確點出該有的訓練強度,了解肌肉成長的訓練法則, ... 於 hahow.in -
#91.居家健身館 - 給力貼
居家健身 館 ; 肌筋膜花生按摩球| 海洋藍. NT$350. NT$480 ; 肌筋膜按摩球|萊姆黃. NT$219. NT$300 ; 筋膜按摩滾筒|中款45cm|送收納袋|青春棒/瑜珈棒/瑜珈滾棒/運動滾筒/瑜珈柱 ... 於 www.powermaxtape.com -
#92.人人都能做的居家健身訓練心肺、強化體力 - 康健雜誌
隨著疫情發展,全民應減少外出,不妨趁這個時間,藉由居家運動,替自己增強免疫力,打造有助抗疫的強健身體。《康健》邀請擁有營... 於 www.commonhealth.com.tw -
#93.居家健身器材男 - 淘寶
去哪兒購買居家健身器材男?當然來淘寶海外,淘寶當前有1062件居家健身器材男相關的商品在售,其中按品牌劃分,有ADKING3件、李寧5件。 在這些居家健身器材男的按健身 ... 於 world.taobao.com -
#94.居家健身 鏟肉5折up - 運動/按摩 - momo購物網
居家健身 ↘鏟肉5折up,居家健身↘鏟肉5折up,健身大師↘享mo幣加碼回饋,輝葉↘刷mo卡最高15%回饋各式規格種類,與Maxi Climber,映峻_OVICX,健身大師熱門品牌, ... 於 www.momoshop.com.tw -
#95.Wonder Core|居家健身新時代|精選策展 - 誠品
精選策展:Wonder Core|居家健身新時代:Wonder Core|居家健身新時代,休閒戶外- Wonder Core:誠品以「人文、藝術、創意、生活」為核心價值,由推廣閱讀出發, ... 於 www.eslite.com -
#96.居家健身適合我嗎?小資訓練法必備工具推薦!
想擁有專屬的健身房與安靜的訓練環境,居家健身就會是你的好選擇!雖然健身房有專業、齊全的器材,能夠鍛鍊到不同部位的肌群,但是許多人都曾在健身房遇過 ... 於 www.myplus.com.tw -
#97.居家健身|相關文章|女人迷Womany
共有16篇「居家健身」;在家也能練的「相撲深蹲」,打造緊實大腿肌肉、減少膝蓋負擔。點愛心收藏,每天來一點,跟著影片一起做!… 於 womany.net -
#98.商用健身及家庭健身房設備| Matrix Fitness - 台灣
居家健身 已經全面進化,只要使用Matrix 就能突破任何限制,讓您在家也能專心達成健身目標。從您最愛的隨選運動,到獨家的健身計畫,再到多樣豐富的運動娛樂,您可以 ... 於 www.matrixfitness.com -
#99.居家健身Solar Life索樂生活-露營&運動&居家用品
百事特單槓72-124cm 瑜珈伸展健身訓練環狀阻力帶門上單槓加固款QMAT 環保POE摺疊瑜珈墊6mm. 於 www.solarlife.com.tw