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這樣說話很傷人： 關於白目、討人厭與情緒勒索的毒舌辭典

為了解決排球球網高度的問題，作者王高來 這樣論述：

成熟大人不會說的NG話語， 讓你不再懊悔：「早知道就不該那樣說！」   　　語言很有力量，可以讓人感到溫暖，也可以倍覺心寒。 　　那些會破壞人際關係的話語，或許只是開玩笑或一時衝動，然而一旦說出口，就無法按下收回或刪除鍵。   　　作者將日常生活中容易中傷他人、打擊信心，以及具有道德和情緒綁架意味的討人厭話語，經過分類與歸納後，寫成五大章節、四十八句的「毒舌辭典」，並告訴你哪些話要避免使用；同樣的意思，又該如何表達更貼心。例如：   　　【你懂我的意思嗎？】 　　這樣說的人可以想想，是不是認為自己的語言組織能力不好，會表達不夠清楚，講話沒重點。還是你純粹就

是覺得對方很笨，所以才要一直確認他有沒有聽懂。 　　●正向表達法：「你還有不清楚的地方嗎？之後有任何問題，都可以隨時提出來。」   　　【我是為你好才這麼說的】 　　這是強迫對方接受「我說的絕對對你有幫助」或「即使你聽了不高興也要接受」的觀點，也會形成以愛為名的情緒勒索。 　　我們要學會以課題分離的方式，對待別人的人生。 　　●正向表達法：「說實話，我是覺得......」   　　【我不是早就跟你說過了嗎？】  　　 這句話就像巫術式的說話法，當預言發生在他人的壞事果真發生時，說這句話代表自己簡直是全知全能的先知，藉此展現想炫耀的慾望。 　　很多人也會因此扭

曲記憶，認定事情發生前，自己本來就是那樣想的，也就是俗稱的「事後諸葛」或「馬後砲」。 　　●正向表達法：從同理對方做為安慰的出發點：「我知道你現在很難過，你想要談談嗎？」   　　【我都已經跟你道歉啦！】 　　許多人道歉，不是為了說「對不起」，而是為了對方的「沒關係」。當對方不願意原諒時，道歉的人就會覺得對方是無理取鬧，然後這句金句就冒出來了…… 　　有看過欠錢的人比債主還凶的狀況嗎？這句話就帶有這樣的意味。 　　●正向表達法：除「對不起」、「我錯了」之外，進一步說明自己這件事情哪裡做錯了，然後誠懇地向對方致歉。   　　此外，還有「你聽了可別生氣」、「拜託，我才

更慘好嗎！」、「我連問都不能問嗎？」、「我本來不打算說的」等聽了會讓人覺得不舒服、火冒三丈，以及情緒勒索的話語。   　　本書帶有黑色幽默的色彩，讓人在閱讀時能會心一笑，同時也思索自己是否會在無意間以言語傷害別人。   好好說話推薦（按姓氏筆畫排列）   　　出色溝通力教練  莊舒涵（卡姊） 　　激勵達人  鄭匡宇 　　溝通平台《聲藝》創辦人  歐馬克       讀者迴響   　　「如果沒有這本書教我如何說話，想必我一輩子都會被別人說的話殺死，或是說出殺死別人的話。」 ——perfectnag   　　「透過這本書可以檢視自己說的話，也能獲

得改善人際關係的機會。」 ——藍色球球   　　「一句話可能包含數種意思。在說話前，我們應該仔細思考話語中的前後邏輯，希望所有誤會也能因為人們懂得如何善用語言的力量而減少。」  ——鼠尾草

不完美的墜落：羅伊‧哈勒戴

為了解決排球球網高度的問題，作者ToddZolecki 這樣論述：

兩屆賽揚獎得主、達成完全比賽與無安打比賽的MLB名人堂傳奇──羅伊‧哈勒戴 他華麗又急速消逝的人生， 如同他招牌的伸卡球，快速下墜，消逝於眾人眼底…… 　　羅伊‧哈勒戴的棒球故事是獨一無二的。 　　他從小就是超級巨星的命。一路從一九九五年在選秀會上在首輪獲選，再到一九九八年差點在生涯第二次先發就投出無安打，兩年後又跌到谷底，創下棒球史上最慘的單季成績，差點離開棒球界。 　　從來沒有一位名人堂投手曾經歷過這麼艱難的低潮。但哈勒戴勇於改變，從投球機制和心理建設，他將其全數重新改造，讓自己晉升為史上最強投手之一。 　　他在二○○三年和二○一○年兩度拿下了投手最高榮譽的賽揚獎，甚至在二○一

○年分別達成完全比賽與無安打比賽的王牌成績，在二○一三年因傷退休之際，更是所有記者、媒體、球員、球迷心中認定的準名人堂選手。 　　然而在二○一七年，他的人生驟然下墜，一場駕機失事意外讓許多人感到痛心，隨之而來的調查也帶出了許多令人費解的疑問：他究竟是經歷了什麼樣的歷練與痛苦後才站上巔峰？以及，他究竟是個什麼樣的人？ 　　作者與哈勒戴的家人、朋友、教練、隊友和對手們進行超過一百次訪談，還有與哈勒戴的妻子布蘭蒂有深度的對話，深度考究資料，蒐羅許多未公開的哈勒戴自我剖析。這本書紀錄了哈勒戴在二○一七年過世前，他在多倫多與費城的精彩棒球生涯，還有他青春期、人生低潮還有回饋棒球的動機與成就偉大人生哲

學。 　　這本自傳記錄了哈勒戴追求卓越的過程，不只是啟發許多學生球員與大聯盟球員效法，同時也向這位偉大的投手、隊友和父親致敬。 名人推薦 　　專文推薦 　　棒球作家 文生大叔 　　緯來體育台主播 李秉昇 　　感動盛讚 　　美國職棒球星 王建民 　　美國職棒球星 郭泓志 　　運動媒體網紅 卓君澤 　　運動視界主編 楊東遠 　　知名棒球Youtuber 台南Josh 　　職棒球星 周思齊 　　棒球球評 潘忠韋 　　MLB聖地牙哥教士隊台灣區球探 耿伯軒 　　棒球作家 張尤金 　　暢銷作家 啾啾麥 　　資深球評 曾文誠 　　前體育台主播/現任網路體育節目主持人 常富寧 各界好評 　　「羅

伊‧哈勒戴的故事富有層次，陶德·左勒茨基無懼地一層一層地剝開，完整呈現他的一生。」──傑森‧史塔克（Jayson Stark）《運動員 The Athletic》記者 　　「陶德·左勒茨基的漂亮之作，完美地描繪出哈勒戴勇猛而且值得信賴的個性，用隊友、父親、丈夫和朋友不同角色來呈現哈勒戴場內場外的一生。」──小魯本‧阿瑪洛（Ruben Amaro Jr.），前費城人總經理 　　「陶德·左勒茨基寫得真好。」──丹‧普萊薩（Dan Plesac），大聯盟聯播網球評、哈勒戴前隊友 　　「激推。」──約翰‧巴爾（John Barr），ESPN 的哈勒戴紀錄片主持人《不完美：羅伊‧哈勒戴的故事》

　　「不管是藍鳥球迷或是費城人球迷，只要你是棒球迷，這本都值得一讀。完美地寫出哈勒戴的故事。」──丹‧舒爾曼（Dan Shulman），ESPN 與藍鳥隊轉播團隊主播 　　「超棒的書，我推爆！」──達斯帝‧沃森（Dusty Wathan），費城人三壘指導教練 　　「非常推薦。在兩天內我就讀完了，陶德的蒐集資料非常詳細，而且細膩處理這個傷心又複雜的人生故事，令我折服。」──傑西‧杜埃帝（Jesse Dougherty），《華盛頓郵報》 　　「一讀就停不下來了。」──班‧戴維斯（Ben Davis），費城人隊轉播團隊主播 　　「如果你想要深度了解哈勒戴，你一定要讀這本書，鉅細彌遺又精彩。

」──葛雷格‧切斯洪（Gregor Chisholm），《多倫多星報》 　　「震撼之作。」──約翰‧克拉克（John Clark），費城地方電視台 NBC Sports 主播 　　「左勒茨基優美地且崇敬地描繪出哈勒戴的形象。引人入勝，鉅細彌遺，帶領讀者進入到主角的世界。」──《多倫多太陽報》 　　「神作！」──安傑洛‧卡達迪（Angelo Cataldi）, 費城體育電台 SportsRadio 94WIP Philadelphia 主持人 　　「左勒茨基的作品鉅細彌遺地呈現出名人堂投手哈勒戴的一生， 看到他受到父親啟發，畢生投入在棒球、訓練和飛行的熱忱。讀這本書就像重演一次哈勒戴的輝

煌生涯，透過他的文字，完全比賽和季後賽面對辛辛那提紅人的無安打比賽如同在你眼前上演。就用這本書來緬懷哈勒戴的偉大和超強的鬥志吧。」──包柏‧布魯克歐弗（Bob Brookover）, 《費城詢問報》

協調性與敏捷訓練對國小棒球選手外野防守能力之影響

為了解決排球球網高度的問題，作者王星隱 這樣論述：

本研究目的在探討協調性與敏捷訓練對國小棒球選手外野防守能力之影響。研究對象以南投縣新街國小棒球隊為母群體，以棒球隊四到六年級 30名學生為研究對象，一組為繩梯組(10人)，一組為六角球組(10人)，一組為控制組(10人)。訓練期間，繩梯組和六角球組實施繩梯及六角球訓練共6 週，每週4次，每次20分鐘，之後再接著做一般專項訓練；控制組則僅實施一般專項訓練。並在訓練的前後進行測驗，測驗內容有「T字型敏捷測驗」、「左右折返接球測驗」、「外野接球能力測驗」，經由單因子共變數分析進行組間分析，以前測成績為共變量，比較各項測驗的前後測成績差異性。除此之外再以單因子變異數分析進行組內分析。研究結果：組間訓

練在六角球組、繩梯組和控制組差異皆達顯著差異，六角球組和繩梯組則無顯著差異。各組的組內訓練差異在左右折返測驗和外野接球測驗中則未達顯著，但在前後測平均數而言都有一定程度的進步。根據上述研究結果，規律實施協調性與敏捷訓練能夠提升學生的協調性、敏捷能力，進而提升球員外野防守能力，所得結果可提供基層棒球教練作為訓練計畫擬定之參考。