步數計算的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

氣功健走 DVD（盒裝內附16頁簡介）

為了解決步數計算的問題，作者丹尼‧爵爾凱薩琳‧爵爾 這樣論述：

如果你正在尋找可以一輩子維持健康、活力的妙方， 你會發現答案就在氣功健走中！ 　　對直身心，運用核心能量，讓源源不絕的「氣」引導你向前邁進！ 　　著名跑／走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理， 　　首創「氣功健走訓練計畫」， 　　打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的健走新方法。 　　DVD的實地解說深入淺出、簡單明瞭 　　讓你更快上手，輕鬆入門不求人！ 　　氣功健走（Chi Walking）源自太極拳功法，強調運用身體的核心能量走路，講求體內「氣」的循環通暢。學習氣功健走並不需要先學會太極拳，只要遵循書中詳述的基本原則與專注要點勤於練習，藉由對直身心來運用核心肌群，使身體的緊繃感降

到最低，大幅提升體內流動的「氣」，讓「氣」順暢無礙的流通，便會像打通任督二脈那樣，從此能夠優雅平衡的運動。 　　這張教學光碟擷取了氣功健走中最重要的幾項元素，提供入門者簡便的學習管道。首先介紹基礎的「覺知五步驟」，包含「對直身心」、「運用核心」、「建立平衡」、「做出選擇」與「邁步向前」，這五項步驟是氣功健走的應用技巧，只要時時留意、有意識的運用，便能為健康生活打下良好的底子。其次則是說明身體的專注要點，包括上半身前傾或腿部擺動在內，可以藉由DVD的示範確實掌握動作細節，逐一調整自己的姿勢。 　　透過光碟的教學，你將學會運用全身的力量運動，而非僅憑雙腿強制牽動身體，你將能夠在身心平衡的狀態下

從事長時間的健走，還可以避免運動傷害、保持青春、延年益壽。不管你追求的是減重或健康，氣功健走都是最輕鬆易學且立竿見影的運動，所揭示的不只是一種運動方式，還是一種正面積極的生活態度。 作者簡介 丹尼‧爵爾（Danny Dreyer） 　　著名跑／走教練，也是前全美排名超馬選手，在全球設立工作坊並提供各種跑步比賽與活動相關課程，與凱薩琳‧爵爾共同著有《氣功馬拉松》（Chi Marathon）、《氣功跑步》（ChiRunning）與《氣功健走》（ChiWalking）等書及DVD。 凱薩琳‧爵爾（Katherine Dreyer） 　　在健康、個人成長與健身領域深耕長達30年，與丹尼‧爵爾

合作經營氣功跑步、氣功健走以及氣功生活（ChiLiving）計畫。 審訂者簡介 項國寧 　　現任聯合報社長，熱愛登山、游泳、跑步，是魚式游泳台灣推手。曾經登上非洲吉力馬扎羅山、尼泊爾聖母峰基地營；2度泳渡澎湖灣、完成馬來西亞刁曼島10公里海泳、新加坡開放水域8.3公里；2013年開始學習氣功跑步，目前完成2次半馬、3次超半馬賽事，持續累積中。 譯者簡介 廖亭雲 　　目前就讀國立台灣大學翻譯碩士學位學程，希望成為專業自由譯者。譯作有《愛上英國鄉村》、《氣功馬拉松》、《氣功跑步DVD》、《氣功健走》、《氣功健走DVD》。 第1課：覺知五步驟 簡介：建立良好姿勢 步驟1：對直身心 步驟

2：運用核心 步驟3：建立平衡 示範練習：下拉練習 示範練習：單腿站姿 複習：複習姿勢 步驟4&5：做出選擇&邁步向前 第2課：下半身專注要點 簡介：運用腿部與骨盆 第1部分：步幅 第2部分：上半身前傾／腿部向後擺動 第3部分：提起腳跟 第4部分：脊椎自然扭轉 第3課：上半身專注要點 簡介：創造流暢感與平衡感 第1部分：頭部位置 第2部分：手臂擺動 第3部分：肩膀位置 第4課：準備健走 第1部分：步頻 第2部分：開始健走 第3部分：練習專注要點 其他練習 鬆筋操／身體掃描／呼吸 推薦序 整合身心靈的氣功健走 　　《氣功健走》是一部神奇的書。一般人都可以了解走路的好處，但所謂「了解

」，大概也只在常識的層面，因為「活動活動」或者「走走路」對健康有益的概念，業已不在話下。但要把健走這件事賦予一個完整的結構，從新觀念出發，到實際的方法、訓練、執行，「氣功健走」就是極少數的特例了。 　　丹尼‧爵爾在2004年出版了《氣功跑步》一書，從太極原理開發出一套體系完整的跑步方法。他認為只要方法得當，跑步不必然伴隨痛苦與運動傷害──他的方法有數十萬跑者的見證。他接著又出版了《氣功健走》一書，以同樣的原理應用在健走，也自成一家之言。他把健走放在身心靈裡，成為一個重要元素，不但詳細說明了健走的方法，更從健走推廣至飲食、工作的生活面，甚至態度、情緒的精神面。僅僅是健走這樣一個看似簡單的元素，

他也拆分成12種不同的健走類別，使用者可依不同的需要、不同的時空環境，選擇最適合的健走法。丹尼‧爵爾用這樣的大結構處理健走這件事，確實將健走提升至一個罕見的高度，開前人所未見。 　　「凡走過的必留下痕跡」，走路在我們生活裡本來無所不在，但甚少「留下痕跡」，因為我們很少專注在走路的方法上。閱讀這本書，會讓我們將原本無意識的走路，化成有積極建設性的健走。對熱愛跑步的人來說，氣功健走可以作為跑步之間最佳的動態休息；對不跑步的人來說，氣功健走可以作為氣功跑步的入門，往「氣功馬拉松」邁進；也可以作為跑步的替代品，「化腐朽為神奇」，使這項極為簡單易行的運動閃閃發光，充滿動感，大有可為。 　　從跑步到健

走，作者的道理一以貫之，也就是從正確的姿勢出發，訓練正確的用力方法，再以專注的態度來執行；持之以恆，你會發現健走不只是單純的「活動活動」或「走走路」而已，以積極的態度面對「氣功健走」，會成為你步向健康、精神爽俐的一條捷徑。 項國寧 中文版序 健走的奇蹟 　　很高興有機會為《氣功健走》中文版寫序。我的父親是華人，因此我自然而然對東方文化與哲學很感興趣，也透過太極拳學習這方面知識長達近20年。 　　近年來不斷有新的研究證實健走的益處，健走甚至還被譽為新的「萬靈丹」，因為這項運動比最強效的抗憂鬱藥物功效更顯著，比大多數的心臟病藥物效果更好，也比最優質的第二型糖尿病藥物更具療效，而且成本

低廉許多！ 　　此外，科學界也持續發現健走額外的益處。根據最近出版的健康刊物指出，走路速度已被視為第5項生命徵象，與血壓、心率、體溫以及呼吸頻率同等重要；美國國立衛生研究院的最新研究也顯示，平時走路速度越慢，死亡率就越高。近來有位保健醫師還打趣的和我說：「死神的走路速度大約是每小時3.2公里。」重點其實就在於我們必須多多健走，而不只是悠閒漫步。 　　本書將會詳細介紹「氣功健走」這項與氣功跑步十分類似的運動方法。過去15年來，氣功跑步所引介的良好跑步技巧與覺知運動，改變了全球無數跑步愛好者的生活。氣功健走融合了太極拳的內在專注力與步行的簡單動作，將健走轉化為一種內在修練，正如同太極拳一般，所

有動作皆源自丹田，身體其餘部位則隨之運動。由專注的大腦引導身體運動，這種新方式將會使健走成為善用覺知、具冥想效果的修練。 　　當你有覺知的健走，身心協調且合而為一，就會開始產生改變──呼吸更深沉、思緒更清晰、核心更強健、平衡感提升、大腦學會專注……最重要的是，你可以用全然放鬆卻能激發活力的方式運動。 　　走路是日常生活中不可或缺的活動，我們總是不停的從一個地方走向下一個地方，然而，有多少人真正懂得運用健走在生活中創造更多氣？《氣功健走》將健走的內涵昇華，使健走不再只是一項體能活動。透過本書，你不僅會學到正確的健走方式，也會學到如何在健走過程中提升大腦專注力、管理情緒、減輕壓力並舒緩肌肉緊繃

。氣功健走是絕佳的休閒活動，也最能調劑當前步調繁忙、目標導向的生活型態。此外，比起其他健身活動，健走更平易近人也更有彈性，你可以根據自身需求調整健走方式。 　　我是跟著徐谷鳴（George Xu）大師學習陳氏太極拳，他曾在1984年上海的全中國太極拳比賽中獲得冠軍，當時打的就是陳氏太極拳一路。1988年，我在加州舊金山認識了徐師傅，在我開始向他學習太極拳之後，我們也合作開發出氣功跑步與氣功健走的技術原則，這是我人生中收穫最豐富的一段經驗，後來也持續為我帶來許多珍貴的學習機會。 　　我最喜歡的氣功健走口號是：「創造適合氣流動的狀態。」本書會介紹12種不同的健走類型，包含體能、情緒及精神層面，

幫助你在日常生活中促進氣的流動。 　　今天工作不順利？不妨來一場平靜健走吧。才剛結束假期就必須馬上投入工作？那麼就來練習專注健走吧。覺得「待辦事項」清單有點冗長？活力健走會是此刻最佳的選擇。無論你的需求是什麼，只要踏出家門健走便能獲得滿足，沒有任何一種提升生活品質的方法，比健走更簡單、更平易近人，而且立即見效。健走可說是一種不折不扣的「長壽訓練」。 　　我的好友麥可‧崔佛（Michael Trayford）醫師開設了大腦健康課程，授課對象包括專業運動員、腦震盪病患以及年長的成人，他的專業屬於正蓬勃發展的「神經可塑性」（neuroplasticity）領域，也就是提倡活化並運用大腦的各個區域

，讓大腦保持靈活、持續發展且充滿健康活力。我和崔佛醫師合作教授大腦健康課程，正是因為體能是促進健康大腦活動的重要一環。崔佛醫師在功能性腦神經領域的研究，經證實可透過活化與產生更強烈的神經傳導物質（大腦與身體的溝通管道）來減緩大腦的老化過程。因此，當大腦專注於身體上，不僅能使腦部運作更順暢，也有助於維持穩固的身心連結，而這正是應付老化問題不可或缺的關鍵。 　　氣功健走可以將再尋常不過的步行動作轉化為不凡的運動──專屬於你的個人長壽訓練計畫。 丹尼‧爵爾 氣功健走：覺知五步驟讓你一生健康有活力越來越多人選擇從事健走這項運動，這也難怪，畢竟健走是最安全也最簡單的運動，不僅能有效健身，還能享

受戶外風光，更可以讓精神為之一振。健走可以大幅改善你目前或長期的健康狀況，所有科學研究一致指出健走可以延長壽命，預防心臟病、糖尿病、癌症等疾病，也能提升大腦認知能力，更可以改善未來的整體生活。如果你正在尋找神奇妙方希望讓自己一輩子維持健康、充滿活力，和《綠野仙蹤》的桃樂絲一樣，也許你會發現魔法就在鞋子裡，也就是你的健走鞋。數百年來，中國人深入研究大自然中氣的流動，並練習在體內培養出相同的流動能量。氣就是所謂的生命之力，是實體世界中一切活動的源頭，也是生命充滿活力的原因，而太極拳就是在鑽研氣如何在體內流動。練習太極拳時，習武者的動作源自身體核心，並且以身體為軸心活動──也就是一條垂直貫穿人體的隱

形線。別擔心，即使你沒學過太極拳，還是能從氣功健走中獲益，也能輕鬆理解影片中的教學。氣功健走是前所未有的健身計畫，具有鍛鍊心肺有氧調節能力的效果，目前已有數千人學習氣功健走計畫而且成效驚人。我們會向你說明如何透過健走達到此生最佳的健康狀況。如果你正要投入健身計畫，我們可以讓你有個輕鬆、不痛苦又有趣的開始，我們會在影片中說明氣功健走技巧的分解動作，若想要深入了解全面的氣功健走計畫，我們建議你閱讀《氣功健走》一書，並且投入完整的訓練計畫，這麼做有助於維持一致且高品質的健身方式。氣功健走可以幫助身體更輕鬆的走路，也能改善、消除因走路姿勢不正確而造成的疼痛、痠痛、不適，就像瑜伽和皮拉提斯，氣功健走的動

力來源是核心肌群，包括雙腿在內，身體其餘部位都要保持放鬆。走路是生活中最基本的動作，當走路姿勢有所改善，正面影響會非常深遠。氣功健走能讓你了解基本的良好健走技巧以及覺知五步驟，這正是每一課都必須應用的技巧。第4課：準備健走當你準備開始健走，必須先選擇你的目標健走速度，因此我們要先說明步頻的重要性。步頻是以每分鐘步數計算，也就是指單腳每分鐘踏出的步數，練習氣功健走時，步頻會決定健走的速度，而步幅則保持不變。

步數計算進入發燒排行的影片

整合型穿戴式系統在身體活動與上肢復健的應用

為了解決步數計算的問題，作者Eka Adi Prasetyo Joko Prawiro 這樣論述：

在運動和復健中透過生理訊號去監測生命徵象能讓使用者更了解到他們的生理狀態，使用穿戴式裝置搭配智慧型手機的使用更能幫助使用者在進行運動時警覺本身的健康狀態，在中風病人的上肢復健方面也能提供良好的幫助。基於上述理由，本論文開發一套穿戴式系統用於體育鍛鍊和上肢復健的應用上。本論文開發一套穿戴式系統其結合即時姿態辨識、心率監測及量化動作監控功能於一穿戴式裝置內，該系統包含一個穿戴式裝置、智慧型手機應用程式以及雲端伺服器。MSP430為一個超低功耗微控制器，其用於穿戴式裝置中負責進行心率計算、計算行走及跑步步數、計算伏地挺身及仰臥起坐次數以及姿態辨識。智慧型手機則藉由無線傳輸接收上述由穿戴式裝置中量測

到之資訊並透過UI將資訊提供給使用者，同時智慧型手機會將資料上傳到伺服器。此外在ECG的部分，本論文提出了一套基於ECG的波峰偵測演算法，在使用MIT-BIHST Change資料庫下，能達到99.7%的準確率。此外本論文在跑步機上驗證演算法時，在速度1.8 km/hr到9km/h的速度下，心率量測方面能達到準確度98.89%。俯臥撑，仰臥起坐，行走和行走計數器的準確度分別為99％，100％，99.21％和98.57％。在各項姿態辨識中此系統準確率為100%。上肢復健系統，IMU的準確性是使用Qualisys作為黃金標準進行評估，經過實驗，三個不同方向的角度測量誤差的均方根誤差（Root-Me

an-Square Error, RMSE）達到1.2度。結果顯示本系統對於上肢復健系統可用於臨床應用。