空中瑜伽價錢的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦吳木英,夏建蘭,朱童寫的 旅遊英語微課堂(附1MP3) 和黃士鈞(哈克)黃錦敦的 陪一顆心長大:從心理諮商到養兒育女(隨書贈「睡前‧催眠故事CD」)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站《士林空中瑜珈》從吊豬肉飛昇成小仙女—PAF也說明:整理一下我做空中瑜珈的心得~這次分享的教室是PAF在士林捷運運站二號出口對面而已交通來說是很方便的!主要吸引我的地方是課程內容尤其是空中瑜珈!
這兩本書分別來自語樂多文化 和方智所出版 。
最後網站CityYoga 城市美瑜伽- 課程介紹 - 瑜珈教室則補充:練習者感受到身體重量,加深體式的伸展阻力和正位能力,具有高效的療癒身心效果,更具有趣味性和互動性,最大的特點就是反重力,當身體 ...
旅遊英語微課堂(附1MP3)
為了解決空中瑜伽價錢 的問題,作者吳木英,夏建蘭,朱童 這樣論述:
本書特色 出國必備物品,你帶齊了嗎? 護照、證件、換洗衣物, 還有一本能在關鍵時刻派上用場的英文書! 善用微英語,1分鐘學一課, 用600堂Mini English Class變身行動翻譯機! 開口說英語,只要微精通, 用2,400句會話+1,200個單字, 旅遊留學靠自己,隨心所欲、暢行無阻! 【使用說明】 「旅遊英語微課堂」Mini English Class 1分鐘變身行動翻譯機! 學習目標:學會國外旅遊及留學生活各種情境的實用英文,包括登機、住宿、購物退稅及國外生活等,食衣住行主題全收錄。 學習時間:1堂課1分鐘,共6
06堂課。 學習方法:找到最適合你的方式,不論聽、說、讀、寫都要專注學習,將各單元內容充分吸收,留在腦中。 用聽的—MP3收錄各單元情境對話,一邊聽一邊學習道地發音。 用說的—大聲唸出書上的內容,培養開口說英語的信心。 用讀的—逐字閱讀各課內容,利用視覺學習建立深刻印象。 用寫的—將書中的例句和單字抄寫在筆記本上,手腦並用,加深記憶。 單元內容: 重點會話看圖學 全書共五大主題,正式進入主題內容前,先看四格漫畫學習該主題的關鍵會話,快速掌握單元重點。 旅遊情境全收錄 收錄旅遊、留學、國外生活的各種情境會話,食、衣、住、行主題一應俱全。 關鍵用
句換著說 情境會話中的關鍵用句也能換句話說,提升會話的實用性和靈活度。 單字片語一次記 每課精選必學的單字片語,對照會話句子一起學,不用查字典也能輕易記住。 超實用句要熟練 熟記各主題最實用的句子,在各種場合中輕鬆表達。 MP3收錄各單元會話 收聽美籍老師親錄MP3,邊聽邊跟著大聲說,同時訓練聽力和口說。(本書CD片內容音檔為MP3格式)
陪一顆心長大:從心理諮商到養兒育女(隨書贈「睡前‧催眠故事CD」)
為了解決空中瑜伽價錢 的問題,作者黃士鈞(哈克)黃錦敦 這樣論述:
我們可以把心理諮商上照顧「人」、照顧「心」的好方法,用在自己孩子身上! 有一種愛孩子的方式,是為孩子撐開一個空間, 讓他可以一次次地試煉自己,用自身的力氣讓自己長起來! 「不放棄,繼續給愛的心」加上「諮商心理學的好東西」, 讓愛孩子、陪孩子長大變得越來越享受,越來越滿足! 兩位充滿愛、願意陪伴孩子、拓展孩子內在空間的資深諮商心理師, 共同打造書市少見、從心理專業角度出發的親子教養書! ★朱台翔、李偉文、林祺堂、陳藹玲 鼓掌推薦! ★隨書贈大人小孩都適合聽的「睡前‧催眠故事CD」! 諮商心理師當爸爸,一定比一般人強嗎? 當然不見得! 哈克和黃錦
敦這兩位專業諮商心理師做了父親, 反而發現自己也有很多限制! 面對拗到不行、哭鬧不已的孩子,理智線照樣瞬間斷裂; 碰到孩子只要媽媽、不肯找爸爸時,心裡還是會○○XX。 儘管如此,他們受過的專業訓練, 使他們能持續地、深刻地將自己心裡所重視的事情傳遞給了孩子。 哈克能給愛、很溫柔,於是他的兩個女兒也一天一天有了溫柔、有了給愛的能力; 黃錦敦愛自由、很勇敢,於是養出了兩個自由又勇敢做自己的小孩。 因此,他們決定結合為人父的心情和自己的專業, 告訴你如何把心理諮商上照顧「人」、照顧「心」的好方法,用在自己孩子身上。 看了本書你會知道: 如何在自己也有情
緒的狀況下面對孩子, 如何管教而不會成傷, 如何幫助孩子學會愛、學會情緒管理、學會自主, 如何養成孩子規律的生活作息,如何陪孩子找到天賦能力,成為他自己。 ★隨書好禮「睡前‧催眠故事CD」,大人小孩都適合聽! Track 1:三十六個刻度的尺(睡覺用) Track 2:三十六個刻度的尺(休息一下時用) Track 3:幫自己下美好的暗示 Track 4:毛毛蟲與水龍頭的故事 Track 5:毛毛小球與大老鷹的故事 Track 6:小老虎的山洞裡 作者簡介 黃士鈞 又名哈克,有兩個可愛的女兒——黃阿赧和黃毛毛。心動台灣120發起人,16年專業
諮商訓練資歷。彰師大諮商輔導博士、美國馬里蘭大學生涯諮商碩士。1969年生於台灣台中。 哈克用心看待觸發思考與直覺的合作,熱愛創造滋養的心理環境來讓潛意識資源得以湧現、綻放,不可自拔地享受著生命故事的新可能。 著有《做自己,還是做罐頭?:勇敢挺自己的第一堂課》《讓愛成為一種能力:在關係中滋養彼此,讓你更敢愛、懂愛、親近愛》及《陪一顆心長大:從心理諮商到養兒育女》。 ‧後陽台部落格:mypaper.pchome.com.tw/huck103 ‧臉書哈克粉絲團:www.facebook.com/huck103 黃錦敦 我其實很喜歡自己當父親的許多樣子, 溫柔、逗趣
、承擔、寬容和愛…… 很驚訝,這些樣貌在當父親時竟能如此自然地流露。 我想,這幾年我可以成為更好的人, 家裡的這兩個孩子——采奕和小蔓,占了很多功勞。 諮商心理師,1969年生於台南,長於高雄,熱愛旅行與心理治療。 現為敘事治療取向訓練講師、督導、心理師,每年帶領相關訓練、督導近百場。近年持續投入書籍與治療性媒材的創作,作品包括:《生命,才是最值得去的地方:敘事治療與旅行的相遇》《陪孩子遇見美好的自己:兒童╱遊戲╱敘事治療》《陪一顆心長大:從心理諮商到養兒育女》,以及《哇卡:經典問句卡》《哇卡2:生命故事卡》《悟卡:敘事治療重組會員對話卡》《熱情渴望卡》。 ‧
部落格:blog.xuite.net/blackgrace/forest 〈推薦序〉傳遞愛與被愛的父親身影 林祺堂 〈推薦序〉每個人都必須學習如何傾聽孩子,與孩子對話 李偉文 〈陪伴現場目擊〉短褲、馬尾、夾腳拖與咖啡 李泓(哈克夫人) 〈陪伴現場目擊〉一輩子的禮物 范夙慧(黃錦敦夫人) 〈作者序〉沒有奶,拿什麼來餵養? 哈克 〈作者序〉當孩子溫柔的陽光 黃錦敦 Part I 當心理治療師成了爸爸(文∕哈克、黃錦敦) 1 如此,我們就真的同在了 當我們「唉」在一起(文∕黃錦敦) 好好地「唉」,所以懂到了心裡頭去(文∕哈克) 2 深呼吸,不放棄給愛 (林北)就是不
放棄——孩子只要媽媽,無計可施的爸爸(文∕哈克) 還好,(林北)有兩種愛(文∕黃錦敦) 3 你是一個很好的孩子——灌溉力量的泉源 一看,就看見整個人(文∕黃錦敦) 如果看見了整個孩子,就不那麼擔心了(文∕哈克) 4 擁抱孩子,也擁抱我們自己 愛女兒的同時,也愛著自己心裡的孩子(文∕哈克) 牽起孩子的手(文∕黃錦敦) 5 帶著祝福的視野,接上孩子的力量 她只是失望了(文∕黃錦敦) 這樣的孩子,其實是純真飽滿度高的孩子(文∕哈克) 6 善用語言暗示,帶來新可能 「讓妳的屁股黏在沙發下的灰色靠墊,非常好!」——暗示性語法的妙用(文∕哈克) 畫出美
麗的畫面(文∕黃錦敦) 7 讓我們彼此呼喚 生命,本是相互影響(文∕黃錦敦) 如果呼喚有了一個名字(文∕哈克) Part II 在有趣的暗示語法裡,找回溫柔繼續愛(文∕哈克) 1 以身體為溝通管道,讓「隱隱的聲音」被聽見——「那明天,肚臍想上學嗎?」 2 暗示詞的設計元素——「今天,妳可能會睡一個半小時喔!」 3 與潛意識溝通——跟小精靈說說話:「今天可以吃幾根薯條?」 4 不一樣的人生可能,可以這樣開始發生——「但是啊,洗嘴巴ㄚ,其實是很舒服的喔!」 5 讓孩子學會為希望發生的事找到途徑——「關大燈以後,把拔要穿橘色那件,跟馬麻聊天喔!」 6 透過隱喻故事,新習慣可以這樣發生—
—毛毛蟲與水龍頭 7 不氣死自己,也不因盛怒而把孩子嚇死的催眠語法 Part III 陪著孩子成為他自己(文∕黃錦敦) 1 讓孩子的獨特,有個可靠的家 2 成為自己的主人 3 真實接觸自己的情感——「我想媽媽有哭,我有做自己……」 4 讓善意,健康地長大 5 如何管教而不會成傷? 6 愛,永遠都要在家 7 愛,是會傳遞的 「睡前‧催眠故事CD」使用說明 推薦序 傳遞愛與被愛的父親身影 小時候最高興的事情之一,就是坐在父親摩托車光亮的汽油缸上,手握照後鏡的把手,聽著爸爸開心地吹著口哨,在鄉間小路上飆風前行。父親忙著田事,小小的我在一旁專心地觀察,然後伴著泥土的氣息與汗水,快樂回家。
曾在廣播聽過一場父子一起吹口哨的音樂表演,那明亮有節奏感,瞬而扶搖直上的樂符,共振著父子相知的靈魂。對於不會吹口哨的我,有著替代性與想像性的滿足感。 小時候也曾因好奇追逐貓咪而掉入屋旁的大水溝,幾近滅頂的我,是父親奮不顧身跳入水中用他那有力的雙手將我抱起。那溫暖的大手拍著我的背,口中唸著客語「膽大大」「膽大大」,安慰著受驚恐的我,讓我只記得被用力抱著的疼愛。 朱自清用敏銳細緻的觀察,描繪身材肥胖的父親奮力跨越月台的觸動背影,那一袋得來不易的橘子,裝的不只是橘子,更是父親滿滿的慈愛。曾幾何時,父親與「背影」,就這麼連結上了。在社會文化中,父親承擔著社會經濟的角色,「出外打拚」「沉默寡
言」似乎變成了正常的狀態,於是在家中的父親形象似乎也只剩下看不見身影的背影。 錦敦與哈克,是我近年來在專業與生活上重要的好朋友。我們一起帶領心動120與四手聯彈工作坊,一起喝咖啡說自己的故事,彼此關懷與滋養,我們都好珍惜。因著朋友的機緣,我見證著錦敦與哈克在公、私領域的交融樣子。治療師是怎麼當爸爸的?治療師在家裡如何傳遞愛呢?這些不陌生的經驗躍然紙上,加上深刻的反思與引導,心中是滿滿的敬佩、讚歎,再配以哈哈大笑與鹹鹹淚水。 來說說我印象深刻的見證: 與錦敦有許多一起設計治療性牌卡與帶領工作坊的經驗,曾有幾次見他與電話的那頭,溫暖應對的模樣,那是極度專注的聆聽與超級有耐性的溫柔
,熱戀中的情人恐怕也沒這等神情。我自動地以為是跟嫂子通電話,當答案揭曉,我目瞪口呆……居然是跟兒子采奕在說話?!哇~這是個什麼樣的父親?怎麼願意這樣來當爸爸? 哈克與女兒可以在學校的表演中,一起穿著睡衣當模特兒走台步,吸引所有人的目光與讚歎;可以拿著夾夾棒跳著非常有韻律、非常好笑的舞步,同時搭配著有點另類卻趣味十足的歌詞,讓每一個人都開心著。哇~是什麼讓哈克可以這麼有源源不絕的創意與能量呢? 這是一本兩個諮商心理師反思自己怎麼當爸爸的生命智慧故事,在真實的親子互動經驗中提供我們可以如何愛孩子的參考,同時反思並練習如何與孩子有更好互動的可能性。哈克提供「濃情創意」策略,教導我們以高品
質的隱喻陪伴故事、帶著濃厚愛意的催眠溝通技法去懂孩子,遇到挑戰時,在不放棄的堅持下,繼續想出更好的辦法試試看。錦敦提供「溫柔體貼」的心法,學習認出孩子的獨特真名,面對自己的限制,用心反思與準備好自己,呼喚出美好的彼此,讓孩子成為自己生命的主人。兩位爸爸同時在傳遞著用生命影響生命,用心傳遞著愛與被愛的歷程。 我特別愛前半部相互回應文的巧思,用一個個孩子的故事,回應著一個個共鳴的父親印記。在閱讀的當下,就能勾引出讀者生命中類似的故事,也與之迴盪,或點頭稱是,或拍案叫絕。這就像是蘇東坡與佛印大師魚雁往返真心見證彼此的修為;而後半部的分別故事陳述,則像令狐沖與楊過在相知相惜中分享高乘的武功心法,
讓我們可以更深刻地掌握兩種不同傳遞愛的方法。錦敦與哈克的分享,讓父親的角色不再停留在不諳溝通的背影形象,透過帶著愛的繼續試試看,讓歡樂與感動交織出爸爸深刻又靈活的身影。 建議你帶著下述問題思考,再與本書的智慧相互激盪,我相信會很有收穫的: 儘管沒有說出口,在孩子心中,是如何覺知你對他∕她的愛? 你最想傳承什麼給你的孩子?你想種在孩子心靈底層的心苗是什麼? 你擅長或喜歡用什麼方式,陪伴孩子的喜、怒、哀、懼? 你用什麼方式面對生命的困境與挑戰?孩子跟你學會的是什麼? 你如何愛自己?如何去了解或懂你的孩子? 什麼時候或在什麼情境下,你覺得當父母是最欣慰或最值得的?
你最欣賞或敬佩孩子的地方在哪裡? 這是一本給想要當好爸爸的人、值得深思的好書,也是爸爸媽媽一起討論反思親子議題的好書,更是想要學習如何愛自己、愛他人的好書。有愛就可以很勇敢,有愛就可以很有辦法,有愛就可以很有智慧地一直成長。 心靈魔法師 林祺堂 推薦序 每個人都必須學習如何傾聽孩子,與孩子對話 為什麼這個時代不快樂的人這麼多? 為什麼有情緒障礙、焦慮憂鬱的人,比例又是這麼地高? 或許是現代人生活太忙碌,人與人之間的關係太複雜之後,反而愈形膚淺,沒有人理解我們,我們也不再有時間、有心情理解孩子。 從古至今都一樣,孩子在跌跌撞撞中成長,在挫折中探索世界,但不同
的是,古代孩子周邊總是有許多有空的大人,也許是爺爺奶奶,也許是街坊鄰居的三姑六婆,更有許多一起打打鬧鬧的表哥表弟堂兄堂姊,而且那個時代社會的誘惑少,環境也相對安全,所以父母親順著父母愛孩子的血脈親情,就可以當一個稱職的好父母。 可是到了今天,情況就完全不同了,除了家庭的社會支持體系不見,父母親必須孤軍奮戰之外,往往大人在工作場合累積的負面情緒尚未處理掉,就得回來面對孩子,形成親子關係緊張,孩子也沒有辦法在被理解及有安全感的環境成長。 因此,在這個變化快速且充滿壓力的時代,父母親勢必也得重新學習如何傾聽孩子,如何與孩子對話,並且能夠在照顧孩子的時候,也照顧到大人自己。 相信在家
庭生活中,不管大人或孩子,經常都有機會遇到自己無法理解或處理的情緒,因此總覺得每個有機會陪伴孩子的大人,都得了解基本的心理諮商常識與技巧,以便在第一時間協助孩子或自己。 但是心理諮商專業書籍對一般人,尤其是忙碌的父母親來說,恐怕很難消化,而這本《陪一顆心長大》,兩位作者以既是資深心理治療師又是爸爸的親身體會,將專業知識融入這些真實又感人的故事裡,而且這些精采的故事看過就很難忘掉,正好可以讓我們在往後遭遇類似情境時取法。 總覺得父母與孩子彼此是上天賦予的禮物,因為孩子無法選擇父母,父母也無法選擇孩子,因此父母與孩子的相遇,是最珍貴的緣分,值得我們好好珍惜,好好享受這段與孩子相處的時光
。相信這本書是與孩子共同成長途中很好的參考。 牙醫師.作家.環保志工 李偉文 陪伴現場目擊 短褲、馬尾、夾腳拖與咖啡 不知道從什麼時候開始,黃錦敦與黃士鈞,成了我生活中最常提及的兩個男人!無論是和家人、幼稚園的媽媽朋友們、心理諮商的個案或成員,甚至是和我的中醫師或瑜伽老師說話,很奇妙地,這兩個「姓黃的」人的名字總是會一再地出現,曝光率之高、跨領域之廣已經有點到了匪夷所思的境界。 這兩個人,都是我在心理諮商專業敬重又佩服的助人工作者。 黃士鈞(江湖上人稱哈克)絕頂聰明,搞笑又濃情,上起課來一下讓人噴飯,一下讓人噴淚。他對自己有完全的喜歡和接納,也很奇妙地會讓
靠近他的人更喜歡與接納自己。他的標準配備是夾腳拖、短褲配三分頭,溫暖的聲音配著感情濃厚的隱喻故事,同時三不五時會誇張地哈哈大笑或自己感動到淚流滿面。這些特質,讓黃士鈞堪稱台灣諮商界不太典型的奇人一枚。 黃錦敦人如其名,敦厚又謙和。 錦敦總是紮著馬尾,手上一杯裝著咖啡的隨行杯,背上揹著像是隨時可以出發去旅行的登山背包。錦敦熱愛敘事治療,這些年也越來越活出敘事治療對人的寬厚與尊重。他溫和的聲音和眼神,會讓人不知不覺地安靜與柔軟起來(我個人在有心事的時候,看到錦敦是要隨時有掉眼淚的心理準備的)。錦敦有些害羞靦腆,同時又深刻寬廣的樣子,也讓他像是台灣諮商界一幅美麗的風景。 這兩
個男人,很湊巧地,一個是我老公,一個是好朋友。 同時,這兩個身材、髮型、個性、風格都迥然不同的五十八年次男人,這幾年很奇妙地成了感情越來越深厚的麻吉,會一起約吃飯、約說話、約工作、約泡湯、約旅行、約去台東做木工,在困頓沮喪時陪伴彼此,也在心理諮商的專業場域共創許多深刻而美好的合作。 這兩個超級有特色的諮商心理師當爸爸,是兩種完全不同的風貌。在這裡,我就多說說短褲與三分頭的那一位吧! 黃士鈞當起爸爸,秉持他一貫的搞笑與濃情。 他和孩子說話,三句話裡有一句是唬爛與搞笑,一句是對孩子說她有多美、多好、多讓人喜歡。他對孩子有完全的欣賞、喜歡和接納,同時常因孩子的言行而高
分貝地哈哈大笑或感動到熱淚盈眶。他愛孩子愛到骨子裡,渴望和孩子在一起的每時每刻都是品質、歡樂與感動。 黃士鈞也是個非常不耐操的爸爸。他的身體極度敏感,怕吵、怕累、怕孩子咿咿唉唉爭吵不休,更怕老婆凶巴巴地罵小孩。吵雜與衝突的聲音,總是瞬間瓦解他的內在空間,讓他有奪門而出的衝動。 不過,哪家孩子不吵架、不哭鬧、不惹媽媽生氣?哪家小孩不用提醒一百遍就會自動刷牙、乖乖睡午覺、少吃薯條、看電視時的距離保持螢幕對角線的二‧五倍?但聰明絕頂如哈克,可不願讓自己有限的耐心和體力,白白地被生活與教養上的瑣瑣碎碎所耗損。他可是想把自己有限的能量,保留給他對孩子最單純的愛與歡樂的!所以,他用很多的策
略與方法來引導孩子進入合作的狀態。這些方法,大多伴隨著語言、表情、語氣來完成,有的溫馨得讓人無法抗拒(像是溫柔的床邊故事),有的指令清楚到完全沒有打混摸魚的模糊空間(像是在孩子看電視越看越往前的時候,下達清楚的行為指導語),有的則是語言模模糊糊又好玩有趣,讓孩子還搞不清楚狀況時,內在的心情與狀態就被爸爸同步與帶領了(例如四歲的阿毛戒不掉吸手指,爸爸講的「毛毛小球飛到空中」的故事,或是問阿毛「妳的肚臍想上學嗎?」,來陪伴不想上學的阿毛)。 這些策略與方法,有的看起來天馬行空,有的顯得撲朔迷離,但其實分析起來,都是愛的語言(或是因為實在太脫離一般人習慣說話的方式,而該稱為「愛的第二外國語」
)。而這些愛的語言,其實是一個很平凡(甚至常常覺得自己很無能)的父親,在經歷了無數次被孩子吵到奪門而出或氣到大發脾氣的懊惱之後,所慢慢累積出來的故事與經驗。故事裡,用上的除了是哈克自己在專業上的看家本領,更是一個父親不願意放棄的努力。 這些年,我看著士鈞和錦敦兩個人,一路養育、陪伴著自己的孩子。錦敦用自由與寬廣的土壤滋養著采奕與小蔓,給出大大的空間與允許,讓孩子探索出自己的樣子。所以六歲的小蔓自由自在,能量豐沛飽滿,像是天邊的彩虹,也像在草原奔馳的羚羊。士鈞對孩子給出所有的理解與接納,同時把自己說得完整清楚,無論是對孩子的愛,還是他自己的軟弱、無力或疲倦。所以六歲的黃阿赧貼心又流暢,總
是知道如何體貼與照顧所愛,像是黃白色的雞蛋花在樹上綻放,散發淡淡的香。 無論當父親的樣貌有多麼不同,這兩個我欣賞又佩服的諮商師,在養育孩子的過程中,即便有挑戰與困難,卻都沒有放棄繼續想辦法當一個更好的爸爸、想辦法照顧與回應自己獨特的孩子。他們以同樣柔韌的姿態,迎著孩子吹拂來的風,品嘗風裡充滿孩子味道的挑戰、甜美與溫暖。 他們兩個,一個穿著短褲與夾腳拖,一個綁著馬尾,而我想,這兩個男人的名字,會繼續掛在我的嘴邊。 哈克夫人 李泓 陪伴現場目擊 一輩子的禮物 這幾年,老公開始著手整理自己諮商輔導專業領域的工作經驗,懷著分享好想法的心態,陸續出了二本書,煞有其事
地,當起了業餘作家。但萬萬沒想到,老公竟然緊接著就與哈克聯手推出了這一本當爸爸的書。哇,這可不得了了,因為老公和「育兒寶典」間的連結是完全跳脫我的想像之外的。但熟悉的情節內容,透過老公的文字,彷彿當下情景,鮮活地於書本上再次上演。有好幾幕情境再次讀起,內心依然糾結,頓時,更打從心底佩服老公處理小孩問題的功力,伴隨湧現的感謝之情,感謝他認真地全記錄,否則,這些每天輪番上演的小事件,於記憶中消散之快速或許就如同沙灘上的足跡般,那以後,該拿什麼故事來告訴小孩,我們對他們的愛,其實就存在於這層層堆疊的事件中,在在都是有跡可循的啊。 我覺得小孩有一種超能力,就是能不費吹灰之力地,把沉睡在父母心底
的暴怒一下子給釋放出來,瞬間將父母變成噴火龍。更厲害的是,他們可以讓噴火龍於下一秒再變身為溫暖和藹愉快的水果奶奶。經歷了「不斷在噴火與和藹可親之間瞬間變身」,多年後,深切體認到,我們當父母的,唯有在自己心中的愛很流動、內在空間很安穩自在的時候,才禁得起小孩無盡的耍賴及要求,甚或吵鬧,而努力地不變身成噴火龍。而我看見這本書,很多地方都在說著,父母如何能不變成噴火龍,以及變成噴火龍後要怎麼變回來。 老公說他是吃「竹筍炒肉絲」長大的,帶小孩並不是自然而然就會的。因為小時候被打罵的痛苦經驗是如此深刻,於是,他下定決心要改寫小時候的版本,常提醒自己要以「愛在家嗎?」「保留小孩獨特的空間」「不管怎
樣你都是個很好的孩子」「與小孩討論」「讓小孩做自己的主人」這些書中提及的核心概念,來經營與小孩的互動關係。然而,下這樣的決心,帶起小孩比用打罵的方式,更加不容易,卻是我們共同堅持的。這一方面也是我最敬佩老公的地方,當他面對女兒突然沒來由地唉唉叫時,他很自然直覺地認為小孩在撒嬌(不是在找碴喔),抱抱她就可以了。我則往往在發揮同理心一、二分鐘沒有得到合理解釋後,耐心瞬間歸零,怒氣便似賽車般由心房疾駛腦門,就在千鈞一髮快要變身之際,老公常適時溫柔地提醒只要抱抱她就好了,我才又回復平靜,且恍然大悟地嘟噥著:「唉呦,要抱抱就說嘛,幹麼要唉唉叫啊?」(怎麼不直說啊?害我每次都被唉得頭昏眼花後,無名火燒了好
久。)然後我終於也明瞭,面對這樣的狀況,我毋須找到唉唉叫的理由,只要讓愛充滿心間,溫柔地、好好地抱抱她,她就有了依靠及安全感,唉唉叫自然就會戛然而止喔。 生活裡常見到老公面對心情激動盛怒的兒子,仍可以平心靜氣地拍拍他肩膀,溫柔地和他說話;面對泣不成聲、身體不停抽搐的女兒,仍可以滿心心疼、無語地抱抱她。面對這樣的情境,當媽媽的我,一則替小孩感到慶幸,覺得他們好幸福,可以擁有這樣溫柔的爸爸,如和煦陽光地照耀;一則是心生感謝,謝謝老公可以堅持在愛的氛圍下,好好地教導小孩,同時我也能好好地在旁邊學習幾招,見賢思齊,以備下次所需。在一次又一次見證老公如何與小孩互動後,才發現原來我在書中尋找的良師
,其實一直就在我的身邊啊!而一雙兒女則是很會出考題的老師喔。感謝我身邊出現的這些良師們,我好愛你們。 哈克和老公二個人,在我看來,都是非常溫柔的爸爸。在書中,他們記錄著許多努力保持心中愛的流動,與小孩互動的故事。他們二個人運用各自所學的諮商專業對待小孩,雖因所學諮商方法不同,對待小孩的方式各有其獨特性,各有各的派別,但他們養育小孩的核心概念,都是本著想營造一種在愛的流動中與小孩互動的氛圍。他們的做法不一定是最好或唯一的版本,但不可否認的,透過他們與小孩互動的故事,你會驚訝地發現,原來父母的溫柔真的可以當孩子一輩子的禮物。 黃錦敦夫人 范夙慧 作者序 沒有奶,拿什麼來餵養?
和錦敦寫這本書的過程,極其愉快且豐富。 大約兩年前,我們兩個諮商心理師突發奇想,說要一起來寫一本治療師當爸爸的書。於是,從那時候起,把握著每一個機會,用心記錄下當爸爸的點點滴滴,有幾次我們還開玩笑地說:「似乎因為要寫書,就更認真地當爸爸了!」 「沒有奶,那拿什麼來餵養?」是養育孩子六年多來,我心裡常常跳出來的問句。兩個女兒都吃母奶,溫熱的乳汁與溫熱的接觸,我猜,是孩子身心的極樂世界。而當爸爸的我,身上剛好沒有這個關鍵的神奇裝備,怎麼辦呢?我想起了我自己七歲時,依稀記得的一個畫面…… 記憶裡,小時候的每年暑假,我的父母親都會盡力地挪出時間和預算,帶兩個姊姊和我,
全家一起出遊。印象深刻的一回,我們搭著巴士,經歷了好遠的路途,來到了東西橫貫公路頂端的梨山。那時候可能剛上小學的我下了車,瘦弱的身子在暈車之後很勉強地站在路邊。記得的是,左手邊幾攤賣梨子、水蜜桃的水果攤,而右手邊是當時雕梁畫棟的梨山賓館。 我猜,當年古色古香又熱門的梨山賓館一定不便宜,也很可能很早就客滿了。我記得的畫面是,父親一個人順著左邊水果攤的方向,往左前方遠遠的坡路那裡走去。遠遠的左前方坐落了好幾家看起來比較平價的小旅館,我猜,父親走去那裡,一家一家地問:「住一晚,一個房間多少錢?」 印象裡,父親去了很久才回來,可能是四十分鐘,可能是五十分鐘。我猜,父親很用心地一家一家問
,想要為全家找到一間不會太貴又有一些舒適感的旅店待下來。後來,我們住在哪一家旅店,我早忘了,照片裡留下來的,是瘦小的我倚著梨山賓館細緻的深紅色木頭欄杆。我猜,我們把梨山賓館當成旅遊景點拍了不少照片。 那個剛上小學的我瘦弱的身子站在路旁,等待走遠遠的路去問旅店價錢的父親走回來的影像,今天已經四十五歲的我依然記得。我在一個物質不那麼充裕的世界長大,父親母親,都盡力用心地,把我們養大。這一份盡力與用心,傳給了我,多年後成為我成家之後當爸爸的重要基底。用我的語言來說,就是「深呼吸,不放棄繼續給愛」。 幸運的是,我長大以後有機會到美國讀諮商心理研究所,一路上吸收了不少陪伴人的專業知識、技
能與心法。這些諮商與輔導的好東西,一天一天地內化,一天一天地在照顧孩子的生活裡,可以真的被拿出來好好使用。 於是,「不放棄,繼續給愛的心」加上「諮商心理學的好東西」,就像一顆熱騰騰的心,透過手上珍貴的百寶工具箱,讓愛孩子、陪孩子長大變得越來越享受,越來越滿足。 能這樣寫書,我很珍惜,我想要繼續寫下去。 哈克 作者序 當孩子溫柔的陽光 二○一四年三月的某天晚上九點多,我坐在書房電腦前,嗒嗒嗒!敲打著鍵盤,努力趕著兩天後工作坊的講義。此時,女兒小蔓輕輕悄悄地走進書房,挨到我身邊。我很喜歡孩子這樣對我撒嬌,表達親密。我先微笑,接著把視線從電腦短暫移開,用手輕撫孩
子的頭對她說:「把拔在趕工作,妳們先睡喔。」確定小蔓知道我的狀態後,我再次把注意力轉回電腦上,繼續在字裡行間耕耘。 約五分鐘後,我突然間聽見站在列表機旁的小蔓,發出唏唏嗖嗖的聲音。我轉頭一看,她已淚眼汪汪,手裡還拿著一張A4紙。 我充滿疑惑又憐惜地問小蔓說:「怎麼啦?」 小蔓說:「不知道,我看這個就哭了。」同時把手中的A4紙遞給我。 我一看,這是我方才列印講義草稿的紙,因為是草稿用途,所以我使用另一面已經列印過文字的回收廢紙。我拿起紙張,翻到背面一看,內容恰好是此書裡的一篇文稿〈真實接觸自己的情感——「我想媽媽有哭,我有做自己」〉(請見本書第207頁),是當初寫
書修稿時列印出來的文章。就讀小一的女兒,已經可以閱讀一些國字,看來是她讀到裡頭的一些內容,所以流淚了。 我離開電腦走到女兒跟前,蹲下,用手抹去她臉上的淚水,問說:「妳看到哪裡,所以哭哭了?」女兒指著紙稿上的圖畫說:「我看到我想媽媽……還有我畫的圖……還有我愛媽媽。」本來專注在講義世界裡頭腦快速運轉的我,瞬間被女兒的柔軟觸動。原來孩子是因為這些文字,又再次碰觸到愛。 若說我撰寫此書有帶著某些期待,那麼我的期待之一,就是希望透過這些文字留下紀錄,然後,當有天我的孩子長大了,不論是順境或逆境,只要他們需要,就可以回到這本書裡,重溫陽光的拂照,在這裡一次次找到愛,一次次記得他們是這樣被
珍惜、被陪伴的。這是當父親的我,很大的盼望,因為我知道「確定自己是被愛、被珍惜的」對一個人是非常珍貴的禮物。 當然,我寫此書的用意不止於此,我心裡還放著一個更大的期待:盼能透過此書的故事與觀點,傳遞一些溫柔的訊息到許多父母、師長或助人工作者的心中,經此途徑,讓許多孩子也有機會留下更多被愛、被陪伴的經驗。倘若真能如此,我將為自己能成就這樣的一份禮物給一些孩子而慶賀。 序末,再說兩件事情。一是在您翻開書頁前我要特別提醒:別把我和哈克當成「親職專家」了。這不是謙虛,我們只是和一般父母一樣,平凡且深愛孩子,所以我們在此書裡不會說著「完美父母」的故事。恰恰相反的是,我喜歡說我們如何受困、
無助與生氣,卻又不放棄想辦法愛孩子的故事。我認為一個家有受困的難受和努力的美好,這個家的故事才是真實又好聽的。 另一件事,則是我想在此特別跟兩位重要的夥伴說說話: 太太,能和妳一起生養孩子,是這輩子最美好的經驗之一了。 哈克,能和你一起寫書,榮幸萬分! 黃錦敦 Part I 當心理治療師成了爸爸6 善用語言暗示,帶來新可能「讓妳的屁股黏在沙發下的灰色靠墊,非常好!」——暗示性語法的妙用 文∕哈克「黃阿赧,讓妳的屁股黏在沙發下的灰色靠墊,非常好!」這句話,是黃阿赧小妹妹大約一歲半,開始跟著電視上的巧虎搖搖晃晃時,爸爸就會說出的話語。小朋友看電視,一定會看到入神,入神的
時候,有兩個外顯的畫面,一是嘴巴會張開開(哈哈,我最喜歡講課時,學生聽到嘴巴張大大的模樣了!),二是屁股會自動化地往前移,不知不覺地靠近電視螢幕……當爸爸媽媽的,擔心小孩的眼睛,就會一下子著急了起來。「看電視那麼近,你是要眼睛瞎掉是不是?」聽起來有沒有很熟悉?很多朋友都是這麼被唸唸唸長大的。等到長大了以後當爸爸媽媽,也會不自覺地脫口而出,這樣跟孩子說。我看到女兒看電視時自動化地越來越靠近螢幕時,我心裡寫好的對白跟大家很像:「不要靠電視那麼近,靠那麼近妳的眼睛會近視。」覺察了,就硬生生地吞下這句我熟悉的家鄉話語,然後深呼吸,說出新的:「黃阿赧,讓妳的屁股黏在沙發下的灰色靠墊,非常好!」或是「去咖
啡色枕頭那裡,把頭靠著咖啡色枕頭,然後把拔會給妳拍手喔!」黃阿赧、黃毛毛小妹妹,就這樣在每天珍貴的三十分鐘看電視時間裡(小妹妹的爸爸,也就是我,也是這樣長大的,這是我從原生家庭裡帶來的好紀律),一次一次地從自動化地靠近螢幕,一次一次地聽到爸爸的指示語,然後往後退,退到屁股碰到沙發下的灰色靠墊,然後在屁股碰到靠墊的那個剎那,會聽到爸爸非常立體的讚賞聲:「非常好!」一次又一次。現在,黃阿赧七歲,黃毛毛四歲,看電視的三十分鐘裡,屁股,有八成的時間,都是自動化地黏著沙發下的灰色靠墊。我猜,每回她們的屁股靠著灰色靠墊時,她們的心裡,都會自動化地出現爸爸已經內化到她們心底的讚賞聲:「非常好!」
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#67.Hangout with Kathy
空中 環Aerial Hoop/ Lyra ... 空中瑜珈Aerial Yoga ... Hangout 取自懸吊在空中的意涵,也是和朋友相處在一起的意思,. 希望大家在瀚奧的小世界裡找到同好,一起玩耍、 ... 於 hangoutwithkathy.com -
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#69.空中瑜珈/與自己的深度對話 - 好好喘口氣
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#70.【瑜珈費用】 2020香港最佳瑜佳導師推薦(每個課程$300起...
瑜伽課...瑜伽課程一般包括Aerial Yoga 、空中瑜伽、高溫瑜伽、高空瑜伽、Hot Yoga、孕婦瑜伽班、 Fly Yoga 等,收費各有不同。 根據用戶數據,在香港,僱用瑜伽老師 ... 於 info.todohealth.com -
#71.什麼是空中瑜珈?有什麼好處?2022 最完整空中瑜伽新手攻略
相信很多人都對空中瑜珈(Aerial Yoga)不陌生,即便沒有嘗試過,多少也能從眾多女星、網美的打卡略知一二,但空中瑜伽除了瘦身外、還有什麼好處呢?它該怎麼進行? 於 blog.pinkoi.com -
#72.空中瑜珈費用板橋 - Traevltml
Yoga Journey復興館全新推出【空中瑜珈私人小班課程】 快約好姊妹們一同實現健康計畫,一起優雅美力! Yoga Journey復興館「空中瑜珈私人小班」精緻課程,精確指導身體的 ... 於 www.traveltml.co -
#73.嘉義空中瑜珈|一秒變仙女的空中瑜珈&蹦極有氧初體驗(太保心 ...
運動日常|嘉義空中瑜伽x蹦極有氧初體驗(心樂瑜珈太保教室) Sunny不敢說自己是一個運動控,但為了健康和身材,總不斷的督促自己要多運動而〈運動〉這 ... 於 sunny230.pixnet.net -
#74.新增了空中瑜珈分享方案唷!... - 寶萱瑜珈Bhasantii Yoga
2018年3月2日 — 2018.03 最新課程收費方式-新增了空中瑜珈分享方案唷! 揪好朋友一起來空瑜啦~ 於 zh-cn.facebook.com -
#75.【台北空中瑜珈推薦】6 家空中瑜珈台北熱門教室評比,課程中...
美體產業公開資訊,2021年3月30日— 0. 台北空中瑜珈快速評比· 1. Hangout with Kathy 瀚奧空中。瑜珈· 2. 玩舞集· 3. PAF 運動空間· 4. Core Yoga · 5. 於 beauty.iwiki.tw -
#76.敗家女77『空中瑜伽體驗』-超好拍、超給力的瑜珈教室@ 我是 ...
雖然現在還蠻流行運動的所以健身房跟瑜珈教室一堆,不過如果你跟我一樣是個半路想跟進只想做那種仙仙美美地運動的話歡迎參考本篇文章最近蠻流行空中 ... 於 qqchichi57.pixnet.net -
#77.【台北空中瑜珈推薦】6 家空中瑜珈台北熱門教室,課程中優雅 ...
七分之二的探索這次為大家評比6 家空中瑜珈台北推薦教室,從價格、環境、師生比等面向切入,分析各台北空中瑜珈課程,帶你踏出空瑜旅程第一步! 於 www.twosevenths.com -
#78.中壢空中瑜伽❤️我可以練空中瑜伽嗎? Meera Yoga 瑜伽 ...
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#79.星瑜珈: 首頁
位於苗栗最熱鬧的精華地區,方正的運動空間,專業的音響設備,是苗栗最優質的運動專業服務,在紐約引進空中瑜珈,TRX懸吊系統等多項多元運動專業服務項目,為喜歡運動 ... 於 staryoga.tw -
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#91.瑜珈課程邊間好?新手必讀!挑選瑜伽課程注意事項+推介
瑜珈課程收費以瑜珈種類及難度而定,初級地面瑜珈一般收費約HK$90-120 一堂,而空中瑜珈收費則約HK$150-180 一堂,愈高級價錢愈貴,不少健身中心及 ... 於 blog.yas.com.hk -
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空中 瑜珈掛布價格推薦共38筆商品。包含28筆拍賣、2筆商城.快搜尋「空中瑜珈掛布」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! 於 biggo.com.tw -
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空中 瑜珈進度為四堂一期, 為了讓您在學習中更安全, 依課程進度可以更熟悉連續的空中瑜珈動作. 空中瑜珈補課只要在第一堂課程開始起算的第五週內, ... 於 mars2007tw.pixnet.net -
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台南崇善館諮詢 ; 諮詢項目 · 認識反重力空中瑜珈. 了解課程收費方式 ; 您的運動習慣 · 一周兩次以上 ; 預約時段(周一~周六) · 9:00-12:00. 12:00-14:00. 於 www.flyhighyoga.com.tw