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一學就會的100個籃球實戰技巧（第二版）

為了解決籃球防守技巧的問題，作者陳利和 等 這樣論述：

《一學就會的100個籃球實戰技巧》（第二版）精選了100個實用的籃球運動技能技巧，內容按照籃球運動基礎知識、籃球運動基本技巧、籃球運球技巧、籃球傳球技巧、籃球接球技巧、籃球控球技巧、籃球投籃技巧、籃球運動員的位置技巧、搶籃板球技巧、籃球防守技巧、籃球進攻技巧、籃球配合技巧、籃球混合實戰技巧的順序進行闡述。《一學就會的100個籃球實戰技巧》（第二版）內容介紹循序漸進，圖文並茂，通俗易懂，符合籃球運動技能學習的一般規律，有利於初學者快速掌握籃球運動的戰術要領，提高實戰技能。籃球運動老少皆宜，不僅能全面鍛煉身體、增強體質，而且能培養人頑強拼搏的精神和堅強的毅力。因此，籃球運動不僅成為重要的體育比賽項

目，也是一項頗受廣大群眾喜愛的健身休閑運動項目。 作者：陳利和，景德鎮陶瓷學院，教授，陳利和，碩士研究生，畢業於北京體育大學，現工作于景德鎮陶瓷學院，教授，研究方向為體育教育教學理論與方法，運動與健康。主持完成省級課題4項，市廳級課題4項，獲得兩項省級教學成果二等獎，在核心期刊發表論文7篇，國內重要會議和省級期刊發表論文十余篇，現為江西省中青年骨幹教師，江西省高等教育專家庫專家。

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十週增強式訓練對國小柔道隊學生 下肢運動能力之影響

為了解決籃球防守技巧的問題，作者曾智祥 這樣論述：

目的：本研究探討國小柔道隊學生施以十週增強式訓練後，對下肢運動能力的速度、爆發力及敏捷性的影響，以20名柔道隊學生為受試者，分為實驗組與控制組各10名學生。控制組僅進行一般柔道專項訓練，而實驗組除了一般柔道專項訓練外，在實施每周2次的增強式訓練。訓練內容採漸進式訓練，技巧由簡單變複雜，訓練量也由少變多，訓練過程皆有觀察學生訓練狀態進行調整，以避免運動傷害。實驗前受試者填寫家長同意書及健康狀況調查表，所有受試者進行訓練前後均進行前測及後測，測驗項目包含立定跳遠、30公尺速度跑、20秒反覆側併步。將測得數據以描述統計呈現各組前、後測的平均數與標準差；以組內迴歸係數同質性檢定實驗組與控制組在訓練前

是否不均質；再以單因子共變數分析，考驗實驗組在訓練後速度、爆發力及敏捷性與控制組之間的差異。結果：經過十週增強式訓練後，實驗組在立定跳遠、30公尺速度跑、20秒反覆側併步的後測成績均顯著優於前測（p＜ .05）；控制組在各項測驗則未達顯著差異。結論：國小柔道隊學生經十週增強式訓練後，其下肢速度、爆發力及敏捷性有顯著提升效果。