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【享瘦套組】越吃越瘦的新陳代謝飲食+綠拿鐵‧排毒魔法飲

為了解決馬術課程 內容的問題，作者HayliePomroy 這樣論述：

　　《不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食》 　　這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 　　甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 　　告訴你如何正確吃喝、開心享用 　　真正的、美味的、令人滿足的真食物 　　重新激活新陳代謝功能，燃燒體內脂肪 　　不用忍飢挨餓，就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標 　　本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力，她說食物並非敵人而是良藥，我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 　　海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的吃食內容，依循著一個精心設計、簡單的、證實行之有效的計劃輪替，可以誘

發確切的生理轉變，點燃代謝之火。 　　‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 　　‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 　　‧第三階段（星期五至星期日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒 　　透過這種特定的、刻意經營的方法，讓你的代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，健康減重出現成果，包括珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等好萊塢大明星都遵循這套快速新陳代謝飲食法。 　　《綠拿鐵‧排毒魔法飲》 　　養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男！ 　　綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面

式「10日綠拿鐵」， 　　不挨餓也能10天甩重4.4公斤，從此不復胖！ 　　本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜， 　　作法簡單變化多、食材易取花費少，懶人一次就上手， 　　高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足！ 　　養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵： 　　★它簡單易行，並不限制熱量，而是藉著限制食物的種類來控制熱量。 　　★我贊成全面式「10日綠拿鐵」的其中一項原因，是實施過程完全不必挨餓！ 　　★最重要的是，斷絕人體對食物過多的貪欲，能幫助再造清新的味蕾！ 　　綠拿鐵是什麼？ 　　●製作一杯綠拿鐵的費用跟拿鐵差不多，為了荷包和健康，歡迎用綠色的綜合蔬果昔取代每天一杯的拿鐵。 　　●「蔬菜＋水

果＋水＋堅果」打出綿密口感，喝起來也有拿鐵奶香，營養又美味！ 　　●用綠拿鐵改變飲食習慣，讓身心聆聽自己真正的飲食需求。 　　◎來一杯綠拿鐵，疲倦、肥胖、失眠、過敏、便祕、三高OUT！易瘦也益壽！ 　　不少人經過全面式「10日綠拿鐵」的挑戰，體重減輕、口味變清淡。為了確保成果，很多人就此戒除糖癮、咖啡癮、酒癮，甚至連加工食品也成為禁止往來戶，大大減少毒素進入身體的途徑，長久下來不僅變瘦、變健康。 　　感覺消化系統在吶喊了嗎？不妨飲用10天綠拿鐵，就能輕鬆調整食量和味覺，喝下全食物的植化素和營養，清除體內老廢物質，給身心一個reset的機會！ 　　◎最接地氣的蔬果汁食譜！食材好買、N種變化

、花費低廉，口感一級棒 　　經作者及綠拿鐵同好精心改良，無論是口感或價格都更「接地氣」：綠拿鐵=蔬菜＋水果＋水+堅果少許，比例為「蔬菜3：水果7」，依食材寒熱及處理方式，分為經典、熟成、熱飲三款，為不同體質打造適合的飲用配方。 　　◎腹爸爸變回型男老爸，號召網友實踐全面式「10天綠拿鐵挑戰」，來一場飲食斷捨離 　　小V爸原本是「大腹翁」，兒子小V研擬了「10日地獄綠拿鐵套餐」，讓腹爸爸從77公斤甩重4.4變回型男，小V爸遂成立「綠拿鐵同好會」分享飲用綠拿鐵排毒、減重心得，旋即造成一股魔法綠旋風，帶來輕鬆無負擔的飲食模式，品嚐台灣當令蔬果的真滋味！ 本書特色 　　✓全面式「10日綠拿鐵」適

合體重超重或肥胖、高血壓、高血脂、高血糖的人。 　　✓符合台灣當令食材的綠拿鐵食譜，作法簡單花費少，減重、調體質不傷荷包！ 　　✓蔬果昔新手必看的配方，就算是老手也能從中變化出自己的綠拿鐵菜單。 　　✓只要一台果汁機，洗、切、汆燙，懶人也會的3步驟搞定一天活力的來源！  

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金門發展陸客馬術觀光活動之可行性分析研究

為了解決馬術課程 內容的問題，作者顧克亞 這樣論述：

本研究以金門發展陸客馬術觀光活動之可行性為研究方向，以「馬術專業認知調查」、「馬術課程相關問題」、「馬術騎乘的行為調查」與「人口統計變項」問卷內容，針對鄰近金門地區之中國大陸馬術協會、馬術俱樂部、馬場，與深圳、香港賽馬會等曾參與馬術騎乘者為調查對象實施調查，共計發放376份問卷後，使用SPSS統計軟體，經敘述性統計、獨立樣本ｔ檢定、單因子變異數分析、Sheffe事後比較法、線性迴歸分析，得到以下結論：一、參與馬術運動者，以青、壯年且高教育程度為主；二、女性對於馬術給人「愉悅感」與「個人自信」的認同程度比男性高；三、年齡越輕，對於馬術的認知程度越低；高學歷者對馬術認知顯著較高；四、馬術運動的認

知、技能與情意，三者之間確實具有高度顯著的因果關係；五、馬場的軟硬體設施，對於馬術的認知與技能具有調節作用；六、市場上，能夠接受單次騎馬價格在人民幣200-300元之間；七、將近六成的受訪者，每年騎乘馬的次數超過30次以上，有近八成超過16次，可知在大陸推行馬術運動的市場是存在的；八、有將近三成受訪者仍未加入馬場會員，但其中多數每個月都有騎乘馬的習慣，因此可針對此群體加強行銷。研究結果希望未來能夠搭配大陸遊客訪金自由行開放政策，吸引大陸愛好馬術的同好，可以造訪金門旅遊，並且藉此增加金門馬場的經濟收益，可作為提昇金門馬術觀光產業的功能性、多元化經營之參考。

自閉症譜系障礙：理解與日常實踐

為了解決馬術課程 內容的問題，作者IngridRuhrmann 這樣論述：

　　引言 　　本書嘗試從眾多角度回答那些持續不斷出現的疑問，以便讓人更加理解自閉症現象。本書內容涉及到輕度與較嚴重類型的自閉症，也涉及到醫學與人智醫學研究的觀點，以及當事人本人、家長、護理師與治療師的陳述。本書的關鍵在於認識這些片面性現象，以及辨別哪些事物是真正有幫助並會促進發展的。本書一開始將介紹，天才其實同時也是一種阻礙而阻礙也是天才，另外也會介紹十二感官的概念。預計推出的短篇著作將有關於： 　　觸覺感知 — 角色混淆 — 邊界感知，身、心與性暴力 　　與自我運動覺、平衡覺、聽覺與語言覺相關的運動、語言與認知發展 　　學習障礙 　　協助發展自我認知、學習體諒他人以及解決日常事務將

是本書的重點。 　　本書並不要求完美，它其實是下列事物的成果：與天才殘疾人或是與其父母之間的多次談話；越來越能感知到細微的現象；反覆的同理心練習；多次小組以及與其他學員的共同反省；書籍以及科學與期刊研究，特別是做好學會與疑問共存的心理準備。 　　每個想明確支持自己或他人、並樂於去考慮、感受新思維以及在日常生活中經歷新經驗的人都可以閱讀本書。請您在日常生活中檢視： 　　您是否發現有上述的自閉症現象？ 　　您新的內心態度對您自身以及被託付給您的人有何影響？ 　　請您嘗試日常協助所帶來的效果，接著請您對其評價！ 　　請蒐集您的觀察與經驗，並請來信：[email protected] 　　

我感謝眾多參與本書工程的人。米凱耶拉‧格勒克勒爾 (Michaela Glöckler) 告訴我應該要寫下這點。我要感謝不畏辛勞、對本書做到極小極細改善的同事們，以及檢查並確保本書易於理解的娜汀‧澤曼 (Nadine Seemann) 。 　　英格麗德‧魯爾曼 (Ingrid Ruhrmann) 　　漢堡，2013年5月 　　導論 　　「天才殘疾」 　　您是否一直好奇，為何有天賦的人在某些生活場合中會如此地笨拙，而殘障的人又是如此天才？ 　　魯道夫‧施泰納 (Rudolf Steiner) 對於如何形成健康的描述對此疑問提供了一個有趣的答案。他說，健康並非長久恆定的狀態，而是一種擺盪式的追

尋狀態，它會在相反的二個極端之間移動。當我能在對立的二極性中不斷地成功找到平衡點，就能保持健康。而當我甚至能在二個極端之間往返，並成功地透過在中心點上取得平衡的方式來運用一切可能性，我會特別地健康，並且具有抗壓性與彈性。 　　本書將透過自閉症譜系 (Spektrum Autismus) 的例子來說明天分與殘障這種二極化傾向的後果。 　　請您想像這二個對立面，並感受它們就出現在您身上！您會規律地在二極之間擺動或是片面地傾向單一方向？而您的傾向程度又有多強？是輕微還是片面地傾斜，或甚至是極端片面地倒向一方？ 　　您會發現下列特徵： 　　緊張 — 清醒 — 想把一切事情都做到一絲不苟 — 無法

休息 — 難以入睡 — 只能接受熟悉的飲食 　　或是在相反的極端：過度放鬆 — 想睡 — 最好啥事都不做 — 喜歡大吃與嗜睡 — 幾乎一直在休息 　　當我「健康地」對一項要求作出反應時，我會保持必要的清醒以及盡可能地放輕鬆來完成它，一方面不對自己造成不必要的勞累，但另一方面也會投入此任務所需的細心，我會作必要的休息，以順利應付此任務。當任務圓滿達成時，我身邊的人也會感到滿意，而我自己則保持著和善與平靜。 　　假如我在二極之間的擺動能力受到侷限，而且我一直都處在過度緊繃與清醒狀態下的話，這一切看來會是什麼樣子？我對於應付需要高度警覺性、敏捷度、完美度、對眾多細節能有精確感知與連貫能力以及優越

記憶力的任務相當在行；我嚴格要求我自己。其他人必須學會與我的緊繃個性共處，因為我期待別人也做到我所要求自己的事物，而當任何一方無法達到標準時我就會感到相當憤怒。我相當不擅應付需要放鬆的情況，難以跟別人一起舒舒服服休息一會兒，像他們一樣將某事盡力做好但不鑽牛角尖追求完美，也無法以幽默態度來接納自己或他人的錯誤。 　　相反地，當我陷在過度放鬆的另一端時，我不會勉力要求自己。我相當擅長休息，閒暇時間在我附近的每個人都會馬上放鬆下來而感到心情舒暢，我不會批評任何人。但是假如我必須完成一項艱難的任務，我就完全是笨手笨腳的，與我一同工作的人會相當絕望，我也完全搞不懂他們為何要如此生氣。 　　您的天才能

力與無能之間的相互關係又是如何呢？您認識它們嗎？您有辦法基於此自我認知來為自己的片面性擔負一些責任嗎？還是說在難以與人共處與合作時，您喜歡將過錯歸咎於他人？ 　　您在哪些生活場合中會健康地作出反應？您如何辦到這點？看看您自己吧！請從您已具備基礎認識的場景來學習！您是否曾想過或許可以搬救兵來幫助自己？！通往更具擺動能力狀態的中庸之道，乃是從孤獨中解放出來的道路。