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台灣史基本讀本

為了解決中正紀念堂課程報名的問題，作者蔡正元,張亞中 這樣論述：

　　「台灣人不可不知台灣史」，「認識台灣不可不知台灣史」、「台灣史是什麼，而非應是什麼」，「導正目前台灣史教材缺失、還原其應有面貌」，是本書出版的動機。本書分為「早期台灣、清朝治理、日本殖民、民國治理」四大單元，內容包括政治、經濟、文化、社會等議題，為一全方位認識台灣史的基本讀本。本書章節結構安排參考十二年國教歷史課綱，亦可做為高中歷史學習課本或教材。

中正紀念堂課程報名進入發燒排行的影片

街舞參與者之幸福感與自覺健康

為了解決中正紀念堂課程報名的問題，作者陳冠妤 這樣論述：

目的：探討街舞參與者幸福感與自覺健康之相關性。方法：以HRC Dance Studio舞蹈工作室忠孝本館、HRC Girls Dance Studio HRC Girls文化館之街舞參與者進行便利抽樣調查，採用描述性統計、平均數分析、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、皮爾森相關分析及逐步迴歸分析。結果：一、街舞參與者教育程度大專以上20-29歲未婚者居多。二、Free Style、Jazz、Hip-Hop深受大眾喜愛。三、2024奧運競技項目Breaking未受青睞。四、從事街舞參與者可獲得幸福感。五、從事街舞參與者可獲得自覺健康。六、男性街舞參與者在自我肯定與正向情感之感受程度較高。七、女

性街舞參與者身心健康之感受程度較高。八、已婚街舞參與者之生活目標與自覺健康之感受程度較高。九、街舞參與者之幸福感與自覺健康呈現正相關。十、街舞參與者幸福感對自覺健康有顯著預測力。結論：街舞參與者在從事街舞之後，覺得有益個人身心健康，可促進人際關係，生活充滿正向情感，進而增強自我肯定與生活目標之幸福感受，由於激烈的街舞訓練易導致舞者肌肉發炎、身體疲倦、疼痛與發炎之易感染性，可能損害舞者健康，因此，街舞參與者在幸福感之人際關係與正向情感對自覺健康呈現顯著預測力。

神奇顫掌功：白雁教你微幅振動自救術，3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

為了解決中正紀念堂課程報名的問題，作者白雁,彥寬,葉樹人 這樣論述：

氣功跟你想的不一樣，不入靜、不打坐！ 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術！   在亞洲，心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手， 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病！ 想要血管健康，改善循環力是當務之急， 透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌， 每次只需3分鐘，能有效促進末梢微循環、強化心血管！   　　微循環不好，血管會變形、阻塞！ 　　血管阻塞硬化，會導致冠心病、腦中風！ 　　 　　出現以下症狀，代表你的血管及微循環拉警報了！ 　　✓一到冬天，就手腳冰冷。 　　✓肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。 　　✓手莫名發麻。 　　✓眼痠無力、視力變差。 　　✓頸椎僵硬。 　　✓早晨起床，腳

踏地時感到麻或無力。 　　✓睡眠品質差。 　　✓心律不整、血壓不正常。 　　✓脈搏微弱、呼吸短淺。 　　 　　忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」，導致氣血不通！ 　　「氣血」是生命的基礎，阻塞不通、百病叢生！ 　　改善微循環的簡單氣功動作──顫掌， 　　每次只要練習3分鐘，藉由經絡傳導及臟腑共振效應， 　　能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎！ 　　 　　【神奇顫掌的7大功效】 　　•改善末梢微循環 　　•促進代謝、排除老廢物質 　　•強化心血管 　　•幫心臟找回穩定節律 　　•鬆活肩膀、筋骨柔軟 　　•腰腿氣血循環順暢 　　•不限時間、場地、體質 　　 　　【學員親身見證】 　　3年瘦下21

公斤，血管變年輕！──陳先生 　　 　　微循環好，預防癌症復發──鄭先生 　　 　　長期依賴安眠藥的我，練氣功第一天，居然躺下就睡著了──唐小姐 　　 　　氣功，是我心臟衰竭換心後的重生之路──譚先生 　　 　　練功一年半，血壓、血糖和膽固醇回復正常──曾先生 本書特色 　　 　　從老到小，一本可守護全家三代健康的氣功書 　　 　　◆顫動手指，檢測身體好壞！ 　　無法順利做好顫掌，代表已有微循環障礙問題。 　　√顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。 　　√手變冷→末梢循環不好，要提早預防三高。 　　√練顫掌會手冷、出手汗→體寒。 　　√每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈

、頭痛→可能有靜脈小血栓。 　　 　　◆初學氣功，一次上手！ 　　-預備式，練功前必備功課 　　顫掌前必做的暖身運動，能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。 　　-顫掌基礎教學 　　顫，不是抖，也不是搖，白雁老師親身示範，教你做出最正確的顫動動作。 　　-初級顫掌7日訓練 　　彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練，挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。 　　-進階顫掌──周天顫掌式 　　功法簡單易學、效果明顯，每天只要3分鐘，是日常保健的優先選項。 　　 　　◆一日顫掌，功效驚人！ 　　根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表，分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前，整理出最適合的顫掌功法。 　　 　　

◆練功十八問 　　練功前、中、後的注意事項，包括：練功前多久可以吃東西？練功場地附近有什麼禁忌？一般手術後，多久可以練功……等資訊，一次告訴你！ 　　 　　◆白雁五療，全面呵護健康 　　-食療，順應四氣調節最有效 　　在對的季節吃對的食物，把食物精華發揮到最大；每100天做1次深層的「辟穀排毒法」，改善人體營養的吸收效能，清除腸中宿便。 　　-心療，喜樂的心是良藥 　　沒有喜樂的心，做良藥的引子，就出不了好功效。練功時，心在不在功法上，是否做到以喜樂的心練功，非常重要。 　　-動療，生命在於對的運動 　　動療最好的效果是微流汗，可啟動身體良好的循環，是動療見效的指標之一。 　　-氣療，呼吸精氣

強健體魄 　　透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用，是帶入能量的呼吸方式。 　　-場療，借助天地正能量 　　生活作息與天地同步，就能借助天地正能量，讓自己活得舒服又健康。 名人見證推薦 　　 　　練功3個月後，我的腰不痠、背不痛，膝蓋竟然能蹲下了，整個身體確實都變年輕。以往起碼要躺在床上半小時以上才能入睡，現在幾分鐘就睡著，已經76歲的我，沒想到練功後身體回春了。──台灣前經濟部部長 王志剛 　　 　　我學了白雁氣功這幾年，複雜的功法不說，光是一個「顫掌」，就讓我常維持在健康的狀態。顫掌可以快速調動氣血，陰陽平衡，正是讓身體恢復到與自然相同頻率的最簡單方法。──台灣前統一集團總裁 林蒼生 　　 　

　經朋友介紹，我參加了「高雲氣功」學習，在經過高雲大師教授的回春功後，接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習，明顯的使身心狀況逐漸恢復到正常狀態。──台灣前行政院院長 唐飛 　　 　　白雁氣功很有系統地改善脊柱的活動能力、全身氣血的運行，有效而安全，加上老師指導全方位的順應四季生活方式、飲食方法、身心修養，令我更加確定白雁時尚氣功是一個修身養性的好歸宿。──香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 梁德君 　　 　　練功半年期間，我的睡眠品質變好，可以一覺到天亮，不需要再用電毯；水腫不見了，也沒有感冒，生理期也不再疼痛。──台灣大學流行病學及預防醫學博士 陳慧祺 　　 　　

為了養生和提早儲存「健康存款」，我向白雁老師學習氣功。讓我感到非常神奇的是，每天只要10分鐘的氣功練習，精神不僅變好，還更有體力和效率處理繁忙的公務、讓我重新找回健康活力的體質。──馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平 各界名人有感推薦   　　國寶級氣功大師、近代新氣功運動發起人   高雲大師 　　台灣第二十一任經濟部部長   王志剛 　　台灣前統一集團總裁    林蒼生 　　台灣第十六任行政院院長    唐飛 　　香港脊椎名醫    梁德君 　　哈佛醫師養生法系列作者 許瑞云 　　長庚醫院腎臟科主治醫師    陳又明 　　國家衛生研究院預防醫學博士    陳慧祺 　　馬來西亞拿督、馬

中總商會中央理事     葉紹平 　　陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員 潘懷宗 　　馬來西亞前世界級壁球國手 Sharon Wee   　　（依姓氏筆劃排序）    

休閒教育參與者生活型態、動機及滿意度之研究─以中正紀念堂為例

為了解決中正紀念堂課程報名的問題，作者莊香蘭 這樣論述：

本研究以教育部所屬國立中正紀念堂參與休閒教育活動之學員為研究對象，於九十三年三月十六日至三月三十日採便利抽樣方式進行，總共發出360份問卷，回收329份，去除無效問卷沒填寫完成者28份，所得有效問卷為301份，回收率為91.38%。 本研究主要發現： 一、休閒教育參與者基本資料以已婚家庭主婦及退休人員居多，參加年 齡在50歲至59歲、大專程度、平均收入新台幣30001元至50000元；參與屬性方面，參與頻率為有時候參加居多，參加第二至四次最多，大部分都是搭公車，由社教活動節目簡介得知活動訊息。 二、在參與者基本屬性與生活型態之關係方

面，人文素養群與拒絕誘惑，其在參與者基本資料及個人參與屬性同質性都高，並無顯著差異。 三、參與者生活型態與其參與動機關係方面，休閒教育參與者之生活型態不同，其參與動機具有顯著差異。 四、參與者生活型態與滿意度關係方面，休閒教育參與者之生活型態不同，其滿意度具有顯著差異。 五、參與動機與滿意度呈現正相關，表示參與動機會影響滿意度。 本研究主要建議： 一、行銷規畫的區隔：以年長者、家庭主婦及退休人員為主要的行銷市場來做推廣，應可獲得較佳的效果。 二、開發不同類別的活動課程：應滿足

參與者之需求與動機為基礎。 三、擅用網際網路：以傳播媒體與課程內容搭配，可滿足學習者之認知興趣 。 四、課程之教學與評量力求多樣化及彈性化：從相關研究發現，不同生活型態的參與者，參與動機及滿意度也有所不同，所以休閒教育課程之教學與評量，應力求多樣化與彈性化。 五、突破傳統觀念：增加師生與同儕間的互動機會，滿足不同參與者社交接觸之參與動機。 六、設立學習輔導中心：了解不同學習的學習者參與之動機，加強輔導。 七、簡化行政流程：以學習者為中心，加強服務品質，提高參與者對相關社教單位之認同感。

八、提供弱勢者機會與獎勵措施：增加社會弱勢者參與學習的可能性。 九、建置「學習心得交流道」：提供所屬學員交換意見與學習心得之場所，形成學習型組織。 十、加強報名資訊的宣傳：強化與媒體連繫的管道，藉以提供社會大眾知的權利及參與休閒教育的公平機會。 研究結果及建議：可作為未來社教機構及中正紀念堂行銷規劃、活動設計及提昇服務品質之參考。