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一學就會的100個籃球實戰技巧（第二版）

為了解決籃球 進攻技巧的問題，作者陳利和 等 這樣論述：

《一學就會的100個籃球實戰技巧》（第二版）精選了100個實用的籃球運動技能技巧，內容按照籃球運動基礎知識、籃球運動基本技巧、籃球運球技巧、籃球傳球技巧、籃球接球技巧、籃球控球技巧、籃球投籃技巧、籃球運動員的位置技巧、搶籃板球技巧、籃球防守技巧、籃球進攻技巧、籃球配合技巧、籃球混合實戰技巧的順序進行闡述。《一學就會的100個籃球實戰技巧》（第二版）內容介紹循序漸進，圖文並茂，通俗易懂，符合籃球運動技能學習的一般規律，有利於初學者快速掌握籃球運動的戰術要領，提高實戰技能。籃球運動老少皆宜，不僅能全面鍛煉身體、增強體質，而且能培養人頑強拼搏的精神和堅強的毅力。因此，籃球運動不僅成為重要的體育比賽項

目，也是一項頗受廣大群眾喜愛的健身休閑運動項目。 作者：陳利和，景德鎮陶瓷學院，教授，陳利和，碩士研究生，畢業於北京體育大學，現工作于景德鎮陶瓷學院，教授，研究方向為體育教育教學理論與方法，運動與健康。主持完成省級課題4項，市廳級課題4項，獲得兩項省級教學成果二等獎，在核心期刊發表論文7篇，國內重要會議和省級期刊發表論文十余篇，現為江西省中青年骨幹教師，江西省高等教育專家庫專家。

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六週阻力速度訓練對於大專女子籃球員直線衝刺與敏捷能力之影響

為了解決籃球 進攻技巧的問題，作者吳懷聖 這樣論述：

目的:探討阻力速度訓練對於大專女子籃球員直線衝刺與敏捷能力表現的影響。方法:本研究以10名大專公開女子籃球員作為受試對象，年齡20±1.33歲，身高164.4±5.69公分，體重55.8±4.41公斤，進行每週2次訓練，共6週。所有受試者皆於訓練前、後進行速度測試、持球速度測試、敏捷測試、持球敏捷測試。所得結果以SPSS 20.0統計軟體進行資料處理與統計分析，以相依樣本t考驗比較訓練前、後運動表現之差異。結果:本研究顯示速度表現方面訓練前後未達到顯著差異 (>.05)，為直線衝刺20公尺為4.24 ± 0.19秒 vs. 4.15 ± 0.23秒、持球直線衝刺20公尺為4.38 ± 0.2

1秒 vs. 4.35 ± 0.18秒；敏捷表現方面訓練前後未達到顯著差異 (>.05)，修正伊利諾敏捷17.97 ± 1.00秒 vs. 18.13 ± 0.75秒、持球修正伊利諾敏捷19.09 ± 1.47秒 vs. 19.18 ± 1.01秒。結論:建議操作阻力速度訓練需選擇適合選手的強度負荷，以利選手達到身體與肌肉刺激。敏捷能力中感知和決策，無法透過直線衝刺改善，建議提升敏捷能力需安排至獨立訓練計畫。持球直線衝刺與敏捷表現中，運球為籃球專項技術，建議同樣安排至專項訓練計畫，使選手在體能與專項技術充分結合，提升球場專項能力。

一學就會的100個籃球實戰技巧

為了解決籃球 進攻技巧的問題，作者陳利和（主編） 這樣論述：

本書以淺顯易懂的文字，深入淺出地介紹了籃球運動的一些基本技巧，並結合詳細、准確的動作圖解，說明每一個技巧的方法、動作要點和作用。全書共分11章，具體內容包括籃球訓練基本技巧、控制與支配球技巧、持球突破技巧、投籃技巧、個人防守技巧、搶籃板球技巧、位置技巧、進攻和防守戰術配合技巧、籃球戰術技巧和籃球比賽欣賞技巧。本書既可作為普通高等學校籃球選修課教材、體育院（系）專修課教材和高水平運動隊訓練教材，也可作為廣大籃球健身愛好者自學鍛煉時的參考用書，對有一定運動基礎的愛好者糾正動作、提高籃球訓練水平也有幫助。 PART1 籃球訓練基本技巧01籃球技術訓練的步驟、方法與技巧02籃球組合

技術訓練技巧03瞄籃技巧04站位技巧05持球技巧06移動技巧PART2 控制與支配球技巧01運球基本動作技巧02高運球技巧03低運球技巧04體前變向運球技巧05運球急停急起技巧06轉身換手運球技巧07背后運球技巧08胯下運球技巧09無球隊員空切技巧10無球隊員擺脫對手技巧11無球隊員接球進攻技巧12控制性運球技巧13快速運球技巧14變速運球技巧15運球練習技巧16雙手胸前傳球技巧17雙手反彈傳球技巧18雙手頭上傳球技巧19雙手低手傳球技巧20單手肩上傳球技巧21單手胸前傳球技巧22單手體側傳球技巧23單手背后傳球技巧24單手接球技巧25雙手接球技巧26跑動接球技巧27擺脫接球技巧PART3 持

球突破技巧01同側步突破技巧02交叉步突破技巧03后轉身突破技巧04前轉身突破技巧PART4 投籃技巧01雙手胸前投籃技巧02原地雙手胸前投籃技巧03雙手頭上投籃技巧04單手肩上投籃技巧05原地單手投籃技巧06原地跳起單手肩上投籃技巧07行進間單手高手投籃技巧08跳起單手投籃技巧09勾手投籃技巧10運球急停跳起投籃技巧11轉身跳起投籃技巧12三分球投籃技巧13突破上籃技巧14提高投籃命中率技巧PART5 個人防守技巧01防守無球隊員技巧02防守有球隊員技巧PART6 搶籃板球技巧01搶占位置技巧02起跳技巧03空中搶球動作技巧04搶籃板球技巧PART7 位置技巧01中鋒技巧02前鋒技巧03后衛

技巧PART8 進攻和防守戰術配合技巧01傳切配合技巧02突分配合技巧03掩護配合技巧04策應配合技巧05關門配合技巧06夾擊配合技巧07補防配合技巧08擠過配合技巧09穿過配合技巧10繞過配合技巧11交換防守配合技巧PART9 籃球戰術技巧1半場人盯人防守技巧2進攻半場人盯人防守技巧3「2—1—2」聯防技巧4「1—3—1」聯防技巧5「2—3」聯防技巧6「3—2」聯防技巧7對位技巧8區域緊逼防守技巧9長傳快攻技巧10短傳快攻技巧11運球突破快攻技巧12快攻練習技巧13進攻半場人盯人防守戰術的隊形技巧14進攻半場人盯人防守戰術的配合技巧15移動空切背插，進攻「3—2」聯防技巧16「1—2—2」落

位，進攻「2—3」區域聯防技巧17「1—3—1」進攻隊形攻擊「2—1—2」聯防技巧18「1—3—1」進攻隊形攻擊對位聯防技巧19全場緊逼人盯人防守時的進攻戰術技巧20進攻全場區域緊逼技巧21進攻半場區域緊逼技巧22進攻區域緊逼的技巧23進攻一人盯人，四人聯防的混合防守技巧24進攻兩人盯人，三人聯防的混合防守技巧25進攻三人盯人，兩人聯防技巧26進攻混合防守戰術技巧PART10 籃球比賽欣賞技巧01裁判語言的理解技巧02欣賞籃球比賽的方法與技巧03籃球比賽觀賞禮儀與技巧參考文獻

U18籃球運動員的速度與敏捷能力

為了解決籃球 進攻技巧的問題，作者賴志憲 這樣論述：

中文摘要 本研究的主要目的在探討短距離衝刺跑與各種敏捷測驗間的關係，並比較前鋒與後衛U18籃球運動員的速度、敏捷性差異。研究的實驗參與者為高中校隊籃球運動員前鋒14名（17.2 ± 0.8歲、179.1 ± 3.6公分、73.1 ± 11.5公斤）、後衛11名（16.8 ± 0.7歲、171.8 ± 3.6公分、65.0 ± 8.6公斤），採用Microgate Witty光柵系統與分段計時技術，記錄實驗參與者的30公尺衝刺跑、敏捷T測驗、Illinois敏捷測驗、505測驗（轉身180度、轉身360度）全部時間與分段時間，505測驗的結果經過方向變換（change of direct

ion, COD）與方向變換逆差（change of direction deficit, CODD）計算，所有速度與敏捷性參數則進行Pearson積差相關分析，並通過獨立樣本t檢定考驗籃球運動員在不同攻防位置的速度、敏捷性差異，統計的顯著水準訂為.05。結果發現10公尺衝刺、20公尺衝刺、30公尺衝刺時間、敏捷T測驗、Illonois敏捷測驗、505測驗（轉身180度）的相關係數都在.65以上（ps < .01），CODD180度與直線衝刺時間的相關係數低於.46，505360度、COD360度與CODD360度與速度、傳統敏捷測驗的相關未達統計意義的顯著水準（ps > .05）。前鋒與後衛

的衝刺速度、敏捷能力表現則沒有顯著差異存在（ps > .05）。研究顯示CODD180度可以排除速度因素，也具有與各項敏捷測驗的同時效度，505測驗（轉身360度）為具有籃球敏捷性專項測驗的指標。關鍵詞：方向變換逆差、505測驗、同時效度、運動學